Месячные: 10 мифов, которые пора опровергнуть

Месячные: 10 мифов, которые пора опровергнуть

Эндометрий — это специальная ткань, выстилающая матку и предназначенная для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. По сути, эндометрий — это внутренний слой матки, ее слизистая оболочка.

В эндометрии выделяют:

• Базальный слой

В процессе менструального цикла особо не меняется и является источником ресурсов для образования функционального слоя. Базальный слой буквально набит фибробластами, образующими соединительную ткань, и маточными железами, которые в процессе подготовки эндометрия к имплантации прорастают в его функциональный слой.

• Функциональный слой

Именно этот слой эндометрия кардинально меняется на протяжении всего цикла и регулярно обновляется. Во второй половине цикла, когда организм надеется на оплодотворение, функциональный слой увеличивается, его кровоснабжение усиливается — идет подготовка к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если этого не происходит, функциональный слой отслаивается, что и приводит к менструальному кровотечению.

В результате всех этих изменений толщина эндометрия меняется в зависимости от фазы менструального цикла:

• Сразу после завершения месячных толщина эндометрия минимальна — всего 0,2-0,5 см.
• К середине цикла, в фазе пролиферации, когда завершается восстановление функционального слоя эндометрия, высота слизистой достигает уже 0,9-1,3 см. Параллельно в яичнике зреют фолликул и яйцеклетка — и именно гормоны фолликула активируют все эти «восстановительные работы» в эндометрии.
• В фазе секреции активизируются маточные железы эндометрия — они расширяются, скручиваются, придавая губчатую консистенцию функциональному слою эндометрия, делая из него своего рода «уютную постельку» для яйцеклетки. Железы при этом активно вырабатывают специальный секрет. К середине фазы секреции толщина эндометрия может достигать 2,1 см.
• Наконец, прямо перед менструацией это буйство тканей затихает, а толщина эндометрия чуть уменьшается и составляет 1,2-1,8 см.

Итак, если оплодотворения не произошло, функциональный слой эндометрия с разросшимися выростами маточных желез отслаивается, в результате чего у женщины наступают «красные дни календаря».

Связанные вопросы и ответы:

Почему месячные необходимы для женского организма

Вы знаете какие-либо мифы связанные с менструацией? Что это такое? Что ж, про этот период существует так много мифов, но теперь давайте поговорим об этом подробнее. Как насчет мытья волос во время менструации? Вы делаете это во время менструации? Или вы верите в мифы, что нельзя мыть голову до тех пор, пока не закончится менструация? Это невероятно. Как насчет фактов, стоящих за этим мифом? Прочитайте нашу статью ниже мы рассмотрим подробнее об этом мифе.

Миф: не мыть голову во время менструации

Миф говорит, что вы не должны мыть волосы во время менструации. Почему? Это может привести к смерти! Ты в это веришь? Некоторые фальшивые факты или мифы говорят, что мытье волос во время менструации может привести к раку. Это правда? Что вы думаете, читатели?

Факты о мытье головы во время беременности

Исследователи говорят, что хорошая теплая вода может помочь облегчить менструальные спазмы и напряжение во время менструации. Мытье головы в теплой воде помогает успокоить гормоны и облегчить состояние во время менструации.
Мытье волос во время менструации – хороший способ предотвратить болезни. Волосы можно мыть  во время менструации. Как это? Ты все еще веришь в миф вообще?

Миф о менструации развенчан современными удобствами

Как женщины, мы слышали различные мифы от разных людей о менструациях. Но мы решаем сами верить этому или нет. Исторически сложившееся мифы развенчаны современными удобствами. Однако некоторые современные женщины все еще верят в мифы. Миф о менструации, в которые все еще верят некоторые женщины, такие как:

• Не мойте волосы во время менструации
• Не стричь ногти во время менструации
• Не есть острой пищи
• Не пить кокосовую воду
• Боль во время менструации – это нормальные вещи

На самом деле, существуют мифы, направлены на то чтобы сказать нам, чтобы заботиться о гигиене во время менструации. Настроение женщины меняется в зависимости от менструального цикла. Чувствительность или перепады настроения – другая проблема, которую они склонны показывать другим, потому что страдают от болезненных ощущений.

