Пляж в критические дни: как сделать отдых комфортным

Пляж в критические дни: как сделать отдых комфортным

Даже если вы тщательно планируете отпуск с оглядкой на календарь месячных, вас все равно может ждать сюрприз, так как цикл часто сбивается из-за смены часовых поясов и акклиматизации. Кажется, что придется сидеть на берегу несколько дней и терять драгоценное время, пока что остальные прыгают в море и качаются на волнах. Однако теперь есть купальники, которые позволяют наслаждаться пляжным и морским отдыхом даже при месячных. Они выполнены из специальных материалов и имеют защитный слой, который надежно впитывает кровь. Благодаря этому женщины могут отправляться в отпуск, ходить в бассейн или на речку в любой день цикла.

Можно ли купаться в море или другом водоеме во время месячных

Если кратко — да, можно, потому что современные средства гигиены надежно защищают женщин от протечек, так что никто не узнает, что у вас месячные .

При этом нет научных доказательств, что во время менструации повышается риск заражения инфекцией, поскольку женские половые органы имеют естественные защитные механизмы, которые предотвращают проникновение воды внутрь. Тем не менее нельзя забывать про безопасность, чтобы свести любые риски к нулю:

1. Избегайте грязных водоемов. Женские половые органы обеспечивают защиту от внешних опасностей, но все же не герметичны и какая-то жидкость может просочиться внутрь. Если она будет полна болезнетворных и опасных микроорганизмов, можно заполучить раздражение или более неприятные последствия. Проточная вода считается более безопасной, чем стоячая, так что лучше плавать в реке, а не в озере. Оцените внешний вид и прозрачность воды, прежде чем погружаться в водоем.
2. Избегайте переохлаждения. В холодную и ветренную погоду лучше вовсе не заходить в воду, чтобы не замерзнуть. Если тепло, но вода прохладная, разбейте купание на несколько подходов, выходя на сушу погреться каждые 15-20 минут. В этот момент обязательно оботритесь полотенцем и накиньте что-то сверху, чтобы быстрее согреться. Если чувствуете дрожь, стучат зубы или губы посинели, заканчивайте с купанием. Переохлаждение очень опасно для женского здоровья.
3. Переодевайтесь в сухое. В теплой и влажной среде патогенные микроорганизмы очень быстро размножаются, так что стоит как можно быстрее снять мокрую одежду и переодеться в сухое.
4. Используйте подходящую защиту. Менструальная чаша лучше всего подходит для использования в воде, потому что не впитывает жидкость и надежно защищает от проникновения жидкости внутрь и наружу. Если используете тампон, выбирайте с максимальной каплей, и старайтесь его менять каждые 2 часа. В идеале нужно менять его на новый каждый раз, когда выходите из воды, но мало кто способен соблюсти это правило. Если решили надеть купальник для месячных, используйте в первые 2-3 дня дополнительно тампон, так как при обильных выделениях защиты купальника может не хватить.
5. Избегайте переутомления. Во время месячных не рекомендуется сильно нагружать себя физической активностью, поэтому плавайте в расслабленном режиме и уделяйте больше времени отдыху, чтобы восстанавливать силы.

Связанные вопросы и ответы:

Можно ли ходить на пляж в критические дни

Выбирая пляжный наряд, нужно ориентироваться не только свой личный комфорт, но и на особенности места отдыха. В пределах своей страны этот момент не учитывают. А вот если отпуск за рубежом, то знание традиций того или иного народа избавит от многих неприятностей.

