Понимание изменений базальной температуры после овуляции

Понимание изменений базальной температуры после овуляции

Значительное количество беременных интересует вопрос, какая базальная температура после овуляции, если произошло зачатие. Такой показатель важен, прежде всего, тем, кто планирует зачатие эмбриона.

Базальная температура после дня овуляции очень важна и для отслеживания нормального месячного цикла.

Только благодаря внимательному отслеживанию температурных показателей организма женщины можно выявить, в нормальном ли режиме проходят физиологические процессы организма.

При частых половых контактах необходимость измерять базальную температуру отсутствует, потому что женщина имеет высокие шансы забеременеть. Если половые контакты случаются раз в неделю, то следует непременно строить график.

В частности, это следует делать для того, чтобы узнать, почему после овуляции не поднимается базальная температура.

Измеряя температуру на графике, женщина может точно узнать, когда наиболее благоприятное время для начала беременности.

Базальная температура во время овуляции и после

У женщины наиболее низкая базальная температура обнаруживается перед овуляцией. Это связано с особенностями функционирования женского организма. Базальная температура сразу после овуляции резко повышается. Такой скачок связан с тем, что в организме повышается количество прогестерона.

Иногда базальная температура на 6 день после овуляции может снизиться. Это называется имплантационным западением и говорит о том, что началась беременность.

Но правильный вывод можно сделать лишь в том случае, если женщина очень хорошо следила за всеми процессами, происходящими в организме, то есть составляла график на протяжении не меньше 3 месяцев. Ведь иногда базальная температура на 7 день после овуляции снижается, а зачатие не наступает.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое базальная температура

Базальная температура тела  — самая низкая температура, достигаемая телом во время отдыха (обычно во время сна) . Обычно измеряетсясразу после пробуждения, прежде, чем была предпринята любая физическая активность, хотя температура, измеренная таким способом, несколько выше, чем истинная базальная температура тела (см. рисунок). У женщинвызывает повышение базальной температуры на 0,25 — 0,5 °C; измерение базальной температуры — один из способов определения дня овуляции.

Базальная температура - это температура тела, которая характеризует физиологическое состояние организма в состоянии покоя. Она измеряется в градусах по Фаренгейту (°F) или в градусах по Цельсию (°C).

Базальная температура может изменяться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, физиологическое состояние, условия окружающей среды и т.д. У взрослых людей базальная температура обычно составляет 36,5-37,5 градусов по Цельсию (97,3-99,5 градусов по Фаренгейту).

Базальная температура имеет важное значение в медицине, поскольку она может быть использована для диагностики различных заболеваний, таких как инфекционные заболевания, эндокринные нарушения, а также для мониторинга состояния здоровья беременных женщин и новорождённых детей.

В целом, базальная температура - это важный параметр, который может помочь врачу оценить состояние здоровья пациента и принимать соответствующие решения о диагностике и лечении.

Как базальная температура связана с овуляцией

Базальными называются температурные показатели, которые фиксируют в состоянии покоя. Измерять их можно в заднем проходе, влагалище, ротовой полости. Если правильно и регулярно проводить замеры, можно определить наступление беременности раньше, чем это покажут тесты.

Как правильно выполнять измерения:

1. Мерять температуру нужно сразу после пробуждения, нельзя переворачиваться, делать резкие движения.
2. Чтобы ректальные показатели были точными, продолжительность сна должна быть не менее 6–8 часов.
3. Для измерений лучше использовать ртутный градусник, сбить его нужно с вечера. Наконечник следует ввести в прямую кишку или во влагалище на 2–3 см, полежать спокойно в течение 5–7 минут.
4. Проводить измерения можно любым способом, но менять его в течение цикла нельзя.
5. Измерять базальные показатели нужно с момента появления менструальных выделений.
6. Проводить замеры необходимо в одно и то же время с 5 до 7 часов утра, допускается отклонение в 30 минут.

