Базальная температура: ключ к пониманию репродуктивного здоровья

Базальная температура: ключ к пониманию репродуктивного здоровья

Базальная температура – истинная температура тела в состоянии покоя. Что бы температура окружающего воздуха не влияла на показатели градусника, температуру измеряют в местах тела, изолированных от внешней среды. Доступными для измерения являются ротовая полость (подъязычная область), влагалище и прямая кишка.

Не знаю уж почему, но гинкологи рекомендуют измерять температуру именно в прямой кишке. Может это вид издевательства какой то… Вообщем, в этом нет никакой небходимости. Главное, что бы вы измеряли температуру в одном и том же месте, например под языком.

На протяжении менструального цикла (период от одой менструации до другой), базальная температура у женщин репродуктивного возраста меняется. Ее колебания напрямую связаны с изменением уровня половых гормонов в организме женщины.

Ещё в начале ХХ века было замечено, что температура тела после овуляцией повышается, и это повышение отчётливо фиксируется в утренние часы. Практически до конца ХХ столетия, метод составления кривой базальной температуры был одним из главных в мониторинге овуляции.

1. Температура измеряется ежедневно утром, не вставая с постели, натощак.
2. Классически температура измеряется в заднем проходе, одним и тем же градусником в течении 5 минут. Если вас смущает градусник в заднем проходе, измеряйте температуру во рту под языком, но соблюдайте все остальные условия.
3. Начинать измерения базальной температуры следует с начала очередного менструального цикла (с первого дня менструации). Статистически наиболее достоверные данные получаются, если измерения продолжают в течение 3-х менструальных циклов.
4. Показания градусника заносятся в температурный лист сразу после измерения. На графике отмечаются не только показания термометра, но и всё, что с Вами происходит в течение этого дня (боли внизу живота, выделения из половых путей, интимная близость, приём лекарственных препаратов).

Фиксируя результаты измерения ежедневно в температурный лист, пациентка самостоятельно рисует кривую базальной температуры и приносит график гинекологу.

На основании кривой базальной температуры, можно судить о колебаниях уровня половых гормонов, о наличии или отсутствии овуляции, о наступлении беременности.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое базальная температура

Показатели базальной температуры отражают температуру тела на момент, когда организм расслаблен, не испытывал напряжения в течение не менее трех часов. По этой причине наиболее достоверным считается измерение после ночного сна, причем при прерывистом сне последний его отрезок перед замерами должен быть не короче 3 часов.

Мерить температуру надо сразу после просыпания, не вставая. Оптимальный вариант – каждодневная проверка в одно и то же время. Если утренний момент упущен, условно допустимым считается измерение после дневного сна, длящегося не меньше (а лучше больше) 3-х часов. Такая возможность есть не у всех, так что лучше приучиться проводить процедуру по утрам.

У многих измерение базальной температуры ассоциируется исключительно с прямой кишкой, однако есть и альтернативные варианты – во рту и во влагалище. Вне зависимости от методики, необходимо использовать один термометр.

Важно помнить, что ртутные термометры требуют повышенной осторожности при использовании, а при предпочтении электронных вариантов необходимо строго следовать инструкции. Есть градусники, которые требуют продленного пребывания в области измерений в течение нескольких секунд (до минуты) после сигнала. Если же используется ртутный градусник, то время измерения – 7 мин.

После каждого использования, вне зависимости, где измерялась температура, градусник надо продезинфицировать при помощи ваты, салфетки, смоченной в дезинфицирующем средстве.

Источник: https://vash-lor.ru/stati/bazalnaya-temperatura-i-beremennost-vse-chto-nuzhno-znat

Как измеряется базальная температура

Базальная температура тела  — самая низкая температура, достигаемая телом во время отдыха (обычно во время сна) . Обычно измеряетсясразу после пробуждения, прежде, чем была предпринята любая физическая активность, хотя температура, измеренная таким способом, несколько выше, чем истинная базальная температура тела (см. рисунок). У женщинвызывает повышение базальной температуры на 0,25 — 0,5 °C; измерение базальной температуры — один из способов определения дня овуляции.

Источник: https://vash-lor.ru/novosti/ponimanie-izmeneniy-bazalnoy-temperatury-posle-ovulyacii

Как базальная температура связана с репродуктивным здоровьем

Если оплодотворение произошло, базальная температура об этом подскажет. Первые изменения в графике начнут происходить с момента, когда яйцеклетка выходит из фолликула и начинает движение по маточной трубе в полость матки. Обычно это происходит примерно в середине цикла. Именно в это момент можно наблюдать первые колебания базальной температуры.

При зачатии базальная температура перестает падать, сохраняясь повышенной. Высокая БТ держится на протяжении порядка 4 месяцев. Но в тот момент, когда зародыш внедряется в стенку матки, базальная температура незначительно на непродолжительное время понижается.

