Гигиена во время менструации: основные правила и рекомендации

Гигиена во время менструации помимо подмывания предусматривает использование специальных средств: тампоны, прокладки или менструальные чаши. Все три варианта нуждаются в замене через каждые три часа. Это обязательное правило, поскольку по истечению данного срока на их поверхности начинают активно размножаться бактерии, которые негативно сказываются на микрофлоре. Чтобы обеспечить качественный уход за половыми органами по время месячных, каждая женщина должна знать особенности средств индивидуальной гигиены.

Прокладки

Выполнены из впитывающих материалов и оснащены мягким поверхностным слоем для тактильного комфорта с кожей. Ключевой задачей изделия является сбор менструальной жидкости, которая выделяется из влагалища. Представлен большой выбор прокладок, которые отличаются размером, толщиной, наличием крылышек, что позволяет подобрать оптимальный вариант для всех дней цикла.

Ключевое преимущество прокладок – удобство и простота использования. Они обеспечивают хорошее качество впитывания и высокий уровень защиты от протеканий. Также гигиенические прокладки имеют доступную цену и позволяют выбрать подходящую модель для каждой женщины. Из минусов можно выделить парниковый эффект, который может провоцировать появление сыпи и раздражения кожи.

Тампоны

Представляют собой цилиндрическое изделие, выполненное из адсорбирующих материалов. Элемент вводится внутрь влагалища, впитывает кровь и менструальные выделения. Некоторые модели могут иметь аппликатор, который делает ввод более комфортным. Тампоны имеют прочный хвостик-шнурок, с помощью которого выполняется удаление. Отличаются по размеру, степени впитываемости и назначению: для спорта, бассейна и т.д.

Менструальная чаша

Качественная гигиена в критические дни возможна с помощью менструальных чаш, которые представляют собой гибкий колпачок. Данная капа выполнена из гипоаллергенных материалов и предназначена для сбора выделений. Суть действия заключается в плотном прилегании чащи к стенкам влагалища, что формирует плотное прилегание и защищает от протечек. Не вызывают парникового эффекта как прокладки и защищают от проникновения воздуха с аэробными бактериями. Еще одним важным преимуществом является возможность многоразового использования, что позволяет получить хорошую экономию средств.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Почему гигиена важна во время менструации

Гигиена во время менструации крайне важна для предотвращения инфекций и дискомфорта. Использование качественных гигиенических средств помогает поддерживать чистоту и сухость. Регулярная смена средств предотвращает рост бактерий, который может привести к инфекциям. Также, правильная гигиена способствует комфорту и уверенности женщины в течение менструации.

Вопрос 2: Как выбрать подходящие гигиенические средства

Выбор гигиенических средств зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. Нужно учитывать объем выделений, чувствительность кожи и личный комфорт. Существуют прокладки, тампоны и менструальные чаши — каждый вариант имеет свои плюсы и минусы. Важно выбирать средства с гипоаллергенными материалами и избегать ароматизированных продуктов, чтобы минимизировать раздражение.

Вопрос 3: Как часто нужно менять гигиенические средства

Частота замены средств зависит от интенсивности выделений и типа используемого продукта. Прокладки и тампоны обычно меняют каждые 4-8 часов, но при сильных выделениях это может быть чаще. Менструальные чаши требуют более частого опорожнения, обычно каждые 12 часов. Нужно следить за ощущениями и при первых признаках дискомфорта заменять средство.

Вопрос 4: Нужно ли мыть руки после снятия гигиенического средства

Да, мытье рук после снятия гигиенического средства обязательно. Это предотвращает распространение бактерий и инфекций. Рекомендуется использовать мыло и воду, а в случае отсутствия возможности — антисептические салфетки. Чистота рук важна для поддержания гигиены и предотвращения неприятных последствий.

Вопрос 5: Какие личные гигиенические процедуры рекомендуются во время менструации

Во время менструации важно регулярно принимать душ, используя мягкие средства для интимной гигиены. Нужно аккуратно обрабатывать область половых органов, избегая агрессивных веществ. Также важно носить чистое белье из дышащих тканей, чтобы поддерживать сухость и комфорт. Эти процедуры помогают предотвратить раздражение и инфекции.

Вопрос 6: Можно ли заниматься спортом во время менструации

Да, спорт во время менструации не только возможен, но и полезен. Физические нагрузки помогают облегчить симптомы ПМС и улучшить настроение. Однако важно использовать удобные и надежные гигиенические средства, такие как тампоны или менструальные шорты. Нужно выбирать такие виды спорта, которые не вызывают дискомфорта и не ограничивают движение.

Вопрос 7: Какая гигиена необходима при использовании тампонов

При использовании тампонов важно часто их менять, не менее чем каждые 8 часов. Нужно выбирать тампоны подходящей абсорбции и не использовать их дольше рекомендованного времени. Также важно мыть руки перед и после обращения с тампоном. Избегайте использования ароматизированных средств и не спите с тампоном дольше 8 часов, чтобы предотвратить инфекции.

Вопрос 8: Как поддерживать гигиену половых органов во время менструации

Поддержание гигиены половых органов включает регулярное мытье с использованием мягких средств. Избегайте использования ароматизированных продуктов и душистых мыл, чтобы не раздражать кожу. Носите чистое, свободное белье из натуральных тканей, чтобы обеспечить вентиляцию и сухость. Также важно правильно использовать гигиенические средства и своевременно их менять.

Почему гигиена важна во время менструации

Приблизительное время чтения: 3 мин. 28 сек.

Менструальный цикл — это циклические изменения в организме женщины, которые подготавливают ее к наступлению беременности. Если беременность не наступила – приходит очередная менструация – отторжение эндометрия (внутреннего слоя матки), что выражается кровянистыми выделениями из половых путей.

В этот период очень важно соблюдать интимную гигиену – для профилактики различных патологий (потому что менструальная кровь является благоприятной средой для размножения патогенных бактерий) и хорошего самочувствия девушки.

Основы гигиены во время месячных – это регулярное подмывание с использованием специальных моющих средств и своевременная смена прокладок, тампонов или чаш.

Рекомендуется подмываться после каждой смены прокладки (тампона/чаши). Если это невозможно (из-за бытовых условий, например, на работе), то подмываться нужно не реже двух раз в день (утром и вечером).

Этапы гигиены

Тщательно вымойте руки с мылом.
Настройте воду комфортной для вас температуры.
Подмойтесь с использованием специальных моющих средств движением спереди назад – от влагалища к анусу.
После промывания – промокните кожу своим индивидуальным полотенцем.
Используйте ваш вариант средства интимной гигиены (прокладка, тампон, чаша).
Не рекомендуются ношение прокладки/тампона более 2-3 часов, поэтому не забывайте о регулярной смене.

Продукты для интимной гигиены

Ваше средство для интимной гигиены должно быть с нейтральным рН, по возможности, без ароматизаторов, красителей и отдушек. Обратите внимание, это не мыло, а специальное средство для интимной гигиены.

Хорошо, если средство содержит дополнительные компоненты – например, молочную кислоту и/или экстракты трав, например, ромашки – это помогает не повреждать защитный слой кожи и ухаживать за ним. Отлично подойдет любое средство из линейки .

Противопоказания во время гигиены

Мыть нужно только область вульвы

То есть наружные половые органы, категорически запрещено делать спринцевания или