Холодные руки и ноги. И все-таки почему?

Холодные руки и ноги. И все-таки почему?

Одна из самых распространённых причин почему руки и ноги холодные заключается практически в полном отсутствии жировой клетчатки во всех четырёх конечностях. Она настолько тонкая, что не успевает в холодное время года удерживать тепло. К тому же, если у человека наблюдается сужение сосудов, то вкупе с отсутствием жира руки и ноги будут холодными практически постоянно.

 

 

Ряд причин, которые может озвучить врач:

• Вегетососудистая дистония – объясняется спазмами в сосудах, что приводит к резким перепадам температуры тела: руки то ледяные, то горячие, а лицо резко наливается цветом или сильно бледнеет. Вылечить это невозможно, но свести к минимуму реально. Нужны регулярные физические нагрузки, планирование для, чтобы свести количество стрессов к минимуму и отсутствие вредных привычек, а также минимальное употребление алкоголя.
• Анемия – низкий уровень гемоглобина. Суть в том, что из-за нехватки кислорода организм распределяет его по более важным органам, оставляя периферию, к которой относятся руки и ноги, с минимальным количеством кислорода. Из-за этого в сосудах происходит спазм, они сужаются, происходит отток крови, поэтому руки и ноги холодеют.
• Пониженное артериальное давление – суть та же, что и у анемии. Из-за низкого давления кровь мобилизуется в жизненно важных органах, оставляя периферию без должного кровеобеспечения. Отсюда и объяснение, почему руки и ноги постоянно холодные.
• Снижение функции щитовидной железы. Люди с такой проблемой часто мерзнут, закрывают всегда все окна, не включают кондиционеры даже летом. Здесь дело в том, что у таких людей в организме процессы идут очень медленно, у них низкий метаболизм, часто кружится голова. Организм, как и в остальных случаях, направляет все ресурсы к основным органам.
• Сахарный диабет – заболевание, которое сопровождается неправильной работой нервов и сосудов в конечностях. Однако чувство зябкости не является нормой. Об этом симптоме нужно обязательно сообщить лечащему врачу.
• Облитерирующий атеросклероз. Суть заболевания в том, что в сосудах появляются бляшки, мешающие нормальному движению крови. Если такой диагноз поставлен относительно нижних конечностей, то могут наблюдаться не только снижение температуры ног, но и появление мурашек от холода. Затем появляется боль и может возникнуть хромота. Атеросклероз может стать одной из причин, почему правая рука холоднее левой или наоборот.
• Курение. Пожалуй, самая распространенная вредная привычка, оказывающая негативное влияние на весь организм в целом. Почему руки и ноги и курильщиков холодные – все просто: происходит спазм сосудов, который не дает крови двигаться с нормальной скоростью по всем вена и артериям.

Холодные руки у девушек. Причины холодных рук

Самой известным фактором холодных рук является, конечно же, низкая температура. Холод вызывает активацию защитных механизмов, задача которых — защитить организм от холода. Поэтому зимой следует помнить о защите от холода, главным образом головы,,и рук.