Внедрение зародыша называется имплантацией. Оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, чтобы до формирования плаценты эмбрион мог получать из эндометрия необходимо питание. С этого момента начинается и выработка ХГЧ – гормона, благодаря которому можно определить беременность в лабораторных условиях либо методом экспресс-теста.

Базальная температура в момент имплантации понижается . Это понижение незначительно и сохраняется не более суток . Поэтому, чтобы не пропустить этот замечательный день нужно отслеживать БТ ежедневно. Затем, если имплантация прошла успешно, базальная температура вновь возвращается к повышенным показателям и сохраняется на этом уровне несколько десятков недель.

На этом графике показано имплантационное западение. Как видно западение произошло на 7 день начала овуляции.

Имплантационное западение является достоверным показателем того, что имплантация произошла. Однако далее возможно два сценария развития событий:

• благоприятный, когда беременность развивается дальше;
• неблагоприятный, если после имплантации по каким-либо причинам эмбрион не продолжил развиваться (замершая беременность, выкидыш).

Таким образом, западение может присутствовать, а беременность при этом не прогрессирует.

Как базальная температура помогает определить фертильный период

В состоянии полного физического и эмоционального покоя температура тела достигает самых низких значений в течение суток. Этот показатель называется базальной температурой. Он отражает гормональные изменения в женском организме на протяжении менструального цикла, которые происходят под влиянием прогестерона , эстрогена, пролактина и гонадотропина.

После окончания менструации в теле начинает усиливаться выработка эстрогена. Его уровень достигает пика перед овуляцией и затем снижается. 

Затем ведущую роль занимает прогестерон, который начинает активно вырабатываться после образования желтого тела из яйцеклетки. Этот процесс совпадает с овуляцией — периодом, когда женщина готова к зачатию.

Повышение уровня прогестерона способствует увеличению базальной температуры. Если не происходит оплодотворения, концентрация этого гормона и температура тела в покое постепенно уменьшаются перед началом новой менструации. В случае наступления беременности прогестерон продолжает вырабатываться в большом количестве, поддерживая высокую температуру, что необходимо для успешного вынашивания ребенка.

Можно ли использовать базальную температуру для планирования семьи

Базальной называют температуру тела во время сна, то есть, самую низкую на протяжении суток. Замеряют её сразу после пробуждения, помещая термометр в задний проход. Раньше показатели базальной температуры широко использовались для оценки состояния женской репродуктивной функции.

Почему именно базальная температура (БТ) считалась показательной? На протяжении дня температура тела меняется под воздействием приема пищи, любой физической активности — от прогулок до работы в саду или занятий в тренажёрном зале, стресса, секса. При этом, повышаясь, она остаётся в пределах нормальных значений. Для оценки состояния общего здоровья такие погрешности не являются значимыми, а вот для наблюдений за менструальным циклом они критичны.

Правильное отслеживание показателей БТ считалось способом диагностики овуляции (в первую очередь) и беременности на самых ранних сроках.

Дело в том, что базальная температура незначительно меняется на протяжении менструального цикла.

• В первую фазу, когда в яичнике зреет яйцеклетка, БТ держится на уровне 36,4 — 36,8°С.
• К моменту овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из фолликула, который обычно происходит в середине цикла) она поднимается до 36,8 — 37,4°С и держится на этом уровне всю вторую фазу цикла.
• Если в данном цикле беременность не наступает, примерно за день-два до начала месячных БТ снижается.
• Что происходит, если беременность наступает? БТ остаётся на уровне второй фазы цикла, пока оплодотворенная яйцеклетка продвигается по маточной трубе к полости матки. При внедрении плодного яйца в эндометрий (это 7-8 день с момента зачатия) показатели немного снижаются, а затем сноваповышаются и держатся в первом триместре на отметке примерно до 37,4°С.

Как базальная температура влияет на методы контроля рождаемости

Базальная температура тела - это термин, используемый для описания температуры в состоянии покоя. Эта температура немного повышается во время овуляции, и, отслеживая тенденции месячной температуры, вы можете определить любые закономерности и предсказать, когда у вас вероятная овуляция.

Использование BBT (отдельно или в сочетании с другими индикаторами, такими как цервикальная слизь, если вы выберете) помогает вам узнать временные рамки, в которые вы, вероятно, уроните яйцо, чтобы вы могли рассчитать время секса, чтобы дать себе лучший шанс зачать ребенка.

Пока я пыталась забеременеть, я измеряла температуру полости рта каждое утро, прежде чем встать с постели. Мой будильник срабатывал, и в основном, находясь в спящем режиме, я тянулся к прикроватной тумбочке за термометром и сунул его в рот.