Итак, давайте подумаем об этом вместе! Что происходит, если вы не моете волосы во время менструации? Ваши волосы становятся шелковистыми и мягкими сразу после окончания менструации? ДА НИКОГДА! Если вы не моете их во время менструации, вы столкнетесь с новыми проблемами, такими как, кожа головы покроется перхотью, волосы станут жирными и нездоровыми.
Во время менструации ваши волосы нуждаются в витаминах, и вы должны соблюдать гигиену, и не только своего тела. Можно мыть волосы, чтобы вы могли сохранить свои волосы здоровыми.

Мытье головы может привести к смерти

Миф говорит, что если вы помоете волосы, вы будете страдать от серьезного заболевания или даже можете умереть! Как насчет факта, стоящего за этим мифом? Ну, исследователи говорят, что во время менструации ваши гормоны находится в нестабильном состоянии. Поэтому во время менструации лучше соблюдать гигиену и оставаться здоровыми.

Серьезная болезнь не вызывается мытьем волос во время менструациях. Это может случиться, если вы ведете не здоровый образ жизни,  такой как курение, алкоголизм, и вы не содержите свои половые органы в чистоте.

Личная гигиена во время менструации

Гигиена во время менструации – это единственное, о чем вы должны заботиться. Так как в о время менструации, гормоны нестабильны,что приводит к перепадам настроения может привести к плохим последствиям. Итак, вам лучше:

• Меняйте тампоны, каждые 8 часов
• Держите свои половые органы в чистоте
• Половая гигиена – это очень важно
• Ешьте больше фруктов и овощей, чтобы избежать болезней во время менструации.
• Делайте простые упражнение, чтобы снять напряжение

Альтернатива мытья волос во время менструации

У нас есть несколько альтернативных способов, если вы не хотите мыть голову. Вот они:

• Используйте сухой шампунь, если ваши волосы слишком жирные. Это сухой спрей для шампуней или сухой порошок шампуня. Оба весьма полезны. Лучший способ использовать их перед сном и оставлять на ночь. Это уменьшит количество жира на ваших волосах.
• Мойте только концы волос. Для избежания жирности волос, некоторые исследователи говорят об этом. Вымойте свои волосы для улучшения своего внешнего вида.

• Используйте аксессуары для волос, такие как ободок, бандана, заколка для волос, шляпа или кепка. Это улучшит ваш внешний вид.
• Вымойте волосы на третий день цикла .

Мы уже объяснили вам, безопасно ли мыть волосы во время менструации? Мы дали ответ на ваши страхи. Для женщин всего мира, вы должны прочитать эту статью. Не позволяйте мифам и ложным слухам распространяться. Надеюсь, что эта статья поможет вам найти окончательно развеять миф! Хорошего дня!

Верьте ли вы, что во время месячных нельзя мыть голову

Циклические изменения в женском организме происходят под действием гормонов. Они влияют не только на перестройку в органах репродуктивной системы, но и на общее состояние организма: настроение, сон, аппетит, температуру, давление, пульс, активность иммунитета, состояние мышечной, костной и жировой тканей, показатели обмена белков, жиров, углеводов, фосфатов и кальция, водно-солевой обмен.

Длительность менструального цикла в среднем составляет 28 дней. Первым днем цикла считается первый день менструации. Цикл разделяют на 4 фазы: менструальную (3-7 дней), постменструальную (фолликулярную), овуляторную (примерно, 14 день цикла), постовуляторную (лютеиновую).

Менструация (от латинского mеnsis – месяц; mеnstruus – ежемесячный) — это ежемесячное отторжение слизистой оболочки матки, которое сопровождается кровотечением. На менструальный цикл оказывают влияние половые гормоны ( эстрогены , пролактин , прогестерон , антимюллеров гормон , ДГЭА , ФСГ , ЛГ , тестостерон ), гормоны щитовидной железы ( Т3 , Т4 ), ТТГ , кортизол , лептин , С пептид , 25-OH витамин D . Течение менструальной фазы у каждой женщины имеет особенности, которые зависят не только от гормонального фона. Значение имеют анатомические особенности и нервно-психический статус. Сочетания этих факторов влияют на длительность, обильность, болезненность менструаций, общее самочувствие (наличие раздражительности, утомляемости, апатии, слабости, головной боли).