Употребление спиртных напитков, интенсивные физические нагрузки, половой акт, пробуждение среди ночи, заболевания, при которых наблюдается лихорадка – все эти факторы искажают значения базальной температуры.

Наиболее точными базальными показателями считаются значения, полученные при измерении в прямой кишке.

Врачи отмечают, что базальная температура является важным показателем, который может помочь в определении овуляции. В норме, до овуляции температура колеблется в пределах 36,1–36,5°C. Однако в момент овуляции происходит резкий скачок температуры, который может достигать 37°C и выше. Это связано с выбросом прогестерона, который подготавливает организм к возможной беременности. Специалисты рекомендуют женщинам вести дневник температурных изменений, чтобы лучше понимать свой менструальный цикл и выявлять наиболее благоприятные дни для зачатия. Однако следует помнить, что на базальную температуру могут влиять различные факторы, такие как стресс, болезни или изменения в режиме сна, поэтому для точного анализа важно учитывать все возможные обстоятельства.

https://youtube.com/watch?v=-ZiwbQ5T5zg

Какая должна быть

На температурные базальные показатели влияет уровень эстрогена и прогестерона – именно эти гормоны определяют, когда наступит овуляция.

Взаимосвязь базальных значений с фазами месячного цикла:

1. В первой половине цикла наблюдается повышенный уровень эстрогена, он не влияет на базальные показатели, но не дает прогестерону воздействовать на центр терморегуляции, который находится в гипоталамусе, поэтому значения температуры покоя в этот период не превышают отметку в 37 градусов.
2. С наступлением овуляции в крови увеличивается уровень эстрогена, перед выходом яйцеклетки наблюдается снижение показателей на 0,2–0,4 градуса.
3. В день выхода яйцеклетки из фолликула в месте разрыва формируется желтое тело, которое активно синтезирует прогестерон – базальные показатели возрастают до отметки 37,1–37,3.
4. Если оплодотворения яйцеклетки при овуляции не произошло, желтое тело постепенно отмирает, количество прогестерона снижается, базальные показатели падают.
5. Во время критических дней базальные температурные значения не превышают отметку в 37 градусов, затем снижаются от уровня 36,4–36,6, они сохраняются на протяжении 7–10 суток, в зависимости от продолжительности менструального цикла.

Если произошло зачатие, то после окончания овуляции снижения температуры не происходит, она продолжает повышаться – желтое тело поставляет в кровь прогестерон, который необходим для нормального течения беременности.

Построение графика

Каждой женщине нужно не только регулярно измерять ректальные показатели, но и правильно составлять температурный график. Уже через 3–4 месяца можно будет точно определять дату овуляции, а наличие гормональных проблем, воспалительных процессов можно увидеть после окончания 1–2 циклов.

Как правильно построить график:

1. На листе в клетку нарисовать 2 перпендикулярные линии, они должны выходить из одной точки.
2. Вертикальная ось предназначена для температурных показателей – нужно расположить цифры от 36,2 до 37,4, каждая клеточка равняется 0,1 градуса.
3. На горизонтальной линии нужно проставить числа месяца.
4. На отметке в 37 градусов следует провести красную горизонтальную черту, вертикальную линию нужно провести между 12–14 днем, она условно будет отделять 2 фазы цикла друг от друга.
5. Ежедневно нужно ставить в графике точку, которая находится на пересечении даты и температурных показателей, соединять их между собой.
6. На графике день выхода яйцеклетки из фолликула – это самая высокая точка.
7. В норме разница значений в I и II фазе должна равняться 0,4–0,5 градуса.
8. На графике хорошо заметна и длина цикла, в норме это 28 дней. Гинекологи не считают патологией, если промежуток между месячными составляет 21–35 суток. Но длинный или короткий цикл может быть признаком сбоя в работе яичников, следует проконсультироваться с врачом.

