Безопасность и риски: ходить ли в бассейн при простуде

Безопасность и риски: ходить ли в бассейн при простуде

Для походов в бассейн лучше завести отдельный рюкзак или спортивную сумку . Туда сложите:

1. Документы . Если идете на первое занятие, не забудьте справку от врача, разрешающую посещение бассейна. Пропуск или абонемент, которые требуются при каждом визите, поместите в специальный непромокаемый прозрачный чехол, его можно будет вовсе не вынимать дома из вашей спортивной сумки.
2. Удобные шорты или купальник (лучше без декоративных элементов и сплошной). Хотя СанПиН не запрещает посещение бассейна в раздельном купальнике, некоторые заведения все же не пускают посетителей в таких нарядах. Ознакомьтесь с внутренними правилами, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. А выгулять красивый купальник или яркие бордшорты вы успеете на пляже. Одежда не должна мешать движениям и привлекать всеобщее внимание.
3. Силиконовую или резиновую шапочку для плавания . Конечно, в ней мы гораздо менее красивы. Но без шапочки наши волосы быстро потеряют привлекательность от хлорированной воды.
4. Очки для плавания и зажим для носа, если вы любитель нырять. Они не должны давить или пропускать воду, поэтому тщательно выбирайте и примеряйте аксессуары перед покупкой, иначе вы будете постоянно отвлекаться, поправляя их.
5. Резиновые шлепанцы с нескользящей подошвой. Они должны хорошо держаться на ногах, чтобы вы не споткнулись и не получили травму.
6. Полотенце , лучше тонкое и быстросохнущее. В идеале разумно брать даже два – одним вы вытретесь после выхода из бассейна, вторым – уже после душа, потому что собирать влагу с чистого тела мокрым полотенцем довольно затруднительно.
7. Мочалку . Не забывайте вынимать ее из вашей сумки и высушивать между посещениями бассейна, иначе и сумка, и мочалка превратятся в рассадник бактерий. Для визитов в бассейн можно приобрести небольшую по размерам мочалку-варежку, губку или спонж.
8. Средства для душа и для демакияжа . Обязательно пользуйтесь питательными кремами для тела, ведь от хлорированной воды кожа сохнет и теряет свои защитные свойства. Конечно, носить с собой множество объемных бутылочек и баночек тяжело, лучше приобрести мини-варианты косметических средств.
9. Воду . Бассейн – все же вид спорта, поэтому, плавая, мы тоже теряем жидкость, хоть и не так интенсивно, как в спортзале. А пересушенные слизистые рта и горла – входной путь для вирусов.

Связанные вопросы и ответы:

Какие риски связаны с посещением бассейна при простуде

Насморк является показателем того, что организм ослаблен инфекцией и большая часть энергии уходит на восстановление здоровья, а значит, физическая нагрузка в виде плавания направляет силы не в то русло. Если симптомы ринита сопровождаются болью в горле, повышенной температурой, ломотой во всем теле, то занятие плаванием противопоказано. В таком состоянии здоровья врачи назначают постельный режим. К тому же бассейн посещает множество людей, которые могут подхватить простуду, распространяющуюся воздушно-капельным путем.

Вода обеззараживается с помощью достаточной концентрации хлорки, которая уничтожает большинство патогенных микроорганизмов. Но попадание хлорированной воды в носоглотку пользы не принесет. И без того воспаленные слизистые оболочки подвергаются дополнительному раздражению, что только усиливает ринит.

Во время физических нагрузок, в частности – при плавании, улучшается кровообращение, но при этом инфекция из носовых пазух с током крови быстро распространяется по всему телу. Занятия по плаванию занимают около 30–60 минут – за это время организм переохлаждается, что приводит к ухудшению общего состояния здоровья.

При насморке посещать бассейн с сауной запрещено. Воздействие влажного горячего воздуха на слизистые оболочки приводит к их отеку и усиленному оттоку слизи. Бактерии, которые находятся в носовых пазухах, активизируют свою деятельность, что может привести к осложнениям, например, гаймориту.