Дождавшись звуковых сигналов, означающих, что это было сделано, я записал эту температуру и построил график с помощью приложения для телефона. Ключом к точным показаниям температуры является их измерение перед тем, как встать с постели и в одно и то же время каждый день.

Приложение, которое я использовал более 4 лет в попытках зачать ребенка, называется Fertility Friend. Я начал использовать его задолго до того, как это стало приложением - в то время это был просто веб-сайт, - но к тому времени, когда появился мой четвертый ребенок, приложение стало огромным преимуществом. Приложение помогает составить график температуры, прогнозировать возможную овуляцию и предоставляет полезные справочные материалы для понимания БТТ.

Два других приложения, которые также настоятельно рекомендуются, - это Clue и Ovia Health. Они также могут отслеживать ваши циклы, температуру и другие данные, которые могут быть индикаторами фертильности (например, сексуальное настроение и цервикальная слизь).

Похоже, отслеживание температуры требует много усилий, и пока вы к этому не привыкнете, это может быть неудобно. Но я обнаружил, что чем дольше я ежедневно записывал свою температуру, тем легче становилось - добавить этот шаг в свой утренний распорядок было несложно.

И лучшая польза от всего этого в том, что это сработало! Использование BBT помогло мне забеременеть после нескольких месяцев отслеживания температуры и наблюдения за тем, как разворачивается мой паттерн. Я смогла определить время, когда должна была произойти овуляция, и через 10 месяцев у меня родился великолепный ребенок.

Можно ли использовать базальную температуру для диагностики проблем репродуктивного здоровья

Женщины часто задают врачу вопрос, как определить овуляцию по базальной температуре. Рассмотрим стандартную ситуацию, когда цикл женщины регулярный, то есть составляет 28 дней. В таком случае график БТ делят на две части: первая часть соответствует фолликулярной фазе, вторая – лютеиновой. Овуляция приходится на середину цикла, то есть происходит за 12–14 дней до следующей менструации. Значит, если менструация началась 1 августа, то овуляция придется на 13–15 августа.

В период менструации базальная температура – от 36,3 до 36,6 градуса. Но при овуляции она повышается до отметки в 37,0–37,3 градуса. Если вы фиксируете на графике такой резкий температурный скачок, это свидетельствует о выходе яйцеклетки из фолликула. Однако учтите, что говорить о наступлении овуляции можно только в том случае, если базальная температура 37,0–37,3 градуса держится несколько дней. Правда, бывают и исключения: у некоторых женщин при овуляции БТ, напротив, снижается.

Отслеживание базальной температуры при овуляции важно как для тех пар, которые планируют ребенка, так и для тех пар, которые пользуются естественным методом контрацепции. Если партнеры хотят зачать ребенка, то во время овуляции и пару дней до нее нужно активировать половую жизнь. Если, напротив, партнеры не планируют беременность, то за 4–5 дней до овуляции, в период овуляции и 2 дня после нее следует отказаться от незащищенных половых актов и использовать контрацептивные средства.

Как базальная температура может помочь в лечении бесплодия

Температурный метод контрацепции основан на определении времени подъема температуры в прямой кишке ( базальной температуры ).
Известно, что в момент овуляции температура в прямой кишке снижается, а уже на следующий день она повышается. Путем ежедневного измерения базальной температуры в течение нескольких (не менее трех) месяцев и воздержания от половых отношений в первой фазе менструального цикла, включая первые три дня подъема температуры после овуляции, женщина сможет установить, когда у нее происходит овуляция. Эффективность метода зависит от точности определения срока овуляции.
Поэтому измерять температуру надо, соблюдая следующие правила: всегда утром, в течение 10 минут, сразу же после пробуждения, не вставая с постели, пользуясь одним и тем же термометром и с закрытыми глазами, так как яркий свет может провоцировать выброс некоторых гормонов и способствовать изменению базальной температуры . Градусник вводится в прямую кишку на глубину 4-6 см. Значение температуры отмечается на графике.
График базальной температуры (см. график 1): в норме с самого начала менструального цикла (его продолжительность исчисляется от первого дня предыдущей менструации до первого дня последующей) и до наступления овуляции базальная температура ниже 37 градусов С и может колебаться в небольших пределах, к примеру, от 36,6 градусов С до 36,8 градусов С. В момент овуляции температура немного снижается (к примеру, до 36,4 градусов С), на следующий день базальная температура поднимается выше 37 градусов С (37,2-37,4). На этом уровне она держится до начала следующей менструации. Снижение температуры и следующий за ним скачок за черту 37 градусов С позволяет определить срок овуляции . При 28-дневном цикле у здоровой женщины овуляция обычно происходит на 13-14 день цикла. Необходимо отметить, что из-за повышения температуры тела при различных заболеваниях цифры базальной температуры также становятся высокими.
Но можно ли считать «опасными» только эти два дня? Отнюдь нет. Даже четко определив свой индивидуальный срок овуляции, нельзя уберечься от случайностей. Если вы понервничали, переутомились, резко поменяли климат, а иногда и вовсе без видимых причин овуляция может наступать на 1-2 дня раньше или позже обычного срока. Кроме того, надо учитывать длительность жизнеспособности яйцеклетки и сперматозоида. Если же накануне ожидаемых месячных и особенно в срок предполагаемых, но задерживаемых менструаций сохраняется несколько повышенная температура в прямой кишке, то это позволяет заподозрить уже возникшую беременность.
Температурный метод контрацепции определения периода повышенной фертильности предполагает достаточную дисциплинированность женщины и исключение спешки по утрам. Неудобства метода связаны и с необходимостью ежедневного измерения температуры, и довольно длительным воздержанием. Тем не менее, при правильном его использовании эффективность достаточно высока. У женщин, страдающих заболеваниями половых органов, график базальной температуры может изменяться. В этом случае вопрос о целесообразности использования этого метода необходимо обсудить с врачом.