Как измеряется базальная температура

Как Flo проверяет достоверность фактов

Вся информация, опубликованная на Flo Health, соответствует строгим стандартам редактирования в отношении медицинской точности, достоверности и актуальности данных. Подробнее о том, как мы следим за надежностью публикуемой информации можно узнать в наших Принципах проверки фактов .

Измерять базальную температуру тела (БТТ) и отслеживать овуляцию по температурному графику не всегда просто. Расскажем, как правильно это делать, чтобы забеременеть быстрее.

Что такое базальная температура тела

Базальная температура тела (БТТ) — это температура, которую можно зарегистрировать во сне и сразу после пробуждения. Как правило, это самая низкая температура тела в течение суток.

Измерение базальной температуры — один из самых простых и доступных способов определения овуляции.

На графике БТТ можно увидеть, когда произошла предыдущая овуляция, но точно предсказать по нему, когда произойдет следующая, нельзя. Поэтому, чтобы использовать БТТ для прогнозирования овуляции, нужно записывать и отслеживать ее минимум в течение одного цикла, а лучше — двух-трех.

Увидев, когда происходила овуляция в предыдущих циклах, вы сможете приблизительно определить, когда она произойдет в новом цикле. Запланировав половой акт перед ожидаемым повышением температуры, вы повысите свои шансы забеременеть.

Как меняется график БТТ после овуляции

После выхода яйцеклетки (овуляции) организм начинает вырабатывать гормон прогестерон — и температура тела повышается.

Если вы ежедневно измеряете БТТ, то должны заметить ее повышение по крайней мере на 0,4 °C на следующий день после овуляции.

Как использовать БТТ для прогнозирования овуляции

Отслеживание БТТ — простая альтернатива УЗИ органов малого таза с целью выявления овуляции.

Чтобы спрогнозировать выход яйцеклетки из яичника, измеряйте БТТ ежедневно в течение нескольких циклов без перерывов. Перед овуляцией она обычно понижается, сразу после овуляции — резко повышается.

Динамика БТТ такая.

• В фолликулярную фазу цикла БТТ обычно меньше 37 °C. Из-за низкого уровня прогестерона она чаще всего опускается до 36,4–36,8 °C.
• За один день до овуляции уровень лютеинизирующего гормона в организме достигает пиковой отметки. Из-за этого БТТ может снизиться еще на 0,2–0,3 °C.
• После овуляции резко увеличивается уровень прогестерона (примерно в 10 раз). Это вызывает скачок температуры до отметки выше 37 °C.

При нормальной работе желтого тела прогестерон остается на этом уровне 10–14 дней.

Если имплантация оплодотворенной яйцеклетки не происходит, уровни прогестерона и БТТ снижаются, а затем наступает менструация.

Почему нужно измерять именно БТТ

В течение дня температура колеблется из-за стресса, холода или жары, физических упражнений, приема пищи и т. д.

Базальная же температура — та, на которую не влияют внешние факторы, поэтому она лучше всего подходит для отслеживания изменений температуры, связанных с гормональными колебаниями.

Чтобы получить точное значение базальной температуры, ее следует измерять в одно и то же время, одним и тем же термометром, после не менее 3–4 часов непрерывного сна или отдыха и до начала любой физической активности (и даже до того, как встать с кровати).

Когда может пригодиться график БТТ

Чтобы самостоятельно определить овуляцию, ежедневно измеряйте БТТ перед тем, как подняться с постели.

Отслеживание овуляции понадобится, если вы хотите:

• понимать и контролировать процессы, которые происходят в вашем организме;
• определять свои фертильные дни;
• прогнозировать месячные;
• распознавать возможный гормональный дисбаланс и сбои репродуктивной системы.

Как базальная температура изменяется после овуляции

Это один из способов планирования беременности, причем доступный любой женщине в домашних условиях. Он помогает обнаружить овуляцию, а значит, подскажет вам наиболее благоприятное время для зачатия малыша.