Посещение сауны во время простуды часто становится причиной головокружений, потери сознания, провоцирует развитие некоторых других осложнений

Лучше не заходить в сауну и парные, а оставаться в помещении с бассейном или отправиться в комнату отдыха, воздух которой насыщен запахами травяных чаев – отличная альтернатива ингаляциям.

Может ли бассейн ухудшить состояние при простуде

Положительных сторон от регулярных занятий таким видом спорта очень много. Кроме того, поход в бассейн является популярным мероприятием, которое используется в рекомендациях медработников для улучшения или поддержания организма при разнообразных патологических состояниях.

Польза бассейна заключается в:

• улучшении тонуса и укреплении мышц;
• развитии гибкости;
• укреплении сердечной мышцы;
• помощи при борьбе с лишним весом;
• положительном воздействии на дыхательную систему;
• улучшении состояния кровеносных сосудов;
• борьбе со стрессовыми состояниями;
• возрастании деятельности мозга.

Перед походом в бассейн необходимо посоветоваться с врачом для предупреждения ухудшений со стороны состояния здоровья. Тренировки по плаванью рекомендуется выполнять с инструктором для правильного подбора нагрузок на организм.

ПЛАВАНИЕ. 10 Причин Начать!

Противопоказаниями для занятий в бассейне является наличие следующих патологий:

• все виды недостаточности (сердечная, почечная, печеночная);
• венерические заболевания (сифилис, гонорея, генитальный герпес, трихомониаз);
• воспаление легких, ангина, грипп и другие заболевания, возбудителями которых являются вирусы;
• разнообразные инфекции, включая кишечную;
• наличие аллергических проявлений;
• эпилепсия;
• травмы головного мозга;
• лихорадочные состояния.

Как видим, среди вышеперечисленного насморк не числится в списке противопоказаний, но он является последствием или признаком ранее упомянутых некоторых патологических состояний. Прежде чем говорить о возможности посещения бассейна, необходимо определить этиологию ринита.

Мнение врачей о посещении бассейна с насморком разделяется. Некоторые специалисты считают, что легкий насморк не является противопоказанием для плавания, особенно если у человека нет других симптомов простуды. Вода в бассейне, как правило, хлорируется, что может помочь в уничтожении бактерий и вирусов. Однако, если насморк сопровождается другими симптомами, такими как кашель, головная боль или высокая температура, врачи настоятельно рекомендуют воздержаться от посещения бассейна. Это связано с тем, что физическая активность в воде может усугубить состояние и привести к осложнениям. Кроме того, существует риск заражения других посетителей. Важно прислушиваться к своему организму и в случае сомнений проконсультироваться с врачом.

Как бассейн может повлиять на иммунную систему

Плавание является одной из самых любимых секций у малышей и детей школьного возраста. Игры и движения в воде способствуют улучшению осанки, ускорению роста, избавлению от лишнего веса. Родители же ценят бассейн, поскольку его посещения позволяют укрепить иммунитет ребенка. Если вы хотите, чтобы малыш меньше болел, стал активным и сильным, отведите его на тренировки в клуб МультиСпорт. Здесь проводятся интересные и безопасные уроки плавания для детей под присмотром опытных инструкторов.

Почему плавание полезно для иммунитета

Пребывание в воде является одним из основных способов закаливания. Однако в бытовых условиях заставить ребенка постоянно принимать прохладный душ может быть сложно. В бассейне же дети сами с удовольствием бегут в воду и выполняют упражнения, предлагаемые инструктором. Это позволяет получить дополнительный эффект и сделать организм более крепким и здоровым.

Важно, что дети не постоянно находятся в воде. Периодически они выходят на бортик, после занятия оказываются в душевой и только после этого одеваются и возвращаются в привычное тепло. Перепады температур оказывают положительное влияние на сосудистую систему, делают крепче сердце и организм в целом. Ребенок больше не переохлаждается, что, в свою очередь, приводит к снижению заболеваемости даже в период серьезного распространения инфекций.

Ещё один важный момент, связывающий плавание с закаливанием, это постоянное движение в воде. Известно, что такие упражнения связаны с преодолением противостояния среды. В результате тело становится крепче, ребенок начинает справляться с физической нагрузкой, которая раньше казалась для него чрезмерной. Чтобы добиться подобного эффекта, достаточно посещать бассейн регулярно, хотя бы два раза в неделю, на протяжении нескольких месяцев.

