Искупалась в пруду в последний день месячных: безопасно ли это

Искупалась в пруду в последний день месячных: безопасно ли это

С менструальным циклом у женщины тесно связана повседневная активность. Но как влияют на течение месячных водные процедуры? Горячую ванну можно легко заменить душем, а посещение бассейна – отложить до прекращения периода выделений.

Но как быть с запланированной поездкой на море – сложно удержаться от совместного купания с семьёй или друзьями. Ограничение себя в таких ситуациях гарантированно испортит любой отдых.

Гигиена и купание

Ванна при месячных совершенно не противопоказана и необходима в качестве гигиенического средства. Регулярное мытьё позволяет своевременно удалять менструальные выделения, препятствуя размножению бактерий. Существуют лишь оговорки и некоторые правила, придерживаясь которых в этот период цикла можно устранить риск неприятных побочных явлений.

Можно ли купаться во время месячных? Этот вопрос считается спорным – вода в море, реке или озере является местом общего пользования . В ней содержится множество микроорганизмов (в том числе заразных), которые могут проникать во влагалище.

В период менструаций половые пути женщины наиболее уязвимы для различных инфекций.

Ванна при месячных

В период менструаций у девушек часто возникают тянущие боли внизу живота, которые часто предшествуют началу выделений. Многие для облегчения этих неприятных ощущений используют горячую ванну.

С одной стороны, это позволяет устранить причину болей – напряжённые мышцы матки расслабляются, и спазм исчезает. Но существует и обратная сторона – горячая вода хорошо расширяет сосуды:

• Повышение температуры тела приводит к усилению работы сердца – немного повышается артериальное давление. Поэтому если у вас имеются проблемы с его уровнем, то стоит использовать более прохладную воду. Сокращение времени купания неэффективно – реакция сосудов происходит уже в первую минуту.
• Согревание организма немного изменяет свойства крови – она становится более жидкой и хуже сворачивается. Такие изменения неблагоприятны для женщин с обильными месячными – количество выделений может резко увеличиться во время мытья или после него. Это может сопровождаться головокружением, мельканием мушек перед глазами и даже обмороком.
• Воздействие тепла на область живота приводит к расслаблению мышц матки. Их ритмичные периодические сокращения необходимы для удаления сгустков крови. Скопление их внутри после мытья приведёт к усилению выделений, когда вы закончите мыться.
• Во время месячных шейка матки немного приоткрывается для удаления сгустков крови изнутри. На стенках ванны находится множество бактерий, которые затем попадают в воду. Возможно их занесение во влагалище и матку с последующим развитием воспаления.

Связанные вопросы и ответы:

Какие существуют противопоказания для купания в пруду в последний день месячных

1. Не купайся в откровенно грязных водоемах. Стоячему пруду предпочитай проточную воду: то есть река лучше озера, если месячные в отпуске застигли тебя на даче. Впрочем, этого правила имеет смысл придерживаться не только в критически дни. То же самое касается вопроса, можно ли с тампоном в бассейн: если в последний раз его чистили в прошлом веке, лучше потерпеть или найти более подходящий водоем для плавания при менструации.
2. Не переохлаждайся. Купание в море при менструации лучше раздробить на несколько подходов, перемежая их периодами отдыха. Вытирайся и/или надевай пляжный халат или накидку, чтобы не простудиться, особенно на берегу свежо или ветрено.
3. Переодевайся в сухое после каждого купания. Этот совет актуален и в прохладную погоду, и в жару. Ведь теплая влажная среда весьма благоприятна для размножения патогенных микроорганизмов. Меняя костюм на сухой после каждого выхода из воды, ты не дашь им шанса. Заодно и во всех купальниках успеешь пощеголять за отпуск — сплошные плюсы!
4. Используй тампон подходящей впитываемости. В идеале вставлять новый тампон после каждого купания. Или хотя бы придерживаться оптимального темпа смены средств гигиены: каждые 2-4 часа — так советуют гинекологи. На пляже, не оборудованном туалетом с «городскими» удобствами, стоит иметь при себе влажные салфетки и бутылку чистой воды.
5. Не переутомляйся. Это правило касается любого вида физической активности во время месячных: купания, отдыха на природе и спорта. Акробатические упражнения с забрасыванием таза выше головы лучше отложить до окончания менструации. Тренировки до полного изнеможения неполезны в этот период. Так что, если ты не профессиональная синхронистка, купаться в бассейне при месячных лучше в расслабляющем режиме.

Можно ли купаться в пруду во время месячных, и какие для этого нужны условия

Можно воспользоваться тампонами или специальным приспособлением, называется оно менструальная чаша. Перед купанием введите их во влагалище и можно спокойно купаться. Зная, что упражнения, проделанные в воде, уменьшают количество выделяемой менструальной крови, нельзя идти в воду без средств. Это. Если вы никогда этим не пользовались, тогда можно дома попробовать к ним привыкнуть.

• Тампон.