Использовать метод базальной температуры при планировании беременности необязательно с самого начала. Если семейная пара только решила стать родителями, лучше просто довериться природе — и, скорее всего, пройдет совсем немного времени до того, как очередной тест покажет две заветные полоски. Если же у женщины не получается забеременеть, измерение базальной температуры может повысить шансы на желанный исход. Однако важно помнить, что проблема может быть в чем-то другом, поэтому будущим родителям нужно посетить врача и пройти все рекомендованные им обследования.

Базальную температуру тела можно использовать не только как способ прогнозирования фертильности, но и в качестве естественного метода контрацепции. Такой способ предохранения от нежелательной беременности не является надежным, поэтому не стоит слепо ориентироваться лишь на значения базальной температуры, если вы еще не готовы стать родителями.

Отслеживание базальной температуры тела для определения удачных дней для зачатия является недорогим методом без каких-либо побочных эффектов.

Измерять базальную температуру можно также для того, чтобы отследить наступление беременности. Если после овуляции повышение показателей длится в течение 18 и более дней — это может быть ранним признаком зародившейся новой жизни. Но к этому моменту, как правило, женщина уже ориентируется на более достоверный признак наступившей беременности — задержку менструации.

Метод определения базальной температуры тела часто сочетается с методом оценки цервикальной слизи, при котором отслеживается характер выделений на протяжении всего менструального цикла. Также женщины используют специальные тест-полоски для определения овуляции, с помощью которых измеряется уровень лютеинизирующего гормона в моче. Комбинация методов отслеживания фертильных дней повышает вероятность успешного зачатия.

Измерение базальной температуры дает определенную информацию о функционировании эндокринной системы, в частности репродуктивных органов. Таким образом, дополнительным эффектом метода становится выявление скрытых заболеваний женской половой системы, которые могут препятствовать наступлению беременности.

Базальная температура - это температура тела, которая характеризует физиологическое состояние организма в состоянии покоя. Она измеряется в градусах по Фаренгейту (°F) или в градусах по Цельсию (°C).

Базальная температура может изменяться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, физиологическое состояние, условия окружающей среды и т.д. У взрослых людей базальная температура обычно составляет 36,5-37,5 градусов по Цельсию (97,3-99,5 градусов по Фаренгейту).

Базальная температура имеет важное значение в медицине, поскольку она может быть использована для диагностики различных заболеваний, таких как инфекционные заболевания, эндокринные нарушения, а также для мониторинга состояния здоровья беременных женщин и новорождённых детей.

В целом, базальная температура - это важный параметр, который может помочь врачу оценить состояние здоровья пациента и принимать соответствующие решения о диагностике и лечении.

Как базальная температура может помочь определить наиболее фертильный период

В состоянии полного физического и эмоционального покоя температура тела достигает самых низких значений в течение суток. Этот показатель называется базальной температурой. Он отражает гормональные изменения в женском организме на протяжении менструального цикла, которые происходят под влиянием прогестерона , эстрогена, пролактина и гонадотропина.

После окончания менструации в теле начинает усиливаться выработка эстрогена. Его уровень достигает пика перед овуляцией и затем снижается. 

Затем ведущую роль занимает прогестерон, который начинает активно вырабатываться после образования желтого тела из яйцеклетки. Этот процесс совпадает с овуляцией — периодом, когда женщина готова к зачатию.

Повышение уровня прогестерона способствует увеличению базальной температуры. Если не происходит оплодотворения, концентрация этого гормона и температура тела в покое постепенно уменьшаются перед началом новой менструации. В случае наступления беременности прогестерон продолжает вырабатываться в большом количестве, поддерживая высокую температуру, что необходимо для успешного вынашивания ребенка.

Определение фертильного периода с помощью базальной температуры

Базальная температура является важным показателем гормональных изменений в женском организме на протяжении менструального цикла. Она может помочь определить наиболее фертильный период, когда женщина готова к зачатию.

Как работает базальная температура?

