Какая температура тела считается нормальной у взрослых

Какая температура тела считается нормальной у взрослых

Температура тела – один из ключевых показателей здоровья человека. Она отражает состояние организма и может сигнализировать о наличии различных патологий. Однако не все знают, какая температура считается нормальной, а какие показатели могут указывать на отклонения. В данной статье мы рассмотрим нормальные значения температуры тела у взрослых, а также узнаем, от чего она может зависеть.

Нормальная температура тела у взрослых

В большинстве случаев нормальная температура тела у взрослого человека составляет от 36,5°C до 37,5°C. Однако это общие рекомендации, и индивидуальные показатели могут варьироваться в зависимости от различных факторов.

Таблица: Нормальная температура тела по разным методам измерения

Метод измерения	Нормальная температура
Оральный (во рту)	36,8–37,3°C
Ректальный (в прямой кишке)	37,3–38,0°C
Подмышечный (аксиллярный)	36,3–37,0°C
Лобный (на коже лба)	35,5–37,0°C

Факторы, влияющие на температуру тела

Стоит отметить, что температура тела может колебаться в течение дня под воздействием различных факторов. Вот некоторые из них:

Утренний и дневной ритм

Температура тела обычно ниже утром и повышается к вечеру. Это связано с естественным циклом организма, который регулируется внутренними биологическими часами.

Физическая активность

После упражнений или интенсивной работы температура тела может временно повышаться. Это нормальное явление, связанное с увеличением кровотока и обмена веществ.

Погода и окружающая среда

Высокая температура воздуха может привести к повышению температуры тела, особенно если человек находится в жарком помещении или подвергается воздействию прямых солнечных лучей.

Эмоциональное состояние

Стресс, тревога и другие эмоциональные факторы могут вызывать временные колебания температуры тела.

Питание и обмен веществ

Прием пищи, особенно горячей или острой, может временно повысить температуру тела. Также обмен веществ влияет на базовое энергетическое обмену, что может влиять на температуру.

Что делать при отклонении от нормы

Если вы заметили, что ваша температура тела постоянно отклоняется от нормы, важно обратить внимание на другие симптомы. Например:

• Если температура тела ниже 36°C, это может быть признаком гипотиреоза, анемии или других заболеваний.
• Если температура тела выше 37,5°C, это может быть признаком воспалительного процесса, инфекции или других патологий.

В таких случаях рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину отклонений и пройти необходимое обследование.

Советы по измерению температуры тела

Чтобы правильно измерить температуру тела, следуйте этим рекомендациям:

1. Используйте точный термометр, предпочтительно цифровой.
2. Измеряйте температуру в одном и том же месте (например, в подмышечной впадине или во рту).
3. Избегайте измерения температуры сразу после физической нагрузки или приема горячей пищи.
4. Проводите измерение в спокойной обстановке, чтобы избежать влияния стресса.

Теперь вы знаете, какая температура тела считается нормальной у взрослых, и какие факторы могут на нее влиять. Помните, что при любых сомнениях в состоянии вашего здоровья важно обратиться к специалисту.

Связанные вопросы и ответы:

Какова нормальная температура тела взрослого человека

Что считать нормальной температурой?

Чем уникален женский организм?

Так когда же бить тревогу?

Что считать нормальной температурой?

Чем уникален женский организм?

Так когда же бить тревогу?

Еще

Что считать нормальной температурой?

Традиционно считается, что «правильная» температура тела здорового человека — 36,6°C. Действительно ли это так?

Температура тела контролируется центром терморегуляции, расположенным в гипоталамусе, который представляет собой небольшую область в головном мозге.

До недавнего времени считалось, что нейроны гипоталамуса — единственные, кто ответствен за терморегуляцию в организме человека. Однако теперь доказано, что концепция одного источника «температурных указаний» не может полностью объяснить все механизмы стабилизации температуры тела. Термочувствительные зоны обнаружены также в коре головного мозга , гиппокампе, миндалевидном теле и даже в спинном мозге.

Смотрите в нашей галерее 11 важных фактов о температуре тела:

У здорового человека в течение суток происходят неоднократные колебания температуры, связанные с различными факторами:

Эти факторы в своем умеренном ежедневном воздействии могут повлиять на изменение температуры организма здорового человека в диапазоне от 36,6° до 37,5°C. В зависимости от показаний термометра, различают следующие виды температуры тела:

меньше 35°C — пониженная температура тела;

35–37,5°C — нормальная температура тела;

37,5–38°C — субфебрильная температура тела;

38–39°C — фебрильная температура тела;

39–41°C — пиретическая температура тела;

выше 41°C — гиперпиретическая температура тела.

