Можно ли купаться в месячные: правда и мифы

Можно ли купаться в месячные: правда и мифы

Купание во время месячных — тема, которая вызывает множество вопросов и споров. Некоторые считают это нормальной частью жизни, другие категорически против. В этой статье мы разберемся, можно ли купаться в месячные, какие существуют мифы и правда, а также приведем практические рекомендации.

Мифы о купании в месячные

Миф 1: Купание в месячные приводит к заражению

Одним из самых распространенных мифов является мнение, что во время месячных организм более уязвим к инфекциям. Однако современная медицина опровергает это утверждение. При соблюдении элементарных правил гигиены риск инфекций минимален.

Миф 2: Купание в месячные может вызвать бесплодие

Нет научных доказательств того, что купание в месячные может повлиять на репродуктивное здоровье женщины. Это всего лишь суеверие, которое передается из уст в уста.

Миф 3: Купание в месячные замедляет организма

На самом деле, умеренные водные процедуры могут помочь снять напряжение и улучшить самочувствие. Однако важно помнить о мере и не перегружать организм.

Рекомендации для купания в месячные

Подготовка к купанию

Перед тем как отправиться в воду, важно принять несколько простых мер предосторожности:

• Используйте гигиенические тампоны или менструальную чашу.
• Выбирайте закрытую одежду для плавания.
• Принимайте душ перед входом в общественный бассейн.

Выбор вида водных процедур

Не все виды купания одинаково безопасны. Например:

• Открытые водоемы: можно, но с осторожностью.
• Бассейны с хлорированной водой: допустимо, но важно использовать защитные средства.
• Сауна и баня: не рекомендуется из-за повышенной температуры.

Преимущества и риски

Преимущества купания в месячные

• Релаксация и снятие стресса.
• Улучшение кровообращения.
• Снижение боли в нижней части живота.

Возможные риски

• Увеличение кровотечения.
• Риск инфекций при несоблюдении гигиены.
• Неприятные ощущения из-за повышенной температуры воды.

Таблица: Противопоказания для купания в месячные

Противопоказание	Описание
Сильное кровотечение	Если у вас обильные выделения, лучше воздержаться от купания.
Болевые ощущения	Если вы испытываете сильную боль, купание может усугубить состояние.
Инфекции	При наличии гинекологических инфекций купание противопоказано.

Заключительные мысли

Купание в месячные — это личный выбор каждой женщины. Главное — помнить о гигиене и слушать свой организм. Если вы чувствуете себя комфортно и уверенно, то нет причин отказывать себе в этом удовольствии.

Связанные вопросы и ответы:

Возможно ли безопасно купаться в месячные

1. Не купайся в откровенно грязных водоемах. Стоячему пруду предпочитай проточную воду: то есть река лучше озера, если месячные в отпуске застигли тебя на даче. Впрочем, этого правила имеет смысл придерживаться не только в критически дни. То же самое касается вопроса, можно ли с тампоном в бассейн: если в последний раз его чистили в прошлом веке, лучше потерпеть или найти более подходящий водоем для плавания при менструации.
2. Не переохлаждайся. Купание в море при менструации лучше раздробить на несколько подходов, перемежая их периодами отдыха. Вытирайся и/или надевай пляжный халат или накидку, чтобы не простудиться, особенно на берегу свежо или ветрено.
3. Переодевайся в сухое после каждого купания. Этот совет актуален и в прохладную погоду, и в жару. Ведь теплая влажная среда весьма благоприятна для размножения патогенных микроорганизмов. Меняя костюм на сухой после каждого выхода из воды, ты не дашь им шанса. Заодно и во всех купальниках успеешь пощеголять за отпуск — сплошные плюсы!
4. Используй тампон подходящей впитываемости. В идеале вставлять новый тампон после каждого купания. Или хотя бы придерживаться оптимального темпа смены средств гигиены: каждые 2-4 часа — так советуют гинекологи. На пляже, не оборудованном туалетом с «городскими» удобствами, стоит иметь при себе влажные салфетки и бутылку чистой воды.
5. Не переутомляйся. Это правило касается любого вида физической активности во время месячных: купания, отдыха на природе и спорта. Акробатические упражнения с забрасыванием таза выше головы лучше отложить до окончания менструации. Тренировки до полного изнеможения неполезны в этот период. Так что, если ты не профессиональная синхронистка, купаться в бассейне при месячных лучше в расслабляющем режиме.

Как использовать тампоны или прокладки при купании

Нельзя принимать ванну! Нельзя ходить в бассейн! Нельзя ходить в тренажерный зал!