После окончания менструации уровень эстрогена в организме начинает повышаться, достигая пика перед овуляцией. Затем ведущую роль занимает прогестерон, который начинает активно вырабатываться после образования желтого тела из яйцеклетки. Этот процесс совпадает с овуляцией — периодом, когда женщина готова к зачатию.

Повышение базальной температуры и фертильный период

Повышение уровня прогестерона способствует увеличению базальной температуры. Если не происходит оплодотворения, концентрация этого гормона и температура тела в покое постепенно уменьшаются перед началом новой менструации. В случае наступления беременности прогестерон продолжает вырабатываться в большом количестве, поддерживая высокую температуру, что необходимо для успешного вынашивания ребенка.

Как использовать базальную температуру для определения фертильного периода?

Чтобы использовать базальную температуру для определения фертильного периода, необходимо:

• Измерять температуру тела в покое каждый день в одно и то же время.
• Записывать результаты в специальный график или журнал.
• Анализировать результаты и определять период, когда температура тела начинает повышаться.
• Это будет означать, что овуляция произошла и женщина готова к зачатию.

Выводы

Базальная температура является важным показателем гормональных изменений в женском организме на протяжении менструального цикла. Она может помочь определить наиболее фертильный период, когда женщина готова к зачатию. Регулярное измерение базальной температуры и анализ результатов могут помочь женщинам лучше понять свой организм и планировать беременность.

Какие факторы могут влиять на измерение базальной температуры

Для тех, кто только мечтает о материнстве, измерение показателей базальной температуры является простым и достаточно достоверным способом для определения овуляции. Таким методом можно выявить наступление благоприятных дней для зачатия ребенка. По изменению этих данных можно определить беременность на самых ранних сроках, практически сразу после зачатия.

Определение овуляции осуществляется для того, чтобы выяснить наиболее благоприятный момент для зачатия ребенка. Это значительно увеличивает шансы забеременеть, так как появляется возможность точно выявить момент созревания яйцеклетки. Самым благоприятным периодом для зачатия являются несколько дней накануне, и само время овуляции.

При отсутствии патологии менструального цикла показатели базальной температуры будут следующими: 1. Ниже 37 o С (обычно 36,6-36,8 o С) до начала овуляции (т.е. примерно до середины цикла) – первая фаза. 2. Возрастание показателей базальной температуры как минимум на 0,4 o С – вторая фаза (фаза желтого тела).

В норме базальная температура второй фазы должна быть не ниже 37 o С. У большинства женщин она держится в районе 37,4-37,5 o С. Этот показатель снижается до исходного уровня за 1-2 дня до начала менструаций, или в первый день месячных. Отсутствие снижения является достаточно точным признаком наступления беременности. Таким способом проводится измерение базальной температуры для определения беременности.

Повышение показателей базальной температуры во второй фазе является физиологичным, и связано с действием прогестерона, подготавливающего стенку матки к возможной имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если все так и происходит, то гормональный фон, а следовательно, и температурные показатели, продолжают оставаться такими же на первые месяцы беременности.

Определить беременность по базальной температуре можно, если проводить все измерения верно. Известно, что на полученные показатели влияют такие факторы, как время суток, физическая активность, стресс, перегрев, прием пищи и многое другое.

Измерение базальной температуры при беременности проводится по тем же принципам, что и до нее. Для получения точных данных нужно придерживаться следующих правил:

• Измерять температуру с утра, сразу после пробуждения, до какой-либо физической активности, в том числе вставания с постели и открывания глаз, для исключения каких-либо раздражающих факторов (градусник должен лежать рядом с кроватью, например, на прикроватной тумбочке).
• В идеале измерение базальной температуры при беременности или до нее должно проводиться в одно и то же время, но если пришлось вставать раньше – она определяется до подъема с кровати.
• Начало измерений должно соответствовать первому дню цикла, как минимум после 5-6 часов спокойного сна (хотя бы 3 часа подряд).

