Как избавиться от храпа женщине



Это явление довольно распространенное и страдают от него не только мужчины, но и многие представительницы прекрасного пола. Поэтому многие хотят узнать, как избавиться от храпа женщине. Кроме сильного дискомфорта для человека, который находится рядом, храп может принести большой вред здоровью женщины.

— Оливковое масло. Довольно эффективно закапывать в нос два раза на день по две капли масла оливкового. Это приводит к улучшению дыхания и уменьшению отеков тканей. Еще лучше пополоскать горло оливковым маслом, оно размягчает глотку и уберет сухость в дыхательных путях. А храп, как известно, происходит при биении мягкого неба об стенку глотки.

— Специальные упражнения. Они разработаны для мышц глотки и языка. Цель тренировок заключается в том, чтобы укрепить мышечную ткань нижней челюсти и языка. Тогда эти мышцы даже в расслабленном состоянии во время сна обеспечат увеличение просвета глотки, и поэтому уменьшится храп. Упражнения нужно делать в течение месяца. Вот одно из этих упражнений: вытягиваете язык как можно больше вперед и вниз. Удерживаете его в таком виде секунды две. Делайте такие манипуляции языком по тридцать раз два раза на день, и вы добьетесь положительных результатов.

— Капустный сок. Берете два капустных листика и измельчаете их. К ним добавляете столовую ложку меда. Выпивайте перед сном стакан капустного сока с медом в течение одного месяца.

— Произносите звук «и — и –и». Делайте это с небольшим усилием, как бы пойте. Через месяц эффект станет очевидным. Все дело в том, что причиной храпа является ослабление мышц глотки, а вот именно этот звук укрепит мышцы и храп прекратится.