Какие факторы могут влиять на базальную температуру

Многих женщин интересует, для чего строить график базальной температуры при климаксе. Во время репродуктивного возраста его используют для вычисления дней, когда невозможно забеременеть.

Предохраняться таким способом на этапе пременопаузы нельзя, так как менструальный цикл часто меняется. После менопаузы зачатие уже не происходит.

Мнение эксперта Роман Андреевич Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет. Дело в том, что климактерический период врачи считают, в некотором смысле, критическим. У многих женщин появляются новообразования, как доброкачественные, так злокачественные. Начинают развиваться различные заболевания половой и эндокринной систем. Именно гормональные перестройки провоцируют изменения базальной температуры.

Если базальная температура не остается в пределах нормы, то ее изменения помогут выявить:

• начинающееся засыпание гормональной функции яичников;
• проблемы в функционировании половой системы женщины;
• развитие болезней половой сферы;
• реакцию организма дамы на заместительную гормонотерапию.

Составленный женщиной график базальных температурных показателей, помогает гинекологу поставить предварительный диагноз при многих заболеваниях. От простого воспалительного процесса до эндометриоза, миомы, гиперплазии и раковых опухолей. Развитие таких заболеваний сопровождается повышением температуры.

Кроме того, по графику врач сможет увидеть, есть ли необходимость назначать женщине заместительную гормонотерапию. Иногда, даму тревожит только сухость в интимной зоне и психоэмоциональные проявления, о которых многие стесняются рассказывать врачу. Но если при этом будет подниматься базальный показатель, то это значит, что симптомы влияют на организм настолько сильно, что необходимо их устранить.

После назначения гормональных лекарств, дама составляет график для того, чтобы гинеколог смог удостовериться, что назначенный препарат, а также его доза ей подходят. Когда при приеме препарата показатель повысится, то врачу необходимо откорректировать дозировку лекарства, а иногда назначить новое средство.

Как базальная температура может помочь женщинам лучше понять свое репродуктивное здоровье

Данные измерений необходимо записывать в любом удобном виде: в виде построчных записей или в табличном формате. Рекомендуется помимо даты и значения БТ указывать также день цикла. При желании в качестве примечаний можно указывать такие данные как количество выделений, прием лекарств, дни болезни или приема алкоголя.

Для большей наглядности на основе записей строится график базальной температуры . Принцип построения графика прост:

• по горизонтальной оси — дни цикла, начиная с первого;
• по вертикальной — температура тела, где одно деление соответствует 0,1 ºС.

Вертикальную ось графика стоит строить, начиная с 36 ºС. Для удобства для каждого нового цикла лучше делать отдельный график.

График БТ в норме имеет вид «летящей чайки» — в первой половине цикла она ниже 37,0 ºС, а во второй — наоборот.

Предлагаем посмотреть информативное

https://youtu.be/DnJHmTmOa_w

Измерение базальной температуры (БТ) — это популярный метод отслеживания овуляции и планирования беременности. Многие женщины отмечают, что для точности результатов важно измерять температуру каждое утро в одно и то же время, не вставая с постели. Нормальная БТ колеблется в пределах 36,1–37,3°C. В период овуляции наблюдается небольшой подъем температуры на 0,2–0,5°C, что связано с повышением уровня прогестерона. Отклонения от нормы могут указывать на различные проблемы: низкая температура может свидетельствовать о гормональных сбоях, а высокая — о воспалительных процессах или беременности. Построение графика БТ помогает выявить закономерности и лучше понять свой цикл, что может быть полезно как для зачатия, так и для контроля здоровья.