Как часто следует измерять базальную температуру для точного определения овуляции

Женщины часто задают врачу вопрос, как определить овуляцию по базальной температуре. Рассмотрим стандартную ситуацию, когда цикл женщины регулярный, то есть составляет 28 дней. В таком случае график БТ делят на две части: первая часть соответствует фолликулярной фазе, вторая – лютеиновой. Овуляция приходится на середину цикла, то есть происходит за 12–14 дней до следующей менструации. Значит, если менструация началась 1 августа, то овуляция придется на 13–15 августа.

В период менструации базальная температура – от 36,3 до 36,6 градуса. Но при овуляции она повышается до отметки в 37,0–37,3 градуса. Если вы фиксируете на графике такой резкий температурный скачок, это свидетельствует о выходе яйцеклетки из фолликула. Однако учтите, что говорить о наступлении овуляции можно только в том случае, если базальная температура 37,0–37,3 градуса держится несколько дней. Правда, бывают и исключения: у некоторых женщин при овуляции БТ, напротив, снижается.

Отслеживание базальной температуры при овуляции важно как для тех пар, которые планируют ребенка, так и для тех пар, которые пользуются естественным методом контрацепции. Если партнеры хотят зачать ребенка, то во время овуляции и пару дней до нее нужно активировать половую жизнь. Если, напротив, партнеры не планируют беременность, то за 4–5 дней до овуляции, в период овуляции и 2 дня после нее следует отказаться от незащищенных половых актов и использовать контрацептивные средства.

Как базальная температура может помочь в диагностике проблем с фертильностью

Метод определения наиболее благоприятных для зачатия дней женского цикла по базальной (ректальной) температуре тела известен уже более сотни лет. Измерения производят градусником в прямой кишке каждый день утром — в течение 5 мин, сразу после пробуждения, не вставая с постели.
На основании полученных данных составляют график, где:

• по горизонтали отмечается уровень базальной температуры с шагом 0,1°С или 0,2° С;
• по вертикали указывается дата и день менструального цикла с шагом 1 день.

При нормальном менструальном цикле на графике можно различить две части полученной кривой:

• 1 фаза — сразу после наступления менструации базальная температура тела опускается ниже 37,0°С (как правило, составляет 36,3– 36,8°С);
• 2 фаза — наблюдается примерно через 12-14 дней после начала месячных (середина цикла) — базальная температура поднимается до 37,0–37,4°С.

Овуляцию определяют на границе этих двух фаз. Обычно к концу 1 фазы базальная температура резко снижается — это служит признаком наивысшего всплеска эстрогенов в организме женщины и предвестником овуляции. Затем под воздействием гормона желтого тела прогестерона базальная температура повышается — происходит овуляция. К концу цикла, перед месячными, температура вновь опускается. Все эти изменения наглядно прослеживаются на графике.
Вероятность зачатия повышена в течение девяти дней цикла:

• 4 дня до наступления овуляции;
• 1 день, когда происходит прогнозируемая овуляция;
• 4 дня после овуляции.

Монофазная кривая базальной температуры (без явных спусков и подъёмов) обычно указывает на отсутствие овуляции, что может быть связано с наступлением беременности, например.

Как базальная температура может помочь в планировании беременности

Авторы:врач, к. м. н., Юдинцева М. С.,врач, к. м. н., Толмачева Е. А.,врач, научный директор АО "Видаль Рус", Жучкова Т. В.,

Базальная температура тела (БТ) — самая низкая температура, до которой опускается температура тела во время отдыха. Обычно, базальная температура измеряется ректальным путем, сразу после пробуждения.