Чем уникален женский организм?

В течение суток температура тела человека может меняться несколько раз. Чтобы убедиться в этом, достаточно сделать замеры: утром, после пробуждения, она будет на уровне примерно 35,5°C, а в течение дня возможно повышение до 37,5°C. Это не говорит о наличии какой-либо инфекции или болезни.

Суточные колебания температуры тела особенно характерны для женщин в связи гормональными изменениями по ходу менструального цикла, во время беременности и в период перименопаузы.

У девушек и женщин репродуктивного возраста температура начинает повышаться до 37,5°C во второй фазе менструального цикла, сразу после овуляции (выхода яйцеклетки из фолликула), и может сохраняться на таком уровне до начала менструации — то есть 2-3 недели. Это связано с повышением уровня прогестерона, который обладает тепловым эффектом. Таким же образом объясняется наличие субфебрильной температуры у беременных в первом триместре: это физиологическая норма, которая не требует лечения при отсутствии каких-либо симптомов.

Субфебрильная температура возможна и в период перименопаузы в связи гормональной перестройкой в женском организме.

Нарушение функции щитовидной железы, а именно гипотиреоз, также может быть причиной стабильного и долговременного повышения температуры тела.

Так когда же бить тревогу?

При инфекционных болезнях повышение температуры, как правило, сопровождается характерными симптомами и развитием общего интоксикационного синдрома: слабости, сонливости , головной боли, боли в мышцах и суставах. В таких ситуациях, безусловно, 37,5°C — не норма, но и не повод для паники, самолечения и необоснованного приема жаропонижающих средств. Куда правильнее — обратиться к врачу.

Если же у вас нет жалоб, не страдает общее самочувствие, а температура 37,5°C была обнаружена случайно, нужно оценить возможные факторы, влияющие на физиологическое повышение температуры тела: гормональный фон и условия, в которых вы ставили себе градусник. Ни в коем случае не следует паниковать: повторно измерьте температуру через какое-то время (а лучше и третий раз, чуть позже) и, если повышение сопровождается другими симптомами, обращайтесь к врачу.

Как измерить температуру тела правильно

Как правильно измерять температуру?

Одним из первых признаков неполадок в организме является повышение температуры тела. Мы все умеем измерять температуру тела, но не всегда делаем это правильно. Температура в помещении, где проходит измерение, должна быть в пределах 18-25 градусов. Если в комнате прохладнее, то перед тем, как поставить градусник подмышку, нужно сначала около 30-40 секунд подержать его в руках, согрев ладонями.
Перед тем как установить градусник, необходимо протереть кожу подмышечной впадины салфеткой или сухим полотенцем. Это существенно снизит риск охлаждения термометра из-за испарения пота.
Не забудьте встряхнуть термометр, если используете ртутный вариант, или включить электронный.
При установке градусника, обязательно проследите, чтобы ртутный столбик (или металлический наконечник в электронном градуснике) попал в самую глубокую точку подмышечной впадины, при этом он должен соприкасаться со всех сторон к телу. Термометр не должен упираться в одежду.
В подмышечную ямку не должен попадать воздух. Поэтому прижмите плечо и локоть к телу, тогда подмышечная впадина будет закрыта. Плотность прилегания к коже должна быть обеспечена на протяжении всего времени измерения.
Не измеряют температуру сразу после прихода с улицы, физических нагрузок, принятия ванны или теплого душа. Обычно, если человек (а особенно, ребенок) плакал или сильно нервничал, то температура окажется завышенной. Повышенный результат получится и сразу после сытного обеда, богатого белковой пищей, а также после горячего чаепития. Во всех этих случаях нужно подождать минимум минут 10-15, которые следует провести в состоянии покоя, и уж только потом приступать к измерению температуры.
Во время измерения нужно находиться без движений, не разговаривать, не петь, не кушать, не пить.
Время измерения для ртутного термометра составляет минимум 6 минут, максимум 10, а электронный нужно держать под мышкой еще 2-3 минуты после звукового сигнала.
Доставайте градусник плавным движением. Если резко выдернуть электронный термометр, то из-за трения с кожей, он добавит еще несколько десятых градуса.
Когда болеете, измеряйте температуру не реже двух раз в день – утром (в интервале 7-9 часов) и вечером (между 19 и 21 часом). При этом ставить градусник желательно в одно и тоже время, именно так можно проследить динамику изменения температуры. При тяжелой болезни, сопровождающейся высокой температурой, измерять ее надо до приема жаропонижающих, а также после (спустя 30-40 минут после принятия лекарств).
Если термометром пользуются несколько человек, то не забывайте протирать его дезинфицирующим раствором и вытирать насухо после каждого использования.