Занятия плаванием для детей в клубе МультиСпорт

Фитнес клуб, расположенный прямо на территории СК Лужники, имеет собственный бассейн. Помещение для занятий плаванием оборудовано в соответствии с требованиями безопасности и подходит даже для самых маленьких учеников. Родители выбирают тренировки именно в этом центре по нескольким причинам.

• Возможность занятий с малышами от 3-х лет (индивидуальная и групповая форма).
• Инструкторы, которые умеют и любят работать с детьми.
• Использование только качественного и надёжного инвентаря.
• Особое внимание к чистоте и безопасности.

Посещать клуб МультиСпорт можно всей семьёй. Пока ребенок занимается плаванием и улучшает свой иммунитет, загляните в спортзал, возьмите уроки йоги, единоборств или тенниса. Абонемент позволит пользоваться развитой инфраструктурой клуба и найти хобби, которое объединит детей и родителей. Чтобы получить более подробную информацию об оформлении пропуска, свяжитесь с работниками компании любым удобным способом.

Можно ли посещать бассейн, если у вас температура

Бывает так, что человек переохладился (попал под дождь, в зимнее время долго ждал автобус, рыбачил, и т.д.). В данном случае вирусы тут не причем. Показана ли ванна при кашле при простуде? Принятие ванны, если сидеть, опустившись воду, рекомендуется только в первый день переохлаждения.

При наличии кашля лучше принимать обычный гигиенический душ, чтобы не спровоцировать развитие воспалительного процесса в нижних отделах дыхательной системы.

Простуда может появиться и в летний период, поэтому купание при кашле в море или реке не рекомендуется, а вот в душ больному можно, хотя некоторые считают, а стоит ли вообще плескаться?

В первый день простуды, пока развитие симптомов только начинается, примите согревающую ванну с любой противовоспалительной травой: ромашкой, календулой, чабрецом. Можно добавить щепотку еловых веток. Заменить хвою помогут эфирные масла можжевельника и пихты. Во время процедуры больной не только прогреется, но и получит пассивную ингаляцию целебными эфирами.

Перед вливанием эфиры обязательно разводите в молоке, т.к. в обычной воде масла практически не растворяются.

Если больному лень возиться с приготовлением лечебной ванны, то выход все равно есть. Это покупка специальных аптечных экстрактов для ванн. На сегодняшний день их существует огромное множество, и в аптеке вам обязательно подскажут, что лучше выбрать.

Главная задача лечебных ванн:

• снятие воспаления,
• улучшение кровообращения,
• очищение пор и нормализация нервной системы.

Есть любители рецептов на основе горчичного порошка. Его используют для ванн, а также помещают в носки или ставят горчичники. При наличии сердечно-сосудистой патологии данный метод категорически не подходит.

Итак, еще раз повторим, все приведенные рекомендации хороши только в первый, максимум второй день после переохлаждения. Баня или процедуры в виде ванны при «разыгравшемся» кашле опасны, можно спровоцировать бронхит, хотя на этот счет, как всегда, мнения разделяются.

Какие действия нужно предпринять перед посещением бассейна при простуде

1. Следуйте указаниям врача:

Перед посещением бассейна после болезни необходимо проконсультироваться с врачом. Он может рекомендовать определенные сроки и ограничения, учитывая характер и тяжесть болезни, а также индивидуальные особенности пациента.

2. Дождитесь окончания симптомов:

Прежде чем вернуться в бассейн, необходимо убедиться, что все симптомы болезни (такие как кашель, насморк, лихорадка и другие) полностью прекратились. Это важно, чтобы не заразить других посетителей и не ухудшить свое здоровье.

3. Учитывайте сроки рекомендованного отдыха:

Длительность периода отдыха после болезни может варьироваться в зависимости от ее типа и тяжести. Некоторые болезни требуют более продолжительного отдыха, чтобы организм полностью восстановился. Следуйте рекомендациям врача и давайте своему организму достаточно времени для восстановления.