Что нужно взять на пляж из одежды:

1. Купальные костюмы. Это самая важная часть образа отдыхающего, желательно позаботиться как минимум о двух экземплярах. Такая запасливость позволить находиться на пляже в сухом купальнике. Шорты или плавки для мужчин и мальчиков тоже лучше взять с запасом. Предпочтительны модели из материала, который быстро сохнет.
2. Парео, туники. Эти предметы гардероба делают женский образ эффектным и стильным. В них можно посетить прибрежное кафе, прогуляться по набережной, а не только лежать на песке. Дополнительная польза таких вещей – защита от солнца.
3. Головные уборы. Здесь все зависит от вашего вкуса и стиля, но не защитить голову на пляже – большая ошибка. Солнечный удар может испортить весь отпуск. Женщинам подойдут шляпы из соломы, косынки. Универсальными считаются банданы, кепки, бейсболки.
4. Пляжная обувь. Даже если покрытие песчаное, следует позаботиться о специальной обуви. В песке могут находиться камки, корешки, острые предметы. Вход в воду далеко не всегда комфортный, там часто бывают камни. На галечном пляже тем более важно защитить ступни. В качестве обуви подойдут резиновые сланцы, вьетнамки или аквашузы.

Что нужно взять с собой на пляж в такие дни

Наступила пора летних отпусков и многие стараются провести свой отдых на морском курорте, либо вблизи местных водоемов и в этом нет ничего необычного. При этом, большинство отдыхающих ждут от отдыха положительных эмоций и это тоже нормальное желание любого человека. Однако, не стоит забывать, что вне зависимости от вида водоёма, будь то море, река, озеро или пруд необходимо соблюдать определенные правила поведения и меры безопасности на воде, так как в противном случае летний отдых может привести к негативным последствиям, в первую очередь, связанным со здоровьем.

Итак, о чем нужно помнить, отправляясь на побережье.

Поведение в воде.

• следует купаться только в специально отведенных местах, на оборудованных пляжах, где при несчастном случае можно получить специализированную помощь спасателя;
• не заплывайте за буйки на организованном пляже;
• прежде, чем заходить в воду, необходимо визуально оценить местность, (глубину, рельеф дна, наличие мусора и острых предметов и т.п.);
• не стоит нырять в незнакомых местах – участок, который кажется глубоким, вполне может оказаться мелководным, что чревато серьезными травмами;
• купание в непроверенных водоемах, в которых могут быть водовороты, глубокие ямы, густые водоросли, холодные ключи, коряги, сильное течение, может привести к травме, а ныряние - к гибели;
• старайтесь заходить в воду медленно – в воде могут скрываться ямы, камни, кораллы, о которые легко пораниться или споткнуться;
• не стоит купаться поздно вечером и ночью – в темноте легко наткнуться на ядовитых морских обитателей, кораллы, подводные камни, а также потерять ориентацию, что может привести к печальным последствиями;
• не нужно трогать морских обитателей, некоторые из них могут причинить вред здоровью;
• не купайтесь во время сильного ветра и шторма, при купании соблюдайте рекомендации службы спасателей (например, если на берегу вывешен красный флаг – купаться запрещено);
• постарайтесь не плавать в одиночку (судороги, перегрев на солнце, потеря сознания могут случиться с каждым, даже с полностью здоровым человеком);
• не рекомендуется баловаться в воде, разъясните своим детям о последствиях такого поведения;
• при использовании водного транспорта (лодка, катамаран, водный мотоцикл и др.), а также аттракционов на воде (водные «ватрушки», «банан», батут и т.п.) используйте спасательные жилеты;
• не рекомендуется подплывать к близко идущим (стоящим на якоре, у причалов) судам, катерам, лодкам, плотам и нырять под них - это опасно для жизни, может затянуть под днище, винты, ударить бортом, захлестнуть волной;
• рекомендуется соблюдать правила пользования лодками и другими плавательными средствами: не перегружать их, не раскачивать, не прыгать с них в воду, а при необходимости залезть в лодку следует делать это со стороны носа или кормы, чтобы не опрокинуть ее.

Отдых на пляже без риска для здоровья.

1. Защита от солнца .

Старайтесь не находиться на солнце, когда его активность слишком высока (примерно с 11 до 15 часов). Для защиты на пляже желательно использовать зонты, навесы, тенты и т.п. также обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами с достаточным уровнем SPF защиты.

1. Питьевой режим.