Какие факторы могут влиять на температуру тела

Ключевой причиной нарушения терморегуляции у человека являются внешние факторы. В отличие от других теплокровных животных, в ходе эволюции мы стали менее приспособленными к перепадам температуры. Поэтому в критических ситуациях термогомеостаз не может поддерживаться в полной мере.

К тяжелым последствиям могут привести длительные колебания в 1-2 градуса от нормы. При этом следует сказать, что применяемое в отечественной медицине значение 36,6°С не используется зарубежными медиками. Температура тела может иметь индивидуальные особенности, а нормой считается диапазон 36,0-37,2°С.

Симптомы переохлаждения:

• Температура ниже 35°С.
• Бледность или синюшность кожных покровов (за счет оттока крови).
• Затруднение речи, общая заторможенность.
• Пониженное артериальное давление и сердцебиение.
• Дыхание поверхностное и редкое.

Симптомы перегрева:

• Температура выше 38°С.
• Общая слабость.
• Головокружение и тошнота, возможна потеря сознания.
• Учащение пульса, повышение артериального давления.
• Гул в ушах, расширенные зрачки.

При легких степенях переохлаждения или перегрева процессы терморегуляции восстанавливаются при стабилизации температуры внешней среды (теплое или, наоборот, прохладное помещение). Однако при тяжелых формах нарушения теплового обмена столь сильны, что самостоятельно организм восстанавливается крайне сложно, и человеку необходима неотложная медицинская помощь.

Причиной повышенной или пониженной температуры могут стать и некоторые медикаменты:

• Местные анестетики.
• Барбитураты.
• Нейролептики.
• Транквилизаторы.
• Альфа- и бета-адреноблокаторы.

Может ли нормальная температура тела различаться у разных людей

Температура у ребенка

Ребёнок не скажет, что у него высокая температура. Даже уже сравнительно большие дети, включая учащихся в начальной школе, как правило, не могут правильно оценить своё самочувствие. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за состоянием ребёнка. Заподозрить повышение температуры можно по следующим признакам:

• ребёнок становится неожиданно вялым или, наоборот, беспокойным и капризным;
• его мучает жажда (всё время просит пить);
• слизистые оболочки становятся сухими (сухость губ, языка);
• яркий румянец или, наоборот, непривычная бледность ;

Измерять температуру тела в подмышечной или паховой впадине можно ртутным термометром (он наиболее точно показывает температуру), ректально – только электронным. Ректально можно измерять температуру только у маленького ребенка (до 4-5 месяцев), более старшие дети противятся процедуре, так как она неприятна. Для ректального измерения температуры наконечник термометра смазывается детским кремом, ножки ребенка поднимаются, как при подмывании. Наконечник термометра вводится в прямую кишку на глубину 2-х см.

Не следует забывать, что у детей до года нормальной температурой считается температура до 37,5°C , и даже до 3-х лет такая температура не всегда означает, что ребенок болен. Нельзя мерить температуру, когда ребенок сильно беспокоится, плачет, или он сильно укутан – температура в этих случаях будет ожидаемо выше. Повысить температуру тела могут также горячая ванна или слишком высокая температура в комнате.

Как часто рекомендуется измерять температуру тела

Температура тела является одним из четырех главных показателей здоровья человека — среди остальных числятся пульс, частота дыхания и артериальное давление. Есть три основных способа измерить температуру при помощи ртутного или электронного термометра. В Европе этот простой медицинский прибор вставляется в задний проход пациента и результат виден уже спустя около минуты. В США градусник держат во рту, и тоже довольно быстро получают информацию. А в России градусник несколько минут держат под мышкой. У многих людей мог возникнуть вопрос: почему способы измерения температуры тела так отличаются?



Существует несколько способов измерять температуру тела, и каждый из них имеет свои плюсы и минусы

Как измерить температуру тела

Причина того, что способ измерения температуры тела во всех странах разная,— просто так повелось. У ректального, орального и подмышечного измерения есть как свои плюсы, так и минусы.

Ректальное измерение температуры

В большинстве европейских стран градусник вставляют в прямую кишку, потому что такой способ измерения является самым точным. Термометр показывает температуру тела примерно за одну минуту — в норме она колеблется в пределах от 36,2 до 37,7 градусов Цельсия. Главным минусом таких манипуляций с градусником, конечно же, является неудобство процесса. Мало того, что это неприятно физически, так еще в некоторых случаях требует помощи со стороны.