На протяжении менструального цикла изменяется и уровень физической активности. Наиболее высокие показатели быстроты и силы характерны для постменструальной и постовуляторной фаз, в менструальную и овуляторную фазы данные показатели снижаются.

Активный образ жизни и регулярные физические упражнения:

• улучшают кровообращение, нормализуют давление, уровень холестерина и глюкозы крови;
• поддерживают нормальный вес, плотность костной и мышечной тканей;
• поддерживают гормональный баланс, нормализуют уровень глобулина, связывающего половые гормоны , тестостерон и индекс свободных андрогенов, облегчают течение предменструального периода;
• способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), которые снижают уровень стресса и тревоги и повышают настроение.

Многие считают, что во время менструаций не стоит вести физически активный образ жизни, объясняя это следующим:

• из-за кровопотери происходит снижение уровня гемоглобина, который обеспечивает ткани кислородом и при интенсивных и длительных нагрузках может усилиться слабость и головокружение;
• силовые упражнения и упражнения на пресс усиливают кровообращение в области малого таза и увеличивают интенсивность выделений. Такие нагрузки могут спровоцировать ретроградное перемещение менструальных выделений по маточным трубам в брюшную полость и способствовать развитию эндометриоза. При менструации противопоказаны: интенсивные тренировки, упражнения с отягощением, спринтерский бег, приседания, выпады и прыжки, скручивания и все виды планок, упражнения с подъемом ног выше головы;
• интенсивные физические нагрузки могут вызвать изменение уровня гормонов, ответственных за менструальный цикл и привести к сильным или, наоборот, скудным выделениям или их полному отсутствию. Избыточную физическую активность при низкой доступности энергии (голодании) связывают с развитием «триады спортсменок» - отсутствием менструаций, остеопорозом, расстройством пищевого поведения. Это особенно часто встречается у девушек постоянно контролирующих массу тела: балерин, танцовщиц, гимнасток, бегуний.

Физические нагрузки во время месячных требуют коррекции рациона и потребления достаточного количества воды. Организм нужно обеспечивать белком и железом (их содержат печень, рыба, мясо, молочные продукты, яйца), свежими овощами и зеленью, орехами, крупами, бобами. Соленую и жареную пищу, сдобу и сладости лучше ограничить (они провоцируют отеки и вздутие живота).

Ориентиром для занятия умеренными физическими нагрузками в период месячных должно быть хорошее самочувствие и соблюдение рекомендаций:

• не начинать тренировки с первых дней месячных, если до этого не занимались;
• не приступать к упражнениям, если отмечаете обильные выделения, боль, головокружение, низкое или повышенное давление;
• в первый день лучше делать максимально легкие упражнения;
• в последующие дни уделить внимание упражнениям для проработки мышц рук и ног, силовые упражнения делать в положении лежа или сидя. Тренировки на эллипсоиде, степпере или велотренажере выполнять с умеренной нагрузкой;
• положительно влияют на организм в этот период: растяжка, йога, ходьба;
• не надо тренироваться через силу;
• при ухудшении самочувствия необходимо прекратить тренировку.

Можно ли заниматься спортом во время менструации

Использование тампонов приводит к гинекологическим заболеваниям и бесплодию. Миф! Само по себе использование тампонов при правильном подходе ни к каким заболеваниями привести не может. В частности, тампон никак не контактирует с маткой и не может повлиять на ее функции.

Тампоны нельзя использовать девушкам, которые еще не начали половую жизнь, так как есть риск травмировать девственную плеву. Миф! Ткани плевы достаточно эластичны, чтобы не повредиться о тампон. Даже впитавший много крови тампон не может травмировать плеву, так как увеличивается в основном в длину и имеет достаточно мягкую поверхность.