Старайтесь пить достаточное количество воды, так как в жаркую погоду организм человека больше нуждается в употреблении жидкости. Отдавайте предпочтение воде, а не газированным напиткам, она намного эффективней утоляет жажду. Не употребляйте спиртные напитки, особенно на пляже, так как купание в состоянии алкогольного опьянения может спровоцировать несчастный случай. Под воздействием алкоголя нарушается координация движений, а также скорость и адекватная реакция на происходящие события. Вы можете заснуть и во сне обгореть или получить тепловой удар. Кроме того, алкоголь в жаркую погоду усиливает нагрузку на организм, что особенно опасно для лиц с хроническими заболеваниями.

1. Развлечения у бассейна.

Бассейн также является местом повышенной опасности, поэтому при купании необходимо соблюдать меры предосторожности. Не бегайте по скользкому полу, не прыгайте с бортиков бассейна. Не оставляйте детей без присмотра, даже если они умеют плавать. Надевайте детям спасательные жилеты, нарукавники и т.п. Не разрешайте детям длительное время находиться в воде во избежание переохлаждения, если вода слишком холодная. Также необходимо учитывать, что при длительном купании в бассейне есть вероятность получить солнечные ожоги, так как активные солнечные лучи попадают на кожу даже через воду.

Соблюдая эти правила, легко провести незабываемый отдых на море без неприятных приключений и последствий для здоровья.

Как выбрать подходящие плавки для пляжа в критические дни

Можно воспользоваться тампонами или специальным приспособлением, называется оно менструальная чаша. Перед купанием введите их во влагалище и можно спокойно купаться. Зная, что упражнения, проделанные в воде, уменьшают количество выделяемой менструальной крови, нельзя идти в воду без средств. Это. Если вы никогда этим не пользовались, тогда можно дома попробовать к ним привыкнуть.

• Тампон.

Ими можно и нужно пользоваться во время критических дней, если вы собираетесь купаться. Они гибки, поэтому способны принять форму тела, и не нужно бояться протеканий. Воспользовавшись предметом, можно надеть купальный костюм любого фасона, потому что тампон не виден. Главное спрятать его веревочку, чтобы она не выпала из плавок. Используя тампон, помните, что его нельзя носить на протяжении 8-ми часов и более. Самое оптимальное время, чтобы его сменить – 4 часа.

• Менструальная чаша.

На сегодняшний день это средство не так популярно как тампон, поэтому ей пользуются немногие. Ее необходимо ввести во влагалище, там она приклеется к его стенкам, и в нее будет собираться менструальная кровь. Время ее ношения составляет примерно 10 часов, а это намного больше по сравнению с тампоном. Она не видна, что позволяет надеть купальник любой формы. Кроме этого, не нужно постоянно думать о веревочке.

• Прокладка.

Прокладкой пользоваться нельзя, потому что она быстро впитывает воду. Кроме того, ее заметят под купальником.

Как предотвратить протекание во время пребывания на пляже

Юристы заявляют: брать плату за вход на пляж у реки или моря противозаконно. "Водные объекты, находящиеся в государственной или муниципальной собственности, - общедоступны, указано в Водном кодексе. Это означает, что любой желающий имеет право на доступ к ним", - объясняет "РГ" адвокат Дмитрий Железнов. Общедоступной является береговая полоса шириной в 20 метров. Заборы и шлагбаумы, мешающие проходу на пляж, вне закона. Кстати, реки, озера и моря частными в России быть не могут.

При этом понятие "частный пляж" в российском законодательстве все же есть. Но относится оно только к зонам отдыха у искусственных водоемов - прудов или бассейнов. К примеру, в Омске в центре города есть пляж у бассейна. Час пребывания на огороженной территории обойдется в 300 рублей. Несколько пляжей с бассейном есть и в Москве. И только на них можно брать плату за вход.

Закон разрешает брать пляж в аренду. Но тут эксперты призывают обратить внимание на детали: что предусматривает такой договор аренды? "В аренду сдается не сам пляж, а заключается договор на размещение нестационарных торговых объектов (НТО). То есть арендатору разрешается разместить на территории пляжа определенное количество НТО по продаже мороженого или аренде зонтиков и шезлонгов", - говорит руководитель всероссийского экологического движения "Открытый берег" Сергей Менжерицкий.

