Возвращение в воду: правила и рекомендации для посещения бассейна после болезни

Возвращение в воду: правила и рекомендации для посещения бассейна после болезни

После перенесенной болезни многие люди задаются вопросом, когда они смогут вернуться в бассейн и продолжить плавание. Но ответ на этот вопрос зависит от конкретной болезни и состояния здоровья пациента.

Обычно для безопасного возвращения в бассейн после болезни рекомендуется учесть несколько факторов:

1. Природа болезни: если вы были больны инфекционным заболеванием, таким как грипп или ОРВИ, вам стоит подождать, пока симптомы полностью пройдут и ваше состояние здоровья восстановится. Если болезнь была серьезной или хронической, вам следует проконсультироваться со своим врачом о возможности занятий плаванием.

2. Индивидуальные особенности: каждый человек имеет свое уникальное состояние здоровья, поэтому важно прислушиваться к своему организму и профессиональным рекомендациям медицинских специалистов.

3. Врачебные рекомендации: после болезни врач может дать вам индивидуальные рекомендации о том, когда вы можете начать занятия плаванием. Это может быть связано с принимаемыми вами лекарствами или особенностями вашего состояния.

Обратите внимание на то, что бассейн является публичным местом, где может быть повышенный риск инфекций. Поэтому рекомендуется соблюдать элементарные правила гигиены, такие как ношение шапки и гигиенического купальника, перед погружением в воду.

Нельзя также забывать о том, что физические нагрузки в бассейне могут быть интенсивными, поэтому если вы все еще ощущаете слабость или усталость после болезни, стоит отложить возвращение в бассейн на некоторое время.

Итак, чтобы ответить на вопрос, можно ли ходить в бассейн после болезни, важно учитывать все вышеперечисленные факторы и проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы принять взвешенное решение.

Связанные вопросы и ответы:

Как долго нужно ждать после простуда, чтобы вернуться в бассейн

После болезни некоторое время необходимо отдохнуть и восстановиться, прежде чем вернуться к занятиям в бассейне. Этот период может зависеть от типа болезни, ее тяжести и индивидуальных особенностей организма.

Перед тем как вернуться в бассейн, рекомендуется обратиться к врачу, особенно если болезнь была серьезной или имела влияние на органы дыхания или кожу. Врач сможет дать рекомендации и установить, когда можно безопасно начать занятия.

Важно помнить, что возвращение в бассейн следует отложить, если все симптомы болезни не прошли полностью. Наличие кашля, насморка, лихорадки или других признаков болезни может свидетельствовать о неострых остаточных явлениях, которые могут усугубиться во время плавания.

Повторное посещение бассейна после болезни должно быть постепенным и аккуратным. Начинать следует с коротких и неинтенсивных тренировок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность. Это поможет организму адаптироваться к нагрузкам и снизит риск возникновения обострений и рецидивов болезни.

Также следует обратить внимание на гигиену. Для предотвращения передачи инфекций другим посетителям бассейна необходимо внимательно следить за чистотой собственного тела. Принимайте душ перед плаванием и после него, используйте личные средства для гигиены (полотенца, мыло).

И последнее, но не менее важное - слушайте свое тело. Если вы чувствуете усталость, головную боль, головокружение или дискомфорт во время занятий в бассейне, сделайте перерыв или сократите нагрузку. Берегите себя и прислушивайтесь к сигналам, которые даёт ваш организм.

Можно ли посещать бассейн после инфекции верхних дыхательных путей

• СМИ о нас
• Здоровье
• Коронавирус

Посещение бассейна и бани многие расценивают как элемент закаливания. А если соединить два в одном, как это нередко бывает, то создается ощущение, что иммунитет просто взлетает до небес. На деле же все не так просто, и даже посещением бассейна и бани себе можно больше навредить, чем помочь. Так бывает, например, после перенесенного коронавируса. О том, когда можно начинать ходить в бассейн и баню после инфекции, АиФ.ru рассказал Евгений Ачкасов — профессор, д.м.н., заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.

По его словам, после перенесенного коронавируса от посещения бани и бассейна следует воздержаться как минимум 2 недели. «Посещение бассейна связано с риском переохлаждения, когда из него человек выходит, а это может спровоцировать различные заболевания. Любая вирусная инфекция — стресс для организма, подрыв иммунитета, поэтому следует поберечься и воздержаться от таких активностей, чтобы не спровоцировать новую болезнь», — говорит Евгений Ачкасов.