Тампон закупоривает влагалище и препятствует оттоку крови во время менструации. Миф! Тампон не препятствует оттоку крови, он просто впитывает выделения, никак не мешая естественному процессу. Когда тампон полностью наполняется, кровь свободно вытекает наружу.

Использование тампона может вызвать синдром токсического шока (СТШ). При правильном применении и соблюдении условий безопасности риск такой патологической реакции минимален. СТШ вызывается стафилококковой бактерией, которая может обитать во влагалище любой женщины. При нормальном иммунитете бактерии никак себя не проявляют. СТШ может случиться с женщиной со сниженным иммунитетом, которая неправильно использует тампон: носит его более 8 часов, оставляет на ночной сон и т.п. Само по себе использование тампона не может стать причиной СТШ.

Тампоны содержат вредные добавки, которые травмируют слизистую. Миф! Проверенные тампоны, такие как IRIS, сделаны из прессованной целлюлозы, нетканого материала и нити х/б. Они отвечают всем требованиям и нормам для средств интимной гигиены, безопасны для кожи, слизистых и организма в целом. Продукция торговой марки IRIS проходит 5 стадий контроля качества.

Тампон может застрять внутри или попасть в матку. Миф! В матку тампон проникнуть никак не может. Застрять внутри влагалища и исчезнуть в нем совсем — тоже. Даже если с первого раза не получилось легко вытащить тампон, при смене позы и небольшом усилии извлечение средства не вызовет проблем. Введенный слишком глубоко тампон сам по мере намокания будет спускаться вниз. Порвать шнурок тампона тоже достаточно трудно, он выдерживает вес до 5 кг.

Тампон способствует развитию вредной микрофлоры внутри влагалища. Миф! Тампоны никак не влияют на микрофлору и сами по себе не могут стать средой для ее размножения, так как состоят из натуральных материалов. Размножение болезнетворных бактерий может быть связано исключительно с неправильной гигиеной и несвоевременной заменой тампона, средой для размножения бактерий становится сама менструальная кровь.

Какие существуют мифы о использовании тампонов и прокладок

Чтобы иметь ответ на вопросы о возможности наступления беременности после месячных и примерных датах, надо понимать, что же происходит в женском организме каждый менструальный цикл.

Менструальные выделения в норме происходят каждый месяц, у 25% женщин цикл длится 27-29 дней. Поэтому в среднем считается, что его продолжительность от начала одной менструации до другой – 28 суток. Хотя варианты могут быть разными: от 26 до 35 дней – все это нормально.

Кроме того, длительность цикла может изменяться из-за болезней, стрессов, нагрузок, изменения питания. К примеру, повышенная тревожность на фоне новостей о коронавирусе и карантинах у многих женщин уже вызвала задержку менструации: так наш организм реагирует на стресс. Это явление временное. Однако оно может привести как к волнению, так и к незапланированной беременности – если предохранение включает календарный метод и пара надеется на «безопасные дни».

В самом менструальном цикле выделяют две фазы:

• первую называют фолликулярной/пролиферативной;
• вторую – лютеиновой/секреторной, она приходит после фолликулярной.

Согласно многочисленным исследованиям, в том числе одному из последних, проведенному в 2018 г. в Массачусетсе, длительность второй, лютеиновой фазе у женщин репродуктивного возраста довольно стабильна и составляет 12-14 суток.

Она начинается в момент овуляции.

Через 12-14 дней после овуляции, если зачатие не произошло, начинается фолликулярная фаза – в первый же день месячных выделений. Ее длительность может изменяться и колебаться от 11 до 21 дня – и из-за индивидуальных особенностей, и из-за внешних и внутренних факторов.

Есть ли безопасные дни для зачатия ребенка

Ваш цикл может оказывать непосредственное влияние на другие состояния здоровья. Как уже говорилось ранее, он может повлиять на тех, кто страдает депрессией, синдромом раздраженного кишечника и диабетом.

Некоторые симптомы месячных могут привести к другим проблемам со здоровьем, таким как анемия особенно если у вас обильное кровотечение. Анемия возникает, когда ваша кровь не может перенести достаточное количество кислорода в другие части тела из-за дефицита железа. К другим проблемам со здоровьем относятся:

Астма

Симптомы астмы могут усилиться во время цикла.