1. Почечная недостаточность . Это заболевание часто приводит к различным осложнениям, таким как пневмония , гипертония , перикардит или острая недостаточность кровообращения. Таким образом, возможно, что из-за почечной недостаточности руки постоянно холодные.
2. Т оксический отек легких . Токсический отек легких может возникнуть в результате повреждения альвеол при вдыхании химических веществ или оксида азота. Кровь в легочных сосудах не может перекачиваться через сердце к органам, что вызывает серьезные проблемы с дыханием. Возникают такие симптомы, как кашель, одышка и отек легких , который вызывает повышение или понижение артериального давления .
3. Признак Рейн. Это происходит в тех случаях, когда артерии в области кисти или стопы испытывают спазм. Спазм может возникнуть из-за холода, эмоций или просто без особой причины. Появляются изменения на пальцах рук, т. е. пальцы становятся синими, красными и опухшими.
4. Зависимость. Никотин или кофеин способствуют изменению кровообращения. Так, если мы пьем слишком много кофе или курим сигареты, это может быть поводом холодных рук.
5. Стресс и беспокойство. Во время опасности организм вырабатывает большее количество адреналина. Во время этого явления большая часть крови поступает к мышцам и сердцу , чтобы оно было готово к быстрой реакции, например, к борьбе или бегству. Во время этого процесса одновременно уменьшается кровоснабжение ног и рук. Некоторые люди постоянно испытывают чувство тревоги, даже если реальной опасности не существует, поэтому они подвержены проблеме холодных рук. Таким людям следует попробовать использовать техники релаксации, чтобы избавиться от неопределенной тревоги. Когда они избавятся от беспокойства, они также должны избавиться от ощущения холодных рук.
6. Неправильное дыхание. Плохая дыхательная функция способствует неправильному насыщению сердца кислородом. Слишком малое количество кислорода в крови может способствовать воспалению стенок кровеносных сосудов .
7. Работа на оборудовании, затрудняющем кровообращение . Ощущение холодных рук может быть вызвано работой на оборудовании, затрудняющем кровообращение. Это может произойти у людей, работающих с вибрирующим оборудованием, таким как отбойный молоток или электропила, или у людей, чья работа требует особого положения рук, например, игра на пианино или работа на компьютере.
8. Нездоровое питание. Причиной холодных рук также может быть неправильное питание. Большое количество жирного мяса и маргарина вредно для сердца , а значит, и для кровообращения.
9. Генетическая предрасположенность. Иногда бывает трудно определить причину холодных рук. Возможно, в этом виновата генетика . В этом случае нужно просто привыкнуть к ощущению холодных рук.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/novosti/pochemu-postoyanno-holodnye-ruki-prichiny-ledyanyh-ruk

Постоянно холодные руки и ноги у подростка. Причины и симптомы холодной лихорадки

Когда развивается бледная лихорадка, кровь активно приливает к внутренним органам, чтобы поддерживать их работу, нарушается терморегуляция, возникает спазм сосудов, что и приводит к тому, что руки и ноги становятся холодными. Подобное состояние крайне опасно, особенно для грудничков до года – сердце и лёгкие работает в усиленном режиме, в будущем могут возникнуть тяжёлые неврологические патологии.

Симптомы:

• сильный озноб;
• одышка, учащённый пульс;
• нередко ребёнок начинает бредить;
• мраморная кожа – появление сосудистой сетки на щеках, вокруг носа при высокой температуре чаще всего наблюдается у детей до полугода;
• ногти, носогубный треугольник, губы приобретают синюшный оттенок;
• диспепсические расстройства – диарея и рвота возникает при кишечных инфекциях;
• сильная головная боль – возникает при простуде, но может сигнализировать и о наличии новообразований в головном мозге, поскольку при гипертермии ускоряется кровообращение, повышается внутричерепное давление;
• тело и затылочная часть головы горячее, а лоб холодный – одно из первых проявлений белой лихорадки, состояние ребёнка стремительно ухудшается, требуется незамедлительная медицинская помощь;
• понижение артериальных показателей – временная гипотония возникает при вирусных инфекциях;
• сильная слабость или беспокойство и возбуждение.

Белая лихорадка чаще всего возникает на фоне вирусных заболеваний – грипп, ОРВИ, корь, коклюш, скарлатина, реже патология наблюдается при патологиях носоглотки.

Важно! Холодные руки на фоне повышенной температуры тела – не всегда проявление инфекционных патологий, подобный симптом возникает при солнечном ударе, сильном укутывании, длительном пребывании в жарком, душном помещении. Дополнительные признаки – носовое кровотечение, головокружение, тошнота.

Холодные руки у пожилых. Холод возраста. Почему пожилые люди часто мерзнут?

Ощущение внутреннего холода становится для многих пожилых людей привычным спутником жизни. Образ старушек нередко связан с платками и теплыми носками. Но почему так происходит?

«Это можно объяснить несколькими причинами. Терморегуляция — способность поддерживать температуру тела в определенном диапазоне — обеспечивается разными механизмами, которые с годами начинают ослабевать», — говорит заведующая отделением амбулаторной гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, врач-гериатр Наталья Шарашкина .