Наверняка каждая из нас сталкивалась с самыми разными запретами, которые касаются месячных. Проблема в том, что многие из них давно устарели и превратились в мифы. Чтобы разобраться в теме, мы спросили у наших врачей, что на самом деле можно и что нельзя во время месячных. Читайте и запоминайте.

Что нельзя делать во время менструации?

Плавать в море или бассейне

Во время месячных значительно повышается риск попадания в матку инфекций, и даже тампон не может обеспечить полноценную защиту. Поэтому от посещения бассейна и плавания в открытых водоемах на это время лучше отказаться.

Сдавать кровь

В период месячных и еще 5 дней после них не стоит записываться на процедуру донорства крови. Во-первых, сразу две кровопотери могут быть опасны для организма, а во-вторых, после месячных часто падает гемоглобин, что может ухудшить Ваше самочувствие.

Что можно делать во время менструации?

Заниматься сексом

Только в этом случае советуем заранее позаботиться о гигиене и пользоваться презервативом, поскольку во время месячных резко возрастают риски заразиться ИППП.

Заниматься спортом

Ориентируйтесь на свое самочувствие, в дни особенно обильных выделений откажитесь от поднятия тяжестей и упражнений на пресс.

Принимать ванну, посещать баню и сауну

Теплая (не горячая!) ванна будет полезна и даже поможет уменьшить болевой синдром. Что касается бани и сауны, то тут стоит ориентироваться на свое самочувствие и отказаться от посещения их в дни сильных выделений.

Записаться на прием к гинекологам EVACLINIC можно на сайте, в нашем мобильном приложении и по телефону по телефону 409 . Подробнее познакомиться с нашими врачами можно по ссылке .

*Информация на сайте не является заменой профессиональной медицинской консультации.

Есть ли какие-то особые рекомендации для купания в критические дни

0 0 3

Менструация и горячая ванна Здравствуйте, у меня вчера был 4 день месячных (обычно 6). Дело в том что я принимала горячую ванну 2-3 часа, если честно просто вымоталась, и уснула. Когда я проснулась и спустила воду, то обнаружили что из меня стало выходить очень много крови и куски жилистые красные (чуть ли не чёрные). И потом ещё часов 5-6 это продолжалось, это очень много для 4-но дня. Сейчас чувствую себя нормально, кровь выходит, но скорее мажет. Но на 5 день обычно меньше выходит. И раза 2-3 были рези в несколько секунд в влагалище. Вообщем я и раньше принимала ванну на 4 день, только не столько много по времени! Так вот, вопрос в следующем, стоит ли обратится очно к врачу ?

Может ли купание вызвать обильные месячные

Самый простой и бюджетный вариант летнего отдыха находится, как правило, максимум в 30 км от города, а то и в его пределах: это местный водоём, подходящий для купания. Часто рядом есть и бесплатный пляж, на котором можно ещё и шашлыки пожарить.

Но не каждый водоём безопасен.

Педиатр Анна Левадная говорит, что при выборе места для купания с детьми нужно обращать внимание на два критерия: чистоту и безопасность территории. Разумеется, если из воды торчит арматура, а на пляже мусор — лучше даже не останавливаться. Но когда при визуальном осмотре в глаза ничего не бросается, всё равно нужно самостоятельно проверить дно на наличие инородных предметов, оценить течение.

Словом, взрослый должен заходить в воду первым

Сотрудник МЧС Лев Булимов подсказывает, что для оценки чистоты воды нужно обратить внимание на её цвет и запах. Обычно вода имеет зеленовато-серый оттенок, коричневатый (в торфяных местах) или голубоватый (в песчаных). Она ни в коем случае не должна быть красной или ярко-зеленой. Оглядитесь: к воде не должны вести какие-то трубы или сливы.

Насторожить вас должна и буйно растущая ряска, обилие водоплавающих птиц, которые свидетельствуют не о «природной чистоте», а скорее о наличии бактерий и иных микроорганизмов в водоёме. Некоторые из них могут быть опасны для человека и приводить к разным «водным» заболеваниям, например «болезни купальщиков» (её вызывают микроскопические плоские черви — подробнее об этой инфекции «Мел» рассказывает здесь ).

При выборе места для купания можно не только ориентироваться на личные впечатления, но и прислушаться к рекомендациям региональных Роспотребнадзоров, которые накануне купального сезона проверяют водоёмы и создают соответствующие списки (например, вот список одобренных водоёмов Москвы).

Как правило, табличка, свидетельствующая о пригодности или непригодности водоёма для купания, есть на пляже рядом с ним. Ни в коем случае нельзя заходить в воду там, где стоит знак «Купание запрещено».

Нужно ли использовать защитные средства при купании

Одним из основных составляющих гигиены во время месячных является регулярное мытье.