4. Соблюдайте условия бассейна:

Перед посещением бассейна убедитесь, что вода, оборудование и помещение в целом отвечают требованиям гигиены. Бассейн должен иметь достаточное количество хлора или других дезинфицирующих средств для предотвращения распространения инфекций.

5. Обратите внимание на свое самочувствие:

Возобновите занятия плаванием только в случае, если ваше самочувствие полностью восстановилось. Если вы почувствуете ухудшение здоровья или дискомфорт во время плавания, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу.

6. Соблюдайте гигиену:

Перед и после посещения бассейна не забывайте принимать гигиенические меры. Принимайте душ с мылом перед входом в воду и после выхода из нее. Это поможет уменьшить риск передачи инфекций и бактерий другим посетителям.

Следуя этим основным правилам, вы сможете вернуться к занятиям плаванием в бассейне после болезни безопасно и с минимальными рисками.

Можно ли принимать душ перед посещением бассейна при простуде

Если возникает аллергическая реакция, врач предписывает методы для облегчения симптомов. Полностью избавиться от аллергии невозможно, и повторный контакт с аллергеном может усилить симптомы. Поэтому, если у вас возникает аллергия на бассейн, лучше воздержаться от посещения таких мест. Для облегчения симптомов аллергии следует предпринять следующие меры:

1. Если после плавания в хлорированной воде появляются неприятные симптомы, рекомендуется принять душ и тщательно вымыться. Это поможет избавиться от остатков хлора. Затем кожу следует увлажнить с помощью специальных средств.
2. Если чувствительность связана с вдыханием хлорированных соединений, рекомендуется выйти на свежий воздух или проветрить помещение.
3. В домашних условиях можно приготовить настойку ромашки или череды и принять ванночку. Этот метод помогает справиться с зудом и воспалением. Особенно эффективен такой способ для детей. Если травы не приносят желаемого результата, то можно использовать увлажняющие мази, например, Бепантен.
4. Если после посещения бассейна беспокоит насморк или аллергический насморк, то врач может назначить антигистаминные капли для глаз и назальные спреи. Применение таких лекарств должно осуществляться только по назначению врача.

Также могут быть назначены антигистаминные препараты, подбираемые с учетом тяжести заболевания и особенностей организма. Для достижения нужного эффекта следует применять правильную дозировку в соответствии с возрастом пациента.

Как долго нужно дождаться после простуды, чтобы посетить бассейн

Посещение бассейна может быть вопросом оздоровительного отдыха, но при наличии ОРВИ есть риск для вашего организма, а также для окружающих. Если вы пойдете в бассейн в период болезни, вы можете заразить других людей.

Врачи рекомендуют воздержаться от посещения бассейна, пока вы полностью не выздоровеете. Это связано с тем, что во время ОРВИ иммунная система ослаблена, и вы более восприимчивы к другим инфекционным заболеваниям.

Длительное пребывание в воде может негативно повлиять на самочувствие при ОРВИ. Организм будет тратить энергию на поддержание тела в тепле, а не на борьбу с вирусом. Это может замедлить процесс выздоровления и продлить срок болезни.

Если вы все же решите посетить бассейн после ОРВИ, врачи рекомендуют принять следующие меры предосторожности:

1. Дождитесь полного выздоровления. После ОРВИ важно отдохнуть и дать организму время для восстановления.
2. Уважайте других. Если у вас остались симптомы ОРВИ, не ходите в бассейн, чтобы не заразить других посетителей.
3. Правильно подбирайте занятие. В первое время после выздоровления рекомендуется умеренная физическая активность, чтобы не перенапрягать организм.
4. Соблюдайте гигиену. Перед посещением бассейна принимайте душ и обработайте кожу антисептиком. После посещения также принимайте душ.
5. Избегайте переохлаждения. После ОРВИ организм ослаблен, поэтому важно не переохлаждаться в воде, чтобы не вызвать обострение заболевания.

Важно помнить, что ваше здоровье и здоровье окружающих – ваши главные приоритеты. Если у вас возникли сомнения или вы чувствуете, что еще не полностью восстановились после ОРВИ, лучше отложить посещение бассейна на более благоприятный период.

Следуя рекомендациям экспертов и проявляя ответственность, вы можете насладиться безопасным и полезным посещением бассейна даже после ОРВИ.