Измеряя базальную температуру, женщина может следить за многими процессами в своем теле:

1. Проверить, насколько хорошо яичники выделяют гормоны, в соответствии с фазами менструального цикла
2. Определить уровень и приблизительное время созревания яйцеклетки (определить период овуляции). Это поможет выделить дни, в которые женщина сможет забеременеть. В дальнейшем, женщина может как избегать сексуальных контактов в эти дни, чтобы предохраниться от нежелательной беременности, так и наоборот, иметь половую связь с партнёром с целью забеременеть.
3. Попытаться определить признаки беременности (в случае задержки или нетипичной менструации)
4. Быть предупрежденной о наличии эндометрита (воспаление матки)

Измерение базальной температуры отражает колебания температуры тела. Эти колебания связаны с изменениями тканевых реакций внутренних половых органов и зависят от процесса выработки гормонов. Такие колебания носят локальный характер и не отражаются при измерении температуры более привычными методами, например, во рту или в подмышечной впадине. Однако общее повышение температуры тела вследствие, например, заболевания, отразится на показателях базальной температуры и сделает их нерелевантными.

1. Температуру нужно измерять в одно и то же время каждый день, сразу после пробуждения
2. Требуется заранее приготовить термометр. Нужно положить его в непосредственной близости от спального места
3. Не вставая с постели, не совершая никаких действий, делая как можно меньше движений взять термометр и ввести его узкую часть в задний проход.
4. Лежать неподвижно, с закрытыми глазами (свет может спровоцировать выброс некоторых гормонов и исказить показатель базальной температуры) на протяжении 5 минут.
5. Извлечь термометр, записать показатель в таблицу (ниже)

Все замеры базальной температуры необходимо проводить одним и тем же термометром. При замерах необходимо четко соблюдать правила измерения. От скрупулезности следования этим правилам зависит точность графика базальной температуры. Температуру следует измерять после, как минимум, трёх часов беспрерывного сна. В случае любого отклонения от графика, делайте пометки в таблицу измерения температуры. Также необходимо помечать наличие сексуальных контактов вечером (особенно, под утро) перед замером базальной температуры. Все это, наряду с заболеваниями, сопровождающимися жаром, поздним отходом ко сну, прием алкоголя также может повлиять на показатель базальной температуры.

Пример таблицы:

День месяца обозначает дату замера, день цикла обозначает текущий день месячного цикла (месячным циклом считается промежуток времени с первого дня последней менструации до первого дня последующей), базальная температура - показатель градусника после измерений.

В пункт Особые пометки необходимо записывать всё, что происходит с вами в день измерения базальной температуры. Особенно тщательно необходимо записывать туда какие-либо отклонения, способные повлиять на показатель базальной температуры, например, прием алкоголя, сексуальная связь, поздний отход ко сну, заболевания и так далее.

График требуется вести скрупулезно. Он может пригодиться не только самой женщине, но и её врачу, в случае необходимости.

График идеально здоровой женщины с менструальным циклом 28 дней (среднестатистический показатель) имеет следующие параметры (данные показатели взяты за идеальные и в «реальной жизни» встречаются достаточно редко, для каждой женщины показатели свои)

1. С 1 дня цикла и до окончания менструации БТ последовательно снижается от примерно 37,0 до примерно 36,3-36,5.
2. Примерно до середины цикла (в более длительных циклах — примерно до дня, наступающего за 2 недели до начала следующей менструации) созревает яйцеклетка (период овуляции),в связи с чем БТ в течение 3-4 дней повышается до 37,1-37,3. (У многих женщин перед повышением на 1-2 дня БТ может снижаться на 0,1-0,2 градуса).
3. На протяжении II фазы БТ держится в пределах 37,0-37,4.
4. За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37,0.
5. Разница между средней БТ второй фазы и БТ первой фазы должна быть не менее 0,4-0,5 градусов.

Через три дня после овуляции яйцеклетка теряет способность к оплодотворению.Возможность беременности исчезает. Последующие дни второй фазы до наступления менструации, являются безопасными в отношении наступления беременности.

С целью предохранения от беременности : воздержитесь от сексуальных контактов с начала менструации до вечера третьего дня после подъема базальной температуры после овуляции.

С целью зачатия : имейте половые сношения во время фертильных дней.

При серьезных отклонениях базальной температуры от нормы обратитесь к врачу-гинекологу.