Однако арендаторы часто идут на хитрость. Плату они устанавливают за услуги, но отказаться от них нельзя. К примеру, в Волгограде за вход на пляж берут 25-30 рублей с человека, но лежак посетитель получает бесплатно. Фактически он платит за аренду лежака, но отказаться от него не может.

Схожая ситуация в Хабаровске, пляж туристического комплекса " Заимка Плюснина" платный. Стоимость входного билета - 200 рублей. Но пользование шезлонгами, душевой и раздевалкой, бассейном, площадкой для пляжного волейбола и пляжного тенниса уже входит в стоимость.

Та же схема работает во Владивостоке. При входе на пляж "Ривьера-Лагуна" надо заплатить 50 рублей. В стоимость включен бесплатный туалет, детские площадки, душ, деревянный шезлонг.

В некоторых регионах арендаторы умудряются получать прибыль по двойному тарифу. Устанавливают и плату за вход, и дополнительно берут деньги еще за услуги. В Ростове и его окрестностях уже несколько лет действует с полдесятка популярных пляжей, на которые без денег приезжать не стоит. Некоторые позиционируют себя как пляжи-клубы, на которых летом проходят концерты и фестивали.

Плата за вход колеблется от 50-60 рублей до 300 рублей. И это без учета платы за услуги. К примеру, от 100 до 300 рублей стоит въезд на машине. А поскольку до некоторых платных пляжей добраться общественным транспортом затруднительно, выбора платить или не платить за автомобильную стоянку не остается.

Непросто обстоит дело и на морских курортах. Например, официально в Крыму нет платных пляжей. Но не по факту. Особенно много их на Южном берегу Крыма - в окрестностях Ялты. И цены кусаются - доходит до 1,5 тыс. рублей за вход. Рекорд по стоимости поставил санаторно-курортный комплекс "Мрия" в Оползневом, где за проход на обустроенный пляж нужно заплатить 4 тыс. рублей.

Сергей Менжерицкий поясняет, что пляжи санаториев также не могут быть платными. Действуют все те же правила, участок под санаторий выдается только до прибрежной полосы в 20 метров. Арендаторы пляжей идут на хитрость: заставляют их шезлонгами так плотно, что хочешь не хочешь, а заплатить за аренду все равно придется. Но, к счастью отдыхающих, так не везде. В поселке Черноморское на западном побережье, например, и в Феодосии на восточном берегу тоже нет платных пляжей - только бесплатные.

Жителям многих регионов все-таки удается отстоять бесплатный вход на пляж. В 2015 году вне закона объявлен огороженный забором пляж Липецка и платный пляж у развлекательного комплекса "Ривьера" в Казани.

Сейчас активная борьба с захватчиками береговой линии ведется в Дагестане. Подъезды практически ко всем пляжам Каспийского моря, особенно в близости Махачкалы, перекрыты шлагбаумами, и доступ для "дикого" туриста строго воспрещен. Прокуратура Махачкалы обратилась к жителям и гостям республики с просьбой сообщать обо всех фактах незаконной установки шлагбаумов, ограждений и взимания платы за проход и проезд к берегу.

А в Свердловской области жители поселка Санаторный вышли с инициативой против платного пляжа. Они написали коллективную жалобу на взимание платы за доступ к озеру Балтым. Сейчас по этому факту ведется проверка.

Достаточно вспомнить и недавний скандал в подмосковных Химках. В благоустройство одного из пляжей из бюджета было вложено 10 млн. рублей. А после завершения работ доступ на пляж стал платным - 700 рублей. Борьба за него продолжается.

Можно ли использовать тампоны или менструальные чаши на пляже

Да, они называются пляжные полотенца, но мы используем их везде … на озере, у реки или другого водоема, в спортзале, в парке и даже на даче!