Во время месячных лучше воздержаться от принятия ванны и пользоваться душем.

Но если хочется принять ванну — убедитесь в том, что ванна чистая или ей не пользовался кто-то до вас

Подмываться или мыться нужно хотя бы раз в день, а лучше утром и вечером.

Это важно! Потому что несмотря на то, что выходящая из организма кровь стерильна, на волосах, на коже и на гигиенических прокладках или тампонах в темной, теплой и влажной среде активно размножаются бактерии, которые могут негативно повлиять на микрофлору влагалища.

После мытья надо обязательно использовать свежую прокладку или тампон

Подмываться нужно теплой водой по направлению от клитора к анальному отверстию, ягодицы нужно мыть в последнюю очередь

Если ты пользуешься мягким моющим средством, то помни, что нужно обязательно смыть всю пену с кожи: она очень деликатная, и даже самые мягкие продукты могут вызвать раздражение, особенно если долго будут оставаться на коже.

Специализированные моющие средства для интимной гигиены предназначены только для наружного применения.

Избегай спринцевания (промывания внутри влагалища). Влагалище — это орган со слизистой оболочкой и своей микрофлорой, и такие инвазивные процедуры могут нарушить естественный кислотно-щелочной баланс, что может в дальнейшем привести к появлению молочницы или вагиноза. Если вы заметили необычный запах, раздражение или какие-то другие необычные признаки, нужно обязательно проконсультироваться со врачом!

Вытираться нужно чистым полотенцем.

Если у тебя сильные месячные и ты боишься испачкать полотенце, то можно использовать мягкую салфетку или бумажное полотенце, только аккуратно, чтобы не повредить нежную кожу.

Убедись, что влажных участков снаружи не осталось перед тем как одеться, потому что покрытая влажная кожа может способствовать размножению бактерий и других вредных микроорганизмов.

Как часто можно купаться во время месячных

Чтобы узнать, чем лучше всего закрыть уши от воды, нужно понять сам принцип проникновения жидкости в ухо человека. В большинстве случаев воздействию подвергается только наружное ухо. Небольшое количество воды может затечь в него даже во время мытья головы или купания под душем. Чтобы избавиться от неё достаточно наклонить голову и вытрясти жидкость, так как глубина проникновения в этих случаях небольшая.

Если человек погружается под воду во время плавания, справиться с проблемой может быть сложнее. Дело в том, что во время ныряния на органы слуха оказывается давление извне, которое способствует тому, что вода проникает глубже в каналы ушей. Она может закупоривать слуховой проход и вызывать воспаление.

Во время плавания вместе с водой в уши затекает и все то, что содержится в ней, а именно грязь, хлорка, водоросли и прочие примеси. Особенно это опасно для тех людей у кого слуховой проход или строение ушей в целом имеют некоторые отличия от нормы. При наличии специфических изгибов, сужений и расширений канала жидкость может проще проникать вглубь органа, но труднее вытекать обратно.

Также неблагоприятно для здоровья, если во время плавания в бассейне вода попадает в уши, в которых могут быть микротравмы. Намокание и раздражение этих участков – крайне нежелательное явление. При частом воздействии возникают заболевания, в том числе и хронического типа. При повреждении барабанной перепонки это особенно опасно, так как вода может протечь в среднее ухо.

Для таких людей обязательным предметом пользования являются специальные защитные затычки.

Врачи подчеркивают важность защиты ушей от воды во время плавания, чтобы избежать инфекций и других проблем. Одним из самых эффективных способов является использование специальных берушей, которые плотно прилегают к ушной раковине и предотвращают попадание воды. Также рекомендуется применять капли для ушей, содержащие спирт или уксус, которые помогают высушить влагу и предотвратить развитие бактерий.

Кроме того, врачи советуют избегать плавания в загрязненных водоемах и тщательно высушивать уши после купания, наклонив голову в сторону и аккуратно протерев их полотенцем. Важно помнить, что регулярные осмотры у отоларинголога помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и сохранить здоровье ушей.

Может ли вода в бассейне или море быть вредной во время месячных

Также это помогло при менопаузе

Ученые опросили более тысячи женщин и выяснили, что плавание в холодной воде облегчило симптомы, связанные с менструацией (беспокойство, перепады настроения и раздражительность). А женщины в перименопаузе сообщили о значительном снижении тревожности, перепадов настроения и приливов жара. Результаты исследования опубликованы в журнале Post Reproductive Health .