Ректальное измерение температуры тела считается самым точным

Оральное измерение температуры

В США градусник для измерения температуры тела держат во рту. Это тоже очень точный способ, но только в случае, если головка электронного термометра лежит под языком. При оральном измерении температуры, нормальными считаются показатели в пределах от 35,7 до 37,3 градусов Цельсия. Важно понимать, что температура во рту человека примерно на 0,5 градуса выше, чем во всем организме. Главный минус этого способа — необходимость держать градусник во рту неподвижно, в процессе языком двигать категорически нельзя.



Измерение температуры во рту особенно удобно, если пациент — маленький ребенок

Измерение температуры в подмышечной впадине

В постсоветском пространстве, а также на территориях Средней Азии и на Ближнего Востока градусник держат под мышкой. Ртутный градусник рекомендуется держать не менее 6 минут, а электронный нельзя убирать на протяжении дополнительных 2 минут после звукового сигнала. Во время измерения нужно неподвижно сидеть или лежать, разговаривать и заниматься другими делами нельзя. При таком способе измерения нормальной считается температура в районе от 35,3 до 36,8 градусов Цельсия.



Измерение температуры под мышкой удобно, но дает не самый точный результат

Важно отметить, что при подмышечном измерении градусник лучше держать слева — так результат будет наиболее точным. Дело в том, что под правой мышкой тело на 0,1-0,3 градуса Цельсия холоднее, чем под левой. Минусом этого способа измерения температуры тела является то, что он менее точный и занимает больше времени. Но в России он самый популярный, и остальные способы применяются только в случаях, когда важна предельная точность — например, перед проведением операции.

Интересный факт: подмышка — это внутренняя часть плечевого сгиба человека. Это слово не имеет ничего общего с грызунами, потому что это — буквально место, которое находится под мышцей. Мышка является ничем иным, как уменьшительной формой слово мышца.

Как работает инфракрасный термометр

В некоторых азиатских странах вместо обычных градусников уже давно используются инфракрасные термометры. Они обрели особенную популярность в период пандемии коронавируса и теперь местами используются даже в России и многих других странах. Принцип работы бесконтактного термометра предельно прост — датчик измеряет инфракрасное излучение, которое исходит от тела человека.



Бесконтактные термометры обрели большую популярность в период пандемии

От чего зависит температура тела

Перед измерением температуры тела любым из перечисленных выше способов нужно понимать, что на этот показатель могут влиять сторонние факторы. Например, человек может быть более «горячим», если недавно поел или физически напрягался. Также на температуру тела человека может влиять время суток, погода, толщина одежды, фаза менструального цикла и так далее.



Общепринято, что нормальная температура тела человека — 36,6 градусов Цельсия

Обязательно подпишитесь на нашТак вы не пропустите ни одной интересной статьи!

Какие методы измерения температуры считаются наиболее точными

Привычными показателями на градуснике при измерении температуры у взрослого или ребенка выступает цифра 36,6. Однако в течение дня эти показатели могут изменяться. С утра температура тела обычно чуть ниже привычной отметки, к вечеру она повышается. Кроме этого, на температуру влияют и внешние, внутренние факторы, которые могут спровоцировать колебания. Потому нормой принято считать интервал от 36,0 до 37,0.

Несмотря на установленные медиками пороги, организм каждого человека является индивидуальным. Потому можно выделить некоторые особенности, при которых постоянно пониженная температура тела зачастую не является патологически опасным состоянием.

К таким особенностям относят:

1. возраст; у пожилых людей нередко отмечается стабильно низкая температура за счет происходящих старческих изменений в организме;
2. специфические особенности физиологии; зачастую люди, у которых артериальное давление всегда находится ниже установленной нормы, но при этом не отмечается никаких неприятных симптомов и не возникает последствий, отмечают у себя и постоянно низкую температуру, которая способна опускаться до 34,5-35 градусов;
3. строение тела; люди, которые отличаются хрупким телосложением и бледностью кожных покровов, очень часто страдают постоянно невысокой температурой тела ниже 36 градусов; это сочетается со слабостью нервной системы и медленными обменными процессами, протекающими в организме;
4. характерно присутствие низкой температуры тела для женщин, находящихся в «интересном положении», а также в период менопаузы (после 50 лет); подобное также не считается патологией и близко к норме, не требует срочного вмешательства врачей, если женщина ощущает себя нормально и способна поднять температуру тела до максимально комфортной отметки самостоятельно.