Сегодня не проблема купить пляжное полотенце . Магазин, интернет магазин  домашнего текстиля или рынок, предложат вам огромнейший выбор. Но если ваше полотенце протянет несколько сезонов, то вы можете считать себя чрезвычайно удачным человеком. В чем же причина крайне низкой живучести пляжного полотенца?

Первое - нужно выбрать хорошее пляжное полотенце , второе - правильно за ним ухаживать. В этой статье мы попытаемся разобраться, как правильно стирать, сушить и гладить пляжные полотенца. Этими же советами можно воспользоваться для ухода за обычными банными махровыми полотенцами.

Махровые пляжные полотенца

Выстирайте полотенце сразу после покупки. Производители часто обрабатывают полотенца специальными смягчающими средствами, которые препятствуют нормальному впитыванию влаги. Это так же очистит полотенце от пыли и ворсинок.

Не рекомендуется стирать полотенца из махровой ткани в режиме «экономия воды». Натуральный хлопок крайне гигроскопичен, поэтому требует много воды.

Стирайте цветные полотенца при температуре до 60 °С  (если производителем не указана иная температура), белое махровое полотенце можно стирать в более горячей воде.

Щадящий режим является наиболее оправданным для стирки махрового полотенца.

Цветные полотенца нельзя стирать оптическими отбеливателями. Нужно использовать специальные средства для цветного белья.

Белые махровые полотенца можно время от времени стирать хлорным отбеливателем, это поможет избавиться от пятен и бактерий. Но не забывайте, что хлор пагубно влияет на хлопковые ткани.

Для повышения впитываемости можно добавлять при стирке немного уксуса.

Замачивание и стирка в подсоленной воде помогут махровому полотенцу на долгое время сохранить мягкость и пушистость.

Если вы стираете полотенце с другим бельем, проследите, чтобы на нем не было ничего, что может разорвать петли махры, например замков, молний, крючков и т.д.

Заполняйте барабан стиральной машины не менее чем на 60%, если вы не хотите чтобы петли махры вытягивались. По той же причине махровые полотенца не следует сильно выжимать и тереть. Если вы обнаружили на полотенце вытянутые петли, то аккуратно обрежьте их ножницами, это не принесет вреда.

Сушить махровое полотенце лучше всего в расправленном виде на воздухе, это предотвратит повышению жесткости волокон.

Глажка махрового полотенца приведет к потери пышности и мягкости.  Если все же в гигиенических целях это необходимо, то утюг должен быть не горячее 150 °С , утюжить желательно с паром.

 

Пляжные полотенца из велюра

Полотенца из велюра (их так же называют стрижеными) следует стирать при температуре не выше 40 °С  без предварительного замачивания.

Стирать лучше порошком для цветного или деликатного белья.

Категорически запрещается использовать отбеливатели или другие агрессивные химикаты, а так же подвергать химчистке.

Не рекомендуется выкручивать велюровые полотенца, их лучше отжимать. В стиральной машине выбирайте режимы «деликатный отжим» или «легкая глажка».

Сушить пляжное полотенце из велюра следует  на воздухе, но избегать прямого солнечного света.

Гладить полотенце можно (если очень нужно) утюгом до 150 °С  с пароувлажнителем или через влажную ткань. Но обязательно изучите этикетку, некоторые производители не рекомендуют  гладить свои изделия.

Помните, что после каждого использования полотенце необходимо просушивать это поможет избежать запаха сырости в будущем.

Что делать, если на пляже нет доступа к душу

Специалисты сообщают, что принятие полноводных процедур во время менструации крайне нежелательно и обуславливают своё мнение тремя основными причинами:

• шейка матки приоткрыта и уязвима, подобна открытой ране;
• размножение вредоносных бактерий в микрофлоре менструальной среды усилено и способствует различению воспаления;
• повышенное насыщение воды хлором вызывает раздражение слизистых оболочек половых органов.

Важно помнить! В критические дни риск инфицирования возрастает в десятки раз. Водная среда всегда способствует развитию бактерий и ни одно из доступных средств предохранения не защищает от проникновения влаги.