Кроме того, врач отметил, что баня становится стрессом для организма, а также является дополнительной нагрузкой. «Посещение бани несвойственно для нашего здоровья, так как нам вообще несвойственно находится в высоких температурах, а значит, пребывание в них является стрессовым фактором. И если для здорового человека кратковременное посещение бани может выступать как элемент оздоровления, то для переболевшего и еще не полностью восстановившегося оно может стать причиной декомпенсации сопутствующих хронических заболеваний», — добавил Евгений Ачкасов.

Если же речь идет о тех людях, которые перенесли заболевание в тяжелой форме, с пневмонией, то сроки возобновления тренировок в бассейне и посещений бани должны сдвинуться на месяц–полтора как минимум. «Процесс восстановления после пневмонии может быть долгим. Поражения в легких сохраняются длительное время, все зависит от характера и объема поражения. Пока у нас есть изменения в легких в виде матового стекла, уплотнений или еще чего-нибудь, ходить ни в бассейн, ни в баню нельзя», — говорит Евгений Ачкасов.

Все походы в парилку, баню и бассейн обязательно надо согласовывать с врачом, чтобы не довести себя до воспалительного заболевания. Возможно, специалист разрешит ждать менее полутора месяцев, основываясь на состоянии человека и темпах его реабилитации, но самостоятельно принимать такое решение не стоит.

Ссылка на публикацию: АиФ.ru

Код вставки на сайт

Когда после выздоровления от COVID-19 можно ходить в баню и бассейн?

Посещение бассейна и бани многие расценивают как элемент закаливания. А если соединить два в одном, как это нередко бывает, то создается ощущение, что иммунитет просто взлетает до небес. На деле же все не так просто, и даже посещением бассейна и бани себе можно больше навредить, чем помочь. Так бывает, например, после перенесенного коронавируса. О том, когда можно начинать ходить в бассейн и баню после инфекции, АиФ.ru рассказал Евгений Ачкасов — профессор, д.м.н., заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.

По его словам, после перенесенного коронавируса от посещения бани и бассейна следует воздержаться как минимум 2 недели. «Посещение бассейна связано с риском переохлаждения, когда из него человек выходит, а это может спровоцировать различные заболевания. Любая вирусная инфекция — стресс для организма, подрыв иммунитета, поэтому следует поберечься и воздержаться от таких активностей, чтобы не спровоцировать новую болезнь», — говорит Евгений Ачкасов.

Кроме того, врач отметил, что баня становится стрессом для организма, а также является дополнительной нагрузкой. «Посещение бани несвойственно для нашего здоровья, так как нам вообще несвойственно находится в высоких температурах, а значит, пребывание в них является стрессовым фактором. И если для здорового человека кратковременное посещение бани может выступать как элемент оздоровления, то для переболевшего и еще не полностью восстановившегося оно может стать причиной декомпенсации сопутствующих хронических заболеваний», — добавил Евгений Ачкасов.

Если же речь идет о тех людях, которые перенесли заболевание в тяжелой форме, с пневмонией, то сроки возобновления тренировок в бассейне и посещений бани должны сдвинуться на месяц–полтора как минимум. «Процесс восстановления после пневмонии может быть долгим. Поражения в легких сохраняются длительное время, все зависит от характера и объема поражения. Пока у нас есть изменения в легких в виде матового стекла, уплотнений или еще чего-нибудь, ходить ни в бассейн, ни в баню нельзя», — говорит Евгений Ачкасов.

Все походы в парилку, баню и бассейн обязательно надо согласовывать с врачом, чтобы не довести себя до воспалительного заболевания. Возможно, специалист разрешит ждать менее полутора месяцев, основываясь на состоянии человека и темпах его реабилитации, но самостоятельно принимать такое решение не стоит.