Депрессия

Женщины, страдающие депрессией, могут обнаружить, что их симптомы ухудшаются, если у них есть предменструальный синдром (ПМС) или предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Симптомы депрессии могут обостряться перед месячными.

Диабет

Женщины с нерегулярным менструальным циклом могут обнаружить, что уровень глюкозы у них постоянно скачет. Отмечается, что женщины с нерегулярным менструальным циклом имеют более высокий риск развития диабета 2 типа. При этом риск выше у женщин в возрасте от 18 до 22 лет. Исследования показали, что синдром поликистозных яичников (СПЯ) может быть прямой связью между нерегулярными менструациями и диабетом 2 типа. Большинство женщин, страдающих СПЯ, испытывают проблемы с выработкой инсулина и подвержены риску развития диабета 2 типа.

Сердечные заболевания

У женщин, у которых больше нет месячных (аменорея) или наступила менопауза, яичники больше не вырабатывают эстроген. Без эстрогена повышается риск сердечных заболеваний и инсульта.

Остеопороз

Если вы страдаете от аменореи, вы можете быть подвержены риску развития остеопороза. Поскольку ваши яичники больше не вырабатывают эстроген, вы теряете костную массу. Остеопороз - это серьезное заболевание костей, при котором кости становятся слабыми и хрупкими и могут легко сломаться или переломиться от падения или незначительных ударов.

Проблемы с фертильностью

Другие проблемы со здоровьем, вызывающие нарушения менструального цикла, такие как эндометриоз, СПЯ и фибромиома матки, могут привести к проблемам с фертильностью.

Влияют ли месячные на настроение и самочувствие женщины

Мнение гинеколога медицинского центра «Линия жизни» Абгарян Гаяне Ильиничны.

Миф 1. Нельзя забеременеть, если заниматься сексом во время месячных.
Хотя и справедливо, что именно в этот период у многих женщин вероятность забеременеть минимальна, она все равно есть.
Так, сперма может задерживаться во влагалище на 5 дней или даже больше. А пиковая фертильность, наступающая на стадии овуляции (за 12-16 дней до начала месячных), может сдвигаться, если менструальный цикл длится меньше, чем 28 дней. В итоге, незащищенный вагинальный секс во время месячных способен привести к тому, что сперма, задержавшаяся во влагалище, оплодотворит яйцеклетку.
Говоря же о сексе безотносительно беременности, он как раз может быть полезен во время менструации, поскольку есть данные, что это облегчает боль, снимает спазмы и улучшает настроение в целом.

Миф 2. Задерживать месячные с помощью таблеток небезопасно.
Новые рекомендации Национальной сети охраны здоровья женщин США (National Women’s Health Network) говорят о том, что в подавлении менструации с помощью оральных контрацептивов нет ничего страшного.
Особенно, говорят гинекологи Краснодара, это может быть полезно для женщин, у которых симптомы менструации настолько серьезные, что обычно мешают их нормальному функционированию и качеству жизни. Хотя в этом случае, конечно, необходимо проконсультироваться с гинекологом медицинского центра «Линия жизни», чтобы понять, подходит вам такой способ терапии или нет.

Миф 3. Во время месячных можно принимать душ, но не ванну.
Врачи полагают, что корни мифа лежат в утверждении о том, что горячая вода стимулирует кровотечения. И все справедливо, потому что горячая вода действительно это делает. Но дело в том, что все та же горячая вода может облегчить спазмы и ослабить мышечное напряжение, помогая женщине почувствовать себя лучше.
Кроме того, давление воды во время погружения в ванну временно предотвращает выделение крови из влагалища, так что за то, что туда попадет «что-то не то», тоже можно не волноваться. Единственный момент: во время месячных правильнее использовать средство для интимной гигиены без ароматизаторов или даже обычное детское мыло.