Ими можно и нужно пользоваться во время критических дней, если вы собираетесь купаться. Они гибки, поэтому способны принять форму тела, и не нужно бояться протеканий. Воспользовавшись предметом, можно надеть купальный костюм любого фасона, потому что тампон не виден. Главное спрятать его веревочку, чтобы она не выпала из плавок. Используя тампон, помните, что его нельзя носить на протяжении 8-ми часов и более. Самое оптимальное время, чтобы его сменить – 4 часа.

• Менструальная чаша.

На сегодняшний день это средство не так популярно как тампон, поэтому ей пользуются немногие. Ее необходимо ввести во влагалище, там она приклеется к его стенкам, и в нее будет собираться менструальная кровь. Время ее ношения составляет примерно 10 часов, а это намного больше по сравнению с тампоном. Она не видна, что позволяет надеть купальник любой формы. Кроме этого, не нужно постоянно думать о веревочке.

• Прокладка.

Прокладкой пользоваться нельзя, потому что она быстро впитывает воду. Кроме того, ее заметят под купальником.

Каковы преимущества и недостатки купания в пруду в последний день месячных

На приеме у гинеколога можно услышать жалобы, что болит низ живота после купаний в холодной воде, сидения на холодном или из-за застуженных ног. Гипотермия является фактором, провоцирующим развитие опасной микрофлоры. Стафилококки, стрептококки, хламидии, гонококки и другие патогены проникают в органы малого таза, вызывая воспаление. Переохлаждение приводит к аднекситу, циститу, пиелонефриту.

Воспаление придатков

Сальпингоофорит или аднексит — наиболее распространенная причина боли в нижней части живота. Инфекционное заболевание маточных труб и яичников может спровоцировать переутомление, общую гипотермию, передачу инфекции из очагов ОРВИ (миндалины, гайморовы пазухи). Процесс делят на несколько форм:

• острая;
• подострая;
• хроническая.

Инфекционное воспаление передается половым путем, поэтому при выявлении его симптомов лечение проходят оба партнера.

Поражение мочевого пузыря

Замерзшие ноги и пребывание в холодной воде часто приводит к циститу (воспалению оболочки мочевого пузыря) и уретриту (поражается мочевыводящий канал). Обе патологии встречаются у женщин чаще, чем у мужчин. Причина быстрого заражения бактериями – широкий и короткий мочеиспускательный канал. Симптомы цистита схожи с проявлениями аднексита, оба заболевания вызывают болезненные ощущения внизу живота.

Простуда почек

Среди воспалительных процессов, вызванных переохлаждением, стоит упомянуть пиелонефрит. Бактериальное инфицирование почек вызывает напряжение и болезненность поясницы и мускулатуры брюшной стенки.

Влияет ли купание в пруду на продолжительность или интенсивность месячных

Также это помогло при менопаузе

Ученые опросили более тысячи женщин и выяснили, что плавание в холодной воде облегчило симптомы, связанные с менструацией (беспокойство, перепады настроения и раздражительность). А женщины в перименопаузе сообщили о значительном снижении тревожности, перепадов настроения и приливов жара. Результаты исследования опубликованы в журнале Post Reproductive Health .

Восприятие менструации женщинами сильно различается. У некоторых женщин менструация оказывает значительное влияние на качество жизни — у многих есть негативный опыт, связанный с менструальным циклом. Симптомы менструации, помимо кровотечений, включают предменструальный синдром, менструальные спазмы (дисменорея), болезненность молочных желез, изменения настроения, беспокойство, депрессивный синдром, усталость, головные боли и изменения кожи.

Похожие симптомы могут наблюдаться и при перименопаузе, когда еще до прекращения менструаций (менопауза) наблюдаются колебания уровня эстрогена и прогестерона. И хотя оба этих состояния (менструация и перименопауза) протекают по-разному у каждой женщины, до сих пор врачи мало что знают о том, как облегчить их симптомы.

Группа исследователей под руководством Джойс Харпер (Joyce Harper) из Университетского колледжа Лондона провела опрос женщин, которые увлекаются плаванием в холодной воде, по поводу того, как такие занятия влияют на симптомы менструаций и перименопаузы. Ранее положительные эффекты от купания в холодной воде находили в других исследованиях. 1114 женщин прошли онлайн-опрос. Подавляющее большинство участниц проживало в Великобритании, возраст варьировался от 16 до 80 лет, средний возраст составил 49 лет, большинство участниц были в возрасте от 45 до 59 лет.

Женщин попросили описать симптомы менструаций, которые они испытывали до и после начала занятий плаванием в холодной воде. Чаще всего сообщалось о том, что купание в холодной воде улучшало психологические симптомы: беспокойство (46,7 процента женщин), перепады настроения (37,7 процента) и раздражительность (37,6 процента). Также часто сообщалось об улучшении состояния при проблемах со сном (21 процент). В общей сложности 321 женщина заявила, что плавает в холодной воде специально для уменьшения этих симптомов. Но при этом несколько женщин отметили, что некоторые симптомы менструации усиливаются при купании в холодной воде: например, боли (8 женщин), беспокойство (8 женщин) и усталость (8 женщин).