Также, отмечает специалист, у пожилых людей с возрастом истончается кожа, уменьшается функционирование кровеносных сосудов, сокращается количество волосяного покрова, поэтому пожилому организму все сложнее реагировать на изменения температур. Отмечается и снижение жировой ткани, особенно бурой. Ее нехватка замедляет процесс согревания и удержания тепла в организме, рассказывает Наталья Шарашкина.

«Другим важным фактором является саркопения, или уменьшение мышечной массы. При снижении объема мышц в организме теряется способность оперативно реагировать на холодную температуру окружающей среды, происходит замедление всех процессов, в том числе и обмена веществ», — предупреждает специалист.

Кроме того, некоторые хронические заболевания, свойственные пожилым людям, оказывают сильное влияние на способность согреться. Например, при атеросклерозе, гипертонии, сахарном диабете, анемии, нарушении работы щитовидной железы, а также ряде других заболеваний чувство холода и зябкость могут встречаться значительно чаще. В таких случаях надо обратиться к врачу, чтобы поставить соответствующий диагноз и начать правильное лечение, говорит гериатр.

Кто в группе риска

«В группе риска находятся пожилые люди с низкой массой тела и, соответственно, худшим состоянием кожных покровов и мышц, с плохим питанием, низкой двигательной активностью, множеством хронических заболеваний», — предупреждает Наталья Шарашкина.

А вот здоровый образ жизни, поддержание хорошей физической формы, правильное питание, высокая социальная активность, своевременное медицинское обследование и лечение позволят избежать подобных проблем.

Что делать, если зябко?

«Важно, чтобы температура воздуха в помещении была комфортной, не ниже 18 градусов, поскольку с возрастом работа терморецепторов снижается, и пожилые люди могут не замечать признаков переохлаждения. Также необходимо выбирать правильную одежду из натуральных материалов и тканей, обеспечивающих хорошую теплопроводность», — советует Наталья Шарашкина.

Также стоит и правильно бороться с таким состоянием другими подручными средствами.

«В первую очередь комфортное состояние температуры тела обеспечивается путем регулирования обмена веществ. Проще говоря, согреться поможет правильное питание. А известно, что пожилые люди находятся в группе риска по недоеданию. Причиной тому могут стать как социальные факторы (низкий материальный статус, одиночество, зависимость от помощи посторонних), так и проблемы со здоровьем (непролеченные у ортодонта зубы, заболевания желудочно-кишечного тракта и другие)», — подчеркивает гериатр.

Вторая составляющая нашей терморегуляции — согревание двигательной активностью — неотъемлемая часть нашей природы. Двигаясь, мы создаем в 10 раз больше тепла. Но пожилые люди мало двигаются, есть страх падений и переломов, нет привычки к постоянной физической активности, посещению фитнесс-залов и бассейнов, говорит Наталья Шарашкина.

А еще крайне важны профилактика и контроль над хроническими заболеваниями, предупреждает гериатр. Для этого необходимо своевременно проходить обследования, регулярно следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови, принимать необходимые лекарства, восполнять дефицит витаминов и микроэлементов, а главное — следовать всем рекомендациям лечащего врача.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/novosti/merznut-ruki-prichiny-prichiny-i-sledstviya-holodnyh-ruk

Холодные руки и ноги психосоматика. Почему постоянно мерзнут руки и ноги (и, как это исправить)

Причин, почему мерзнут ноги и руки (даже дома в носках) много. И если не взяться за их исправление, это может привести к постоянному дискомфорту и ощущению зябкости.

Елена Александровна Беленко. Врач невролог-вегетолог, кандидат медицинских наук, руководитель «Клинического центра вегетативной неврологии».

Проблема холодных рук или холодных ног, или того и другого сразу, может возникнуть абсолютно в любом возрасте. Часто, из, казалось бы, простой особенности, это может перерасти в дискомфорт на уровне избегания рукопожатий и изменений в поведении человека в целом.