Категоричного запрета на посещение бассейна гинекологи не ставят . Медицинская статистика не располагает достаточными данными о вреде водных процедур во время месячных, в противном случае врачи давно бы уже вынесли вопрос о воспрещении в законодательные органы.

Можно ли ходить в бассейн с месячными, не сообщает ни один специалист, все уточняют причины, побудившие женщину продолжать плавание в эти дни.

Оказывается, что активные занятия спортом иногда очень полезны при менструации. Многие женщины не могут отказаться от тренировок, так как плавание отлично снимает болевые симптомы.

В медицинском классификаторе болезней существует диагноз — альгодисменорея. Данная патология выявляется врачами у многих пациенток. Основные симптомы альгодисменореи выражаются в болезненной менструации, когда течение естественного процесса сопровождается спазмами и схватками.

Данное заболевание вызывает однозначный ответ на вопрос о том, можно ли пациентке ходить в бассейн с месячными.

При альгодисменорее гинекологи прописывают плавание в качестве лечебной процедуры.

Активное посещение бассейна становится панацеей. Выделяющиеся при тренировках эндорфины отлично снимают боль, плавательные движения приводят к расслаблению мышц и способствуют снятию спазмов в половых органах женщины.

При альгодисменорее гинеколог может назначить плавание в качестве лечебной процедуры

Будьте осторожны ! Прописанные врачом процедуры спасают только от болевых симптомов, но не избавляют от рисков инфицирования матки и влагалища.

Если в половых органах имеются воспаления или раздражения не стоит проводить лечение плаванием , лучше применять медикаментозные или прочие доступные методы устранения боли.

Спазмы и схватки отлично снимаются другими видами физических занятий, а заражение инфекционным заболеванием может навсегда загубить женское здоровье.

Как не испачкать пляжное белье или полотенце

Альтернатив вредной «дорожной» еде много.

Фото: istockphoto.com

1. Фрукты и овощи. Возьмите с собой натуральные витамины, которые очистят организм от вредных веществ, укрепят иммунитет, улучшат сон и повысят защитные силы. Вам подойдут бананы, яблоки, груши, мандарины, виноград, помидоры и огурцы. Помойте их дома заранее, тогда в дороге вам останется просто достать их и съесть. Кстати, из овощей хорошим вариантом будет отварная картошка в мундире. А удобнее всего – нарезка. Например, стебли сельдерея и морковь.
2. Отбивные из мяса курицы или индейки. Их очень легко готовить дома – нужно всего лишь порезать на небольшие части филе, накрыть пакетом, отбить и пожарить в течение 15 минут на сухой сковородке. Заверните в фольгу, добавьте овощей – и полезное блюдо в дорогу с белками, витаминами и минералами готово.
3. Яйца вкрутую.  Оптимальный вариант полезной дорожной еды. Быстро готовятся и отлично усваиваются организмом. В них содержится большое количество витаминов A, B, E, D и K, а также фолиевая кислота, железо и кальций. Отварите их в течение восьми минут, охладите и заверните в два слоя фольги.
4. Консервы. Сейчас в продаже много консервов с удобным клапаном для открывания. Вам не понадобятся даже подручные средства. Достаточно неплохие ПП-варианты – кукуруза, горох, тунец, кабачковая икра и фасоль. Но обратите внимание, чтобы в составе не было сахара.
5. Если вам хочется чего-то посытней, попробуйте взять с собой лаваш и заверните в фольгу ингредиенты для его наполнения – кусочки курицы, огурцы с помидорами, зелень и сыр.
6. Гречка, мелкая перловка, булгур или кус-кус и термос. Кладёте крупу в термос, заливаете кипятком, добавляете соль и спустя время получаете полноценное горячее блюдо. Можно добавить туда масло гхи или топлёное масло (лучше взять с собой в небольшой стеклянной таре) и мелко покрошенные белые сухие грибы.
7. Орехи и сухофрукты. Их нужно предварительно замочить и высушить, чтобы они активировали свои полезные свойства и лучше усвоились в кишечнике. Отличный вариант для перекуса.