Миф 4. Когда женщины живут вместе или много общаются, их месячные синхронизируются.
Впервые термин «синхронизация месячных» появился в статье 1971 года, опубликованной в журнале Nature, где утверждалось, что женщины, которые жили рядом или были близкими подругами, достаточно часто сталкивались с чем-то подобным. Тогда авторы статьи полагали, что это происходило из-за «обмена феромонами».
Помимо того, что существование феромонов и вообще ставится современными учеными под сомнение, анализ методологии исследования показал, что оно было проведено с несколькими нарушениями. А данные новых исследований, проведенных по тому же сценарию, никакой синхронизации не обнаружили.
В итоге, сегодня специалисты думают, что синхронизация менструации — это миф, а любые совпадения здесь случайны.

Миф 5. Если неаккуратно вводить тампон во влагалище, можно потерять девственность.
Начать следует с того, что девственная плева — это не полиэтиленовая пленка, которую легко разорвать, но эластичная складка слизистой оболочки, «прикрывающая» вход во влагалище. А «прикрывающая» она потому, что в девственной плеве есть отверстие, которое необходимо для прохождения через нее менструальной крови с частичками эндометрия и других выделений, а также для безболезненного введения тампона, например.

Во время менструации кровь смазывает влагалище, так что использование тампона вообще не должно доставлять дискомфортных ощущений. И нет, тампон не может потеряться во влагалище, поскольку ему просто некуда «идти». Это увлекательное «путешествие» закончится в шейке матки, в которой, конечно, есть отверстие, но оно слишком маленькое для прохождения тампона и чего угодно еще.

Пожалуйста, следите за своим здоровьем! Посещайте гинеколога в медицинском центре «Линия жизни» раз в полгода. Хотите узнать цены услуг, пожалуйста, смотрите прайс-лист .

Почему некоторые считают, что во время месячных нельзя иметь половые контакты

Причин, вызывающих эти состояния перед месячными и во время них, множество:

• Повышенная выработка серотонина – гормона, выделяющегося в критические моменты, – менструация, родовая деятельность, травма – и являющегося природным обезболивающим. Но при гормональном дисбалансе, регистрируемом у многих современных женщин, его становится слишком много. Организм реагирует на это тошнотой и жидким стулом, а иногда – непереносимостью запахов и головокружением;
• Увеличение общего количества жидкости, вызванного избытком прогестерона и эстрогена, задерживающих воду в организме, и приводящего к отекам. Повышенное количество жидкости увеличивает внутричерепное давление, что приводит к тошноте и рвоте;
• Обострение болезней , спровоцированное критическим состоянием организма. В этот период может подниматься артериальное давление, вероятно появление приступов мигрени, ухудшение работы почек. Все это нарушает работу организма, приводя к рвоте и тошноте;
• Нарушение работы ЖКТ , вызванное гормональным дисбалансом. Гормоны, вырабатываемые эндокринной системой, «дирижируют» всеми органами. Поэтому при нарушении их секреции, спровоцированном менструацией, страдает и ЖКТ;
• Приём гормональных противозачаточных таблеток , которые женщина купила без консультации врача, основываясь на рекламе, советах подруг и фармацевта. Гормональная сфера очень тонка и ранима, поэтому вторгаться в нее, не имея опыта и элементарных результатов обследования, нельзя. Может нарушиться работа не только половой сферы, но и всего организма. В ответ на гормональный дисбаланс возникают тошнота, рвота, отеки, головная боль, депрессия и другие неприятные явления. Поэтому противозачаточные препараты должен подбирать гинеколог;
• Воспаление яичников (аднексит) , которое часто обостряется в критические дни. Женщина чувствует боль в животе и ухудшение общего состояния. Воспалительный процесс вызывает повышение температуры, головную боль, нарушение работы ЖКТ – тошноту, рвоту, урчание в животе. Характерный признак недуга – тошнота, возникающая перед менструацией или во время нее и усиливающаяся при поездках на транспорте (кинетоз);
• Перевозбуждение нервной системы , которая в период критических дней становится более ранимой. У таких женщин наблюдаются истерическая тошнота и рвота, являющиеся признаком невроза;
• Обильные менструации (меноррагия) сопровождаются слабостью и тошнотой. У женщины возникают головокружения и обмороки.