Почему мерзнут конечности: все дело в спазме сосудов

Причины, почему мерзнут ноги и руки даже дома, в тепле, могут быть различными. Суть одна — сужение просвета сосудов, кровоснабжающих конечности. Происходить это может либо из-за спазма сосудов, либо вследствие образования тромбов, которые также будут значимо сужать сосуд и приводить к снижению кровотока.

Возникновение тромбоза сосудов в подавляющем большинстве случаев характерно для людей зрелого возраста. Данная патология является следствием атеросклероза. Атеросклеротическая бляшка постепенно растет и в итоге может привести к образованию тромба.

Справедливости ради стоит отметить, что в нашем организме предусмотрена опция резервного кровотока. То есть, в случае возникновения препятствия для тока крови по одному сосуду, организм будет выстраивать так называемые коллатерали — обходные пути для обеспечения кровоснабжения в области поврежденного сосуда. Также этому процессу будет способствовать свойство образования новых сосудов — сосудистый неогенез.

Таким образом, если холод в руках или ногах начинает беспокоить человека после 40 лет, в первую очередь стоит пройти обследование, показывающее, в каком состоянии находится кровеносная система конечностей. В частности, ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов.

Спазм в сосудах конечностей может возникать у людей любого возраста. В норме спазм может появляться в ответ на холодную температуру окружающей среды. Причиной же стойкого спазма является высокое напряжение в работе нервной системы, в частности симпатической части вегетативной нервной системы, контролирующей сужение сосудов.

Почему проблема становится постоянной

Почему же контроль возрастает настолько сильно, что приводит к стойкому спазму? Этому способствуют различные виды стрессов, в ответ на которые вегетативный отдел реагирует мобилизацией своей работы.

Виды стрессов для вегетативной нервной системы можно разделить на две группы — внешние и внутренние. К внешним относятся так называемые факторы вне нашего организма — различные эмоциональные потрясения, высоко значимые для человека; условия жизни и работы, не позволяющие нервной системе восстанавливаться — отсутствие полноценного ночного сна, работа без отпусков; высокие физические нагрузки. К внутренним стрессам относятся действия перенесенных заболеваний — хронические вирусные инфекции, тяжелые бактериальные заболевания, операции под общим наркозом.

Таким образом, под воздействием вышеперечисленных стрессовых факторов, формируется симпатикотония — постоянно напряженное состояние симпатического отдела вегетативной нервной системы. Это уже будет являться причиной ощущения холода в руках и ногах. Часто данное состояние сопровождается и другими признаками симпатикотонии — повышенной усталостью, быстрой утомляемостью, учащением частоты сокращений сердца и другими проявлениями.

5 главных причин холодных конечностей

1. Нарушение кровообращения, гипертония
2. Нарушение работы вегетативной нервной системы (вегетативная дисфункция, симпатикотония)
3. Малокровие (дефицит железа, пониженный уровень гемоглобина)
4. Нарушение работы щитовидной железы
5. Гиповитаминоз

Если ноги мерзнут у детей

Почему мерзнут ноги даже дома у мужчин и женщин, понятно. А что касается детей, причины напряжения в работе нервной системы и, как следствие, спазм сосудов и холодных конечностей, надо искать в условиях протекания беременности мамы, условиях родов, болезнях раннего возраста.

Лечение и профилактика

Если ноги и руки мерзнут постоянно, и холодные конечности уже мешают нормально жить, стоит обратиться за помощью к врачу неврологу, так как самостоятельно справиться не получится. Специалист назначит лечение.

В профилактических мерах стоит обратить внимание на образ жизни, отнестись к себе с должным вниманием, вовремя отдыхать, восстанавливаться и обеспечить достаточный ночной сон.