Восприятие менструации женщинами сильно различается. У некоторых женщин менструация оказывает значительное влияние на качество жизни — у многих есть негативный опыт, связанный с менструальным циклом. Симптомы менструации, помимо кровотечений, включают предменструальный синдром, менструальные спазмы (дисменорея), болезненность молочных желез, изменения настроения, беспокойство, депрессивный синдром, усталость, головные боли и изменения кожи.

Похожие симптомы могут наблюдаться и при перименопаузе, когда еще до прекращения менструаций (менопауза) наблюдаются колебания уровня эстрогена и прогестерона. И хотя оба этих состояния (менструация и перименопауза) протекают по-разному у каждой женщины, до сих пор врачи мало что знают о том, как облегчить их симптомы.

Группа исследователей под руководством Джойс Харпер (Joyce Harper) из Университетского колледжа Лондона провела опрос женщин, которые увлекаются плаванием в холодной воде, по поводу того, как такие занятия влияют на симптомы менструаций и перименопаузы. Ранее положительные эффекты от купания в холодной воде находили в других исследованиях. 1114 женщин прошли онлайн-опрос. Подавляющее большинство участниц проживало в Великобритании, возраст варьировался от 16 до 80 лет, средний возраст составил 49 лет, большинство участниц были в возрасте от 45 до 59 лет.

Женщин попросили описать симптомы менструаций, которые они испытывали до и после начала занятий плаванием в холодной воде. Чаще всего сообщалось о том, что купание в холодной воде улучшало психологические симптомы: беспокойство (46,7 процента женщин), перепады настроения (37,7 процента) и раздражительность (37,6 процента). Также часто сообщалось об улучшении состояния при проблемах со сном (21 процент). В общей сложности 321 женщина заявила, что плавает в холодной воде специально для уменьшения этих симптомов. Но при этом несколько женщин отметили, что некоторые симптомы менструации усиливаются при купании в холодной воде: например, боли (8 женщин), беспокойство (8 женщин) и усталость (8 женщин).

Женщины в перименопаузе сообщили, что плавание в холодной воде в наибольшей степени влияет на психологические симптомы. В общей сложности 46,9 процента женщин заявили, что купание в холодной воде уменьшило их тревожность, за которой последовали перепады настроения (34,5 процента), плохое настроение (31,1 процента) и депрессия (28 процентов). Сообщалось также о значительном снижении приливов жара (30,3 процента) и ночной потливости (20 процентов). В общей сложности 137 женщин заявили, что плавание не уменьшило ни одного из симптомов менопаузы. 63,3 процента женщин заявили, что плавают специально для облегчения симптомов менопаузы.

Хотя ученым еще предстоит провести более масштабные клинические исследования того, какой именно эффект купание в холодной воде оказывает на симптомы менструации и перименопаузы, а также выяснить биологическую основу этого эффекта, результаты этого исследования показывают, что купание в холодной воде имеет потенциальную пользу.

Однако с холодной водой нужно быть осторожным. Недавно мы  рассказывали про то, как пожилая британка искупалась в холодной воде и потеряла память.

Как предотвратить протекание во время купания

Основное правило при плавании во время менструации – не пользоваться гигиеническими прокладками в воде. Эти предметы гигиены не предназначены для использования в воде. Подушечки просто впитают воду вокруг себя, что сделает их неэффективными. По этой причине стоит использовать тампоны. Обычно они сделаны из хлопка, вискозы или их комбинации. Они используются внутрь. Они могут впитать немного воды, но это только заставит их пропитаться и, к счастью, по-прежнему будет служить своей цели. Не забудьте применить свежий тампон перед плаванием и заменить его вскоре после выхода из воды.‌ Также не забывайте использовать эти предметы правильно, так как они могут вызвать синдром токсического шока. Это редкое, но серьезное осложнение. Симптомы и признаки синдрома токсического шока включают внезапную высокую температуру, головные боли, судороги, низкое кровяное давление, сыпь, похожая на солнечный ожог (особенно на ладонях рук и подошвах ног), рвота или диарея, спутанность сознания, мышечные боли и покраснение глаз, горла и рта. Рекомендуется использовать тампон с наименьшей впитывающей способностью. Мойте руки до и после нанесения этого продукта. В зависимости от впитывающей способности тампон нужно менять каждые 4-8 часов, а использованные выбрасывать. Их лучше использовать только во время менструации. ‌ Чтобы снизить риск развития синдрома токсического шоу, следуйте этим рекомендациям. Используйте тампон с минимально необходимой впитывающей способностью. Мойте руки до и после нанесения этого продукта. В зависимости от впитывающей способности тампон нужно менять каждые 4-8 часов, а использованные выбрасывать. Их лучше использовать только во время менструации. ‌ Чтобы снизить риск развития синдрома токсического шока, следуйте этим рекомендациям.