Какие признаки указывают на то, что человек готов к купанью после болезни

Для предупреждения возможных осложнений и ухудшения самочувствия необходимо соблюдать перечень правил:

• Отказ от водных процедур при наличии противопоказаний.
• Купания должны занимать не более 15 минут, даже если в период до болезни человек мог плескаться в горячей ванной не менее часа. Несмотря на то, что пар благотворно влияет на дыхательные пути и слизистые оболочки, при слишком долгом его воздействии в носоглотке и ротоглотке выделяется избыточное количество слизи, что провоцирует новые приступы кашля и сильный насморк.
• Крайне важно соблюдение температурного режима. Слишком горячая вода приводит к повышению температуры тела, что только усугубит состояние больного. Оптимальный показатель — от 36 до 37 градусов.
• Перед купанием восстанавливаем носовое дыхание, закапав любые сосудосуживающие капли в нос. Это делается с целью снятия отека в носовых ходах и облегчения отхождения слизи. Во время купания происходит увлажнение дыхательных путей, что способствует благоприятному отхождению слизи через кашель и насморк. Этого пугаться не стоит.
• Водные процедуры рекомендуется проводить в вечернее время перед отходом ко сну. Тело будет максимально расслаблено, простуженный человек сможет согреться в теплой постели. Положительный эффект только усилится, если надеть на ноги теплые носки.
• При простуде нежелательно мыть голову: мокрые волосы провоцируют переохлаждение, что способствует усилению неприятной симптоматики. Если голова слишком грязная, и без мытья никак не обойтись, лучше делать это в конце купания. Мокрые пряди растираются теплым сухим полотенцем, а затем тщательно высушиваются феном.
• Нельзя употреблять алкогольные напитки перед посещением ванны. Под запрет подпадают и лекарственные препараты на основе спирта. Это связано с усилением нагрузки на сердечно-сосудистую систему от алкоголя и снижением защитных функций организма.

Можно ли посещать бассейн после гриппа

После перенесенной болезни многие люди стремятся вернуться к обычной физической активности, в том числе и к посещению бассейна. Однако важно учитывать, что есть определенные рекомендации и ограничения, которые помогут избежать негативных последствий и ускорить восстановление.

В первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом. Медицинский специалист сможет дать рекомендации, основываясь на индивидуальных особенностях организма и характере болезни. Конкретные сроки и ограничения могут зависеть от причины болезни, ее тяжести, а также текущего состояния здоровья.

В большинстве случаев, после инфекционных заболеваний, таких как простуда или грипп, рекомендуется полностью вылечиться и дождаться окончания периода инкубации перед посещением бассейна. Это поможет предотвратить распространение инфекции и защитить окружающих.

Не меньшую важность имеет также физическое состояние. Если болезнь сопровождалась повышенной температурой, слабостью или болевыми ощущениями, необходимо дать организму время на восстановление. Первые несколько дней после выздоровления лучше воздержаться от интенсивных нагрузок в бассейне и дать организму адаптироваться.

Кроме того, стоит обратить внимание на гигиену. Для посещения бассейна после болезни рекомендуется быть уверенным в своей гигиене и не представлять угрозу для других посетителей. Соблюдайте все правила использования бассейна, принимайте душ перед и после плавания, используйте средства индивидуальной гигиены (например, шампунь и мыло).

Важно помнить, что каждый случай индивидуален, поэтому соблюдение рекомендаций врача является основным условием для безопасного возвращения в бассейн после болезни. Слушайте свое тело и не перегружайтесь, чтобы избежать рецидивов и дополнительного стресса для организма.

Как определить, готов ли ваш организм к физическим нагрузкам после болезни

Оказывается, не всегда спорт приносит здоровью только пользу. Помните, как в школе получали освобождение от физкультуры после перенесённой простуды? Делалось это не просто так, ведь любое инфекционное заболевание – прямое противопоказание для спортивных занятий.

Во время болезни организм мобилизует все доступные ресурсы на борьбу с инфекцией. Если в этот момент вы расходуете энергию на физические упражнения, значит, фактически крадёте её у собственной иммунной системы. Процесс выздоровления в таком случае может затянуться; возможны также осложнения со стороны почек, сердца, лёгких и других внутренних органов. Ни о каких положительных результатах тренировок в этот период говорить не приходится.

Конечно, мало кто рвётся в спортзал во время болезни – с высокой температурой, кашлем и насморком. Но почему нельзя возобновить занятия сразу после выздоровления?