Советы, которые помогут перестать мерзнуть

• Тренируй ноги. Больше ходи пешком, делай зарядку. Особенно важно это делать регулярно, если у тебя сидячая работа.
• Перестань носить тесную обувь. Она провоцирует нарушение кровообращения в ступнях и стопах.
• Брось курить. Эта вредная привычка приводит к нарушению работы сосудов.
• Делай теплые ванночки для ног. Можешь добавить любимые эфирные масла.
• Делай массаж, растирание ног кремом. Но, прежде чем использовать разогревающий крем, проконсультируйся с врачом.
• Попробуй контрастный душ. Закаливание поможет приучить организм к перепадам температур и сделает его терпеливее к холоду.

Холодные ноги неврология. Невролог Гимранов назвал 5 причин, почему руки и ноги постоянно холодные

По словам невролога-нейрофизиолога, профессора Рината Гимранова, ледяные руки или ноги можно объяснить нарушениями кровотока и обменных процессов в организме.

- Когда кровь циркулирует в руках и ногах нормально, она их «греет» и обеспечивает необходимыми веществами. Когда происходит замедление тока крови или спазм сосудов, температура ног и рук снижается, — объясняет врач.

Доктор назвал 5 основных причин, почему такое может происходить:

Перепады артериального давления . Когда давление низкое, ток крови в руках и ногах замедляется, ухудшая их питание. А когда АД, наоборот, повышено, наступает спазм и страдают все те же сосуды ног. Как правило, перепады давления чаще бывают у людей старше 50 лет, в основном у женщин.

Анемия . При недостатке железа возникает железодефицитная анемия, из-за которой ткани недополучают кислорода (железо и эритроциты — транспортировщики кислорода в организме) — наступает кислородное голодание. Такое может наблюдаться в любом возрасте у мужчин и женщин, но чаще анемией страдают девушки, у которых она связана с менструальными циклами.

Сниженный уровень гормонов щитовидной железы (гипотериоз). Эти гормоны регулируют скорость обменных процессов — при их недостатке обмен веществ замедляется. От недостатка гормонов щитовидной железы страдают, как правило, люди старше 40 лет. В группе риска — снова женщины.

Тромбоз сосудов нижних конечностей . В этом случае образуется так называемая «пробка» внутри сосудистой стенки, которая мешает току крови. Эта патология характерна для возрастных пациентов 50+.

Синдром Рейно . Он связан с нарушением кровоснабжения периферических нервов. Встречается у мужчин и женщин при разных заболеваниях, включая ревматизм, эндокринные проблемы, психопатии. У страдающих болезнью Рейно могут неметь пальцы, уши, губы. Одним из триггеров синдрома считают затяжные стрессовые ситуации.

Что делать, если часто холодеют руки и ноги: советы невролога

Чередуйте в течение дня разные виды активности (ходить/сидеть/отдыхать);

Делайте 10-минутные теплые ванночки для «тренировки» сосудистой стенки. Температура воды должна быть не более 40-45 градусов, достаточно проводить 2-3 раза в неделю. Также рекомендуется добавить посещение бани или сауны — 1-2 раза в неделю с заходами по 15 минут;

В зависимости от жалоб и состояния обратитесь на консультацию к врачу — флебологу, неврологу, кардиологу или эндокринологу. При необходимости врач назначит исследования уровня железа и гемоглобина в крови, уровня гормонов щитовидной железы, УЗИ сосудов ног и так далее.

По словам токсиколога Михаила Кутушова, если человек постоянно мерзнет, важно в холодную погоду не забывать надевать носки, варежки и шапки.

Михаил Кутушов

медицина

врач-токсиколог, профессор, Академик ЕАЕН (г. Ганновер, Германия); член-корр. РАЕН, член-корр. Международной Академии Авторов научных Изобретений и Открытий

- Когда человек начинает замерзать, процесс в организме идет в следующем порядке: кончик носа, щеки, уши, кисти рук. Когда воздействие холода идет на сосуды рук-ног, происходит централизация кровоснабжения. Что это значит? Чтобы сохранить общее тепло в организме, периферическое кровоснабжение сужается, — объясняет доктор.