Можно ли заниматься плаванием или спортом на пляже в критические дни

РЕЛАКС НА ОТДЫХЕ Рекомендуем 5 идей, как по настоящему отдохнуть на море и набраться сил!

Отпуск на море - это время, когда можно полностью расслабиться и по- настоящему насладиться всеми возможными видами отдыха.

А Крым для этого подходит, как нельзя лучше, потому что здесь прекрасный климат, ласковое солнце, теплое море и множество развлечений.

В этой статье мы рекомендуем вам 5 способов, как насладиться отдыхом на море, получив максимум удовольствия с пользой для красоты и здоровья!

1. Пляжный отдых

Лето - это время, когда многие из нас мечтают об отдыхе на море.
И неудивительно, ведь пляжный отдых - это не только возможность позагорать и покупаться в морской воде, но и отличный способ расслабиться и насладиться окружающей природой. Особенно привлекательны галечные пляжи, которые обладают своей уникальной энергетикой.

Отдых на галечном пляже может стать настоящим релаксом для вашего организма. Ведь вы, наверняка, слышали про СТОУН-ТЕРАПИЮ, а тут все это вы получаете БЕСПЛАТНО. Шум прибоя, теплые гладкие и приятные камни под ногами, вид бескрайнего моря - все это создает особую атмосферу, позволяющую забыть о повседневных заботах и окунуться в состояние умиротворения.

2. Еда, как удовольствие

Во время отдыха вкусная еда может стать настоящим удовольствием и способом расслабиться. Приготовление блюд из местных продуктов или посещение ресторана могут стать частью ритуала, который снимет стресс и позволит насладиться моментом. Найти баланс между удовольствием от еды и заботой о здоровье не так уж и сложно. Важно слушать свой организм, понимать его потребности и удовлетворять их, выбирая полезные и вкусные продукты.

Помните как говорил великий русский полководец Александр Васильевич Суворов: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу».
Кстати, Суворовские укрепления были созданы в районе Алушты во времена Русско-турецкой войны, на горе Кастель и дальше на юго-запад к Аю-Дагу, для того, чтобы не дать возможности вражескому десанту закрепиться в Алуштинской крепости.

3. Чтение книг

Чтение книг на отдыхе помогает расслабиться, отвлечься от проблем и погрузиться в увлекательные истории. Это отличный способ провести время с пользой для расширения своего кругозора и интеллектуального развития. Кроме того, чтение развивает воображение, улучшает память и концентрацию. При выборе литературы можно отдать предпочтение легким, увлекательным и романтическим произведениям или погрузиться в мир фантастики и философии. Не упустите возможность открыть для себя что-то новое.

4. Расслабляющий массаж

Во время отдыха на море можно попробовать различные виды массажа, каждый из которых направлен на достижение определенных целей. Массаж помогает не только расслабиться и приобрести гармонию внутри себя, но и положительно сказывается на вашем здоровье. Вы можете выбрать расслабляющий массаж , общий массаж всего тела, массаж ног, массаж спины или массаж лица.

Массаж для красоты и здоровья на отдыхе станет настоящим подарком для вашего тела и души, подарит вам умиротворение. Наслаждайтесь каждым моментом и балуйте себя заслуженным уходом!

5. Экскурсии и активный отдых

Для тех, кто предпочитает активный отдых, у нас в Крыму в гостевом Доме Алушта есть множество возможностей. Вы можете заняться водными видами спорта на пляже, например морскими прогулками вдоль берега на SUP досках , совершить пешие прогулки по живописным местам или поехать на экскурсию в горы. Активный отдых поможет вам не только расслабиться, но и зарядиться позитивной энергией на весь следующий год.
В Алуште и окрестностях есть множество интересных локаций , которые мы рекомендуем вам посетить!

Друзья, если вы хотите по настоящему отдохнуть и набраться впечатлений, приезжайте к нам в гостевой Дом Алушта . Мы организуем для наших гостей лучший отдых и создаем атмосферу полного релакса.

Приезжайте! Будем рады Вас видеть. Забронируйте номер прямо сейчас….