Тренировки в этот период являются настоящим стрессом для организма, ведь он существенно ослаблен борьбой с заражением. Необходимо дать собственному телу время на восстановление ресурсов. Период реабилитации отсчитывается с момента выздоровления, то есть полного устранения симптомов болезни. Примерные сроки восстановления:

• после перенесённой ангины - от 4 до 10 дней;
• после гриппа, ОРВИ, бронхита, расстройств желудка и кишечника - 6-8 дней;
• после дизентерии и воспаления лёгких - 18 дней;
• после острой ревматической лихорадки - 30 дней.

Эти временные рамки приблизительны, ведь необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, тяжесть протекания болезни и другие факторы. Точные сроки может назвать только лечащий врач.

Кроме того, нельзя приступать к тренировкам, если имеются очаги хронической инфекции. Казалось бы, такие заболевания, как хроническая ангина, фурункулёз или кариес зубов, не могут служить препятствием для занятий спортом. В действительности, продолжая тренировки, вы рискуете получить неожиданные осложнения. Дело в том, что любая физическая нагрузка существенно активизирует кровообращение; кровь может вымывать инфекцию из отдельных очагов и разносить по всему организму, что приведёт к поражению других органов, в первую очередь – сердца и кровеносных сосудов.

Серьёзные физические нагрузки могут осложнить течение любой болезни. Поэтому, прежде чем приступить к спортивным занятиям, необходимо убедиться, что ваше здоровье в порядке. Только тогда можно будет ожидать положительных результатов.

Какие меры предосторожности следует принять, прежде чем посещать бассейн после болезни

Положительных сторон от регулярных занятий таким видом спорта очень много. Кроме того, поход в бассейн является популярным мероприятием, которое используется в рекомендациях медработников для улучшения или поддержания организма при разнообразных патологических состояниях.

Польза бассейна заключается в:

• улучшении тонуса и укреплении мышц;
• развитии гибкости;
• укреплении сердечной мышцы;
• помощи при борьбе с лишним весом;
• положительном воздействии на дыхательную систему;
• улучшении состояния кровеносных сосудов;
• борьбе со стрессовыми состояниями;
• возрастании деятельности мозга.

Перед походом в бассейн необходимо посоветоваться с врачом для предупреждения ухудшений со стороны состояния здоровья. Тренировки по плаванью рекомендуется выполнять с инструктором для правильного подбора нагрузок на организм.

Противопоказаниями для занятий в бассейне является наличие следующих патологий:

• все виды недостаточности (сердечная, почечная, печеночная);
• венерические заболевания (сифилис, гонорея, генитальный герпес, трихомониаз);
• воспаление легких, ангина, грипп и другие заболевания, возбудителями которых являются вирусы;
• разнообразные инфекции, включая кишечную;
• наличие аллергических проявлений;
• эпилепсия;
• травмы головного мозга;
• лихорадочные состояния.

Как видим, среди вышеперечисленного насморк не числится в списке противопоказаний, но он является последствием или признаком ранее упомянутых некоторых патологических состояний. Прежде чем говорить о возможности посещения бассейна, необходимо определить этиологию ринита.

Можно ли посещать бассейн после инфекции нижних дыхательных путей

При посещении общественных бассейнов, СПА-салонов, фитнес-центров вероятность подхватить инфекцию выше, чем при купании в озере или реке. Хлор уничтожает бактерии, но не все. Это не означает, что стоит отказываться, и не брать абонементы в бассейн , но важно знать об опасностях. Расскажем, как уберечь себя от болезнетворных организмов.

Кто в группе риска?

Причиной заболевания могут стать инфекция или химические вещества. Опасна для здоровья вода как без хлорки, так и с избыточным ее количеством.

Более внимательными должны быть беременные, дети, пожилые люди, так как они входят в группу риска. Также с осторожностью следует относиться людям с сопутствующими заболеваниями и пониженным иммунитетом.

Собираясь посещать тренажерные залы с бассейном , необходимо позаботиться о своем здоровье, предохраниться от инфекций, которые чаще всего скапливаются:

1. в воде,
2. раздевалке,
3. душе.

Вероятность заразиться выше, если пользоваться чужими принадлежностями — шапочкой для плавания, полотенцем, тапочками.

Распространенные инфекции в бассейне

Общественные места для плавания могут быть опасны, если не позаботиться о мерах предосторожности.

Какие инфекции можно подцепить?

1. Кишечные вирусы — бактерии устойчивы к хлору, даже в обеззараженном резервуаре выживают в течение 10 дней. Заболеть можно, проглотив воду. Через кожу или слизистую кишечные вирусы не передаются.
2. Легионеллез — бактериальная инфекция, которая в сложной форме провоцирует пневмонию. Среди симптомов тошнота, слабость, одышка, повышение температуры, головные боли. Заражение происходит при попадании в дыхательные пути водных паров и жидкости.
3. Раздражение слизистых и кожи — хлор после химической реакции с потом, моющими средствами посетителей создает сильный раздражитель. Кроме сыпи на кожных покровах появляется кашель, ринит, конъюнктивит, отек слизистой носа.
4. Внешний отит — ушной канал воспаляется из-за попадания туда зараженной воды, появляются зуд, покраснение, выделения. Симптоматика сопровождается сильными болями.

Наиболее частые кожные заболевания, которые легко подцепить в общественных бассейнах — грибковые и гнойные образования, которые вызывают покраснения на теле, зуд. Грибок стоп и ногтей — частое явление у тех, кто пренебрегает личной гигиеной на занятиях плаванием.

Как защитить себя от инфекций

Бассейн полезен для здоровья, помогает восстановиться после травм, укрепить иммунитет, развить мускулатуру. Поэтому отказываться от плавания из-за страха подхватить инфекцию не стоит. Достаточно соблюдать простые меры предосторожности:

1. Купите набор для плавания — шапочку, купальник или плавки, резиновый тапочки, мыло с мочалкой, полотенце, шампунь если нужно. Для дополнительной защиты ушей можно приобрести беруши.
2. После купания обязательно перестирывайте вещи антибактериальным порошком. Так вы уничтожите патогенные организмы, которые могли остаться на материале.
3. В раздевалке, душевой, по кафелю вокруг бассейна ходите только в обуви. Это убережет ноги от грибка.
4. После болезни и во время менструации откажитесь от посещения фитнес-центра. Организм ослаблен, ему необходимы защита и покой.
5. Посещайте бассейны без подогрева. Теплая вода — лучшая среда для размножения микробов. Убивать бактерии в ней сложнее даже при тщательной дезинфекции.

Не плавайте долго, если вода в бассейне сильно хлорирована. Появилось шелушение кожи, прыщики, ранки или мозоли — промойте это место проточной водой, вытрите, нанесите крем либо спрей с антигрибковым действием. Эти несложные правила помогут вам посещать бассейн, не боясь заразиться.

Как долго нужно ждать после инфекции желудочно-кишечного тракта, чтобы вернуться в бассейн

Отравление всегда сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) — слизистые воспаляются, а сам тракт не может адекватно переваривать пищу. Именно поэтому в первые три дня после сильной интоксикации необходимо придерживаться строжайшей диеты.

• Первый день. Если диарея, тошнота или рвота по-прежнему беспокоят, необходимо вообще отказаться от любой пищи. Правильное питание на эти сутки будет состоять из обильного питья. Дело в том, что любые продукты питания могут стать дополнительным провоцирующим фактором — интоксикация будет продолжаться. В это время можно пить простую воду, минералку без газа, слабый отвар шиповника или ромашки. Очень полезны средства для пероральной регидратации (например, Регидрон), которые помогут нормализовать водно-солевой баланс. Также нелишним будет применение адсорбента — Фосфалюгеля, Энтеросгеля, активированного угля и прочих лекарств.
• Второй день. В домашнюю диету можно понемногу вводить продукты. Начинать лучше с самодельных сухариков, галетного печенья, хорошо разваренного риса. Есть нужно небольшими порциями — одного-двух сухариков для первого приема пищи будет достаточно. Питье все еще остается основой рациона, при этом расширяется список допустимых напитков — добавляются слабые чаи, некислые компоты из свежих фруктов и сухофруктов.
• Третий день. Питание становится более разнообразным и плотным. Допускаются отварные овощи, в том числе и в виде пюре или супов, каши (кроме перловой). Все еще необходимо исключать мясные и рыбные блюда, яйца, грибы, бобовые, кисломолочную продукцию. Питание должно быть дробным, а сами порции — небольшими.