Источник: https://interesnyefakty.com/novosti/holodnye-nogi-i-ruki-i-vse-taki-pochemu

Холодные руки и ноги без температуры. Холодные руки, как симптом

• Post category: Новости

Если у вас леденеют руки и ноги в холодном помещении или на улице, а в теплом месте вы забываете об этой проблеме – поздравляем, у вас отлично работает механизм терморегуляции: организм пытается сохранить тепло для внутренних органов и снижает кровоток в конечностях, что и приводит к их охлаждению!Но если вы стали замечать, что вам постоянно зябко, вне зависимости от окружающей температуры, если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, не стоит игнорировать данное проявление организма, следует обратить внимание на проблему, найти причину.Возможные причины:· Гипофункция щитовидной железы. При данном состоянии щитовидная железа не работает в полную силу, что приводит к замедлению метаболических процессов. Отсюда возникает постоянное чувство холода.· Анемия. Снижение уровня гемоглобина влечет за собой ухудшение процесса снабжения внутренних органов и тканей кислородом. Из-за недостаточного кровоснабжения организм экономит ресурсы (как в случае с терморегуляцией) и потому конечности становятся холодными.· Артериальная гипотензия или пониженное давление. Если у вас постоянно пониженное давление, то скорее всего вы уже знакомы с этим симптомом из-за недостаточно интенсивного кровообращения. Однако, если падение давления стало резким и частым, стоит обратиться к врачу для выяснения причины.· Синдром Рейно. Очень редкая болезнь. Проявляется постоянно холодными конечностями, а при замерзании пальцы приобретают белый или синий цвет и болят из-за сильного сужения сосудов. При отогревании пальцы краснеют. Болезнь не опасна, но увеличивает риск обморожения.· Сахарный диабет. Из-за повышенного уровня сахара в крови постепенно разрушаются нервные клетки. Это приводит к онемевшим, бледным и постоянно холодным конечностям. Чаще всего, от этой проблемы страдают ноги.· Высокий уровень эстрогена. В этом случае страдают больше женщины, чем мужчины. Повышение эстрогена делает периферические сосуды чувствительнее к холоду. В результате температура тела женщины на протяжении менструального цикла меняется, как и ощущение ею холода и тепла.· Системная красная волчанка. Одним из проявлений этого аутоиммунного заболевания являются холодные руки и ноги. Под атаку иммунитета могут попасть кровеносные сосуды, что приводит к синдрому Рейно, о котором было сказано выше.· Курение. Известный факт, что курение сужает сосуды, тем самым нарушая кровообращение. Поэтому от заядлых курильщиков часто можно услышать жалобы на холодные руки и ноги.Конечно, холодные руки и ноги – не единственный симптом перечисленных заболеваний, но это не значит, что обращать внимание на него не стоит. Если вас начала беспокоить эта проблема – незамедлительно обращайтесь к участковому врачу с полисом ОМС! И помните, болезнь легче предупредить, чем лечить!Если вы застрахованы в компании СОГАЗ-Мед и у вас возникли вопросы, связанные с получением медицинской помощи в системе ОМС или качеством оказания медицинских услуг, обращайтесь в СОГАЗ-Мед по круглосуточному телефону контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный). Подробная информация на сайте www.sogaz-med.ru.

Справка о компании:Страховая компания «СОГАЗ-Мед» осуществляет деятельность с 1998 г. Региональная сеть СОГАЗ-Мед занимает 1-е место среди страховых медицинских организаций по количеству регионов присутствия, насчитывая более 1 120 подразделений на территории 56 субъектов РФ и г. Байконур. Количество застрахованных – более 42 млн человек. СОГАЗ-Мед осуществляет деятельность по ОМС: контролирует качество обслуживания застрахованных при получении медпомощи в системе ОМС, обеспечивает защиту прав застрахованных граждан, восстанавливает нарушенные права граждан в досудебном и судебном порядке. В 2020 году рейтинговое агентство «Эксперт РА» подтвердило рейтинг надежности и качества услуг страховой компании «СОГАЗ-Мед» на уровне «А++» (наивысший по применяемой шкале уровень надежности и качества услуг в рамках программы ОМС). На протяжении уже нескольких лет СОГАЗ-Мед присваивается этот высокий уровень оценки.