Женщины в перименопаузе сообщили, что плавание в холодной воде в наибольшей степени влияет на психологические симптомы. В общей сложности 46,9 процента женщин заявили, что купание в холодной воде уменьшило их тревожность, за которой последовали перепады настроения (34,5 процента), плохое настроение (31,1 процента) и депрессия (28 процентов). Сообщалось также о значительном снижении приливов жара (30,3 процента) и ночной потливости (20 процентов). В общей сложности 137 женщин заявили, что плавание не уменьшило ни одного из симптомов менопаузы. 63,3 процента женщин заявили, что плавают специально для облегчения симптомов менопаузы.

Хотя ученым еще предстоит провести более масштабные клинические исследования того, какой именно эффект купание в холодной воде оказывает на симптомы менструации и перименопаузы, а также выяснить биологическую основу этого эффекта, результаты этого исследования показывают, что купание в холодной воде имеет потенциальную пользу.

Однако с холодной водой нужно быть осторожным. Недавно мы  рассказывали про то, как пожилая британка искупалась в холодной воде и потеряла память.

Какие гигиенические меры нужно соблюдать при купании в пруду во время месячных

Проявления предменструального синдрома (или ПМС) в той или иной степени ежемесячно ощущает на себе практически каждая женщина репродуктивного возраста. Многие, в особенности мужчины, связывают ПМС с переменчивым настроением и эмоциональной напряженностью, которые, как правило, становятся объектом шуток и насмешек. Однако многие женщины очень тяжело переносят симптоматические проявления предменструального синдрома, которые связаны, прежде всего, с нарушением секреции гормонов, изменениями в работе органов эндокринной, мочеполовой, вегетативно-сосудистой систем, щитовидной железы и, как следствие, психологическим дискомфортом.

С точки зрения медицины, предменструальный синдром представляет собой комплекс патологических изменений, которые возникают в организме женщины с периодичностью соответствующей менструальному циклу, и проявляются в симптомах психологического и физиологического характера. Как правило, симптоматическая картина ПМС проявляется за 3-10 суток до наступления месячных (2 фаза менструального цикла). В соответствии с медицинской статистикой, ПМС в разной степени проявляется у более чем 80% женщин фертильного возраста, и более половины из них жалуются на яркую выраженность симптомов, что приводит к недомоганию, снижению работоспособности, дискомфорту в половой и социальной жизни. В таких случаях женщине следует обратиться к гинекологу за квалифицированной консультацией и помощью.

Симптоматика предменструального синдрома

Простые обыватели считают, что симптоматика ПМС у всех женщин одинакова и только врачи знают, что проявления предменструального симптома индивидуальны. Справедливо отметить, что они разнятся даже у одной и той же женщины с возрастом и после беременности, абортов и т.д. Комплекс симптомов ПМС определяется гормональными имениями, которые происходят в результате нарушения функции выброса гормонов в коре головного мозга. На сегодняшний день в медицинской практике описаны около 200 клинических проявлений ПМС. В зависимости от причин и характера симптомов их можно объединить в следующие группы:

• Психологические нарушения и эмоциональная напряженность : раздражительность, рассеянность, преувеличение проблем и их значимости в собственной жизни, переменчивое настроение, быстрая утомляемость, желание плакать, настороженность, беспричинное беспокойство, нарушение ритма сна, повышенная агрессия, неадекватное поведение, панические состояния, замкнутость и др. В наибольшей степени психологическая симптоматика ПМС проявляется у женщин в возрасте 16-34 года.
• Физиологические изменения, связанные с нарушением баланса жидкости в организме : повышенное потоотделение или наоборот отечность и задержка воды, набухание и усиленная чувствительность груди, ломота в суставах и костях, расстройства желудочно-кишечного тракта (особенно часто встречается вздутие), обострение угревой болезни, зуд кожных покровов и др. Следует отметить, что задержка воды может быть в достаточно больших количествах (до 1 литра), в результате чего наблюдается увеличение общей массы тела женщины. Ярко выраженное нарушение водного баланса во время ПМС характерно для женщин в возрасте 20-25 лет.
• Вегетососудистые нарушения : очень сильные головные боли, которые могут вызывать рвотную реакцию, повышение кровяного давления, учащение биения пульса, боли, покалывания, сдавливание в области груди, частые посещения туалета и др. Нарушения в работе вегетативной системы во время ПМС чаще всего характерны для женщин среднего возраста (35-45 лет).
• Болевой синдром : болезненные ощущения в низу живота, спины, в области половых органов, рвота, онемение конечностей, неадекватная реакция на относительно негромкие звуки (боль, звон в ушных раковинах), мигрень и др. Болевой или цефалгический симптом нередко сопровождается кризовыми состояниями, поскольку характерен для той же возрастной группы женщин — 35-45 лет.
• Изменение рациона питания и периодичности приема пищи : в любое время суток может возникнуть непреодолимое желание съесть определенную пищу (сладкое, копченное, острое, кислое и т.д.). При этом женщина получает эмоциональное наслаждение от приема высококалорийной и зачастую вредной пищи и у нее стабилизируется настроение. Изменение вкусовых пристрастий и повышение аппетита в период ПМС характерно для женщин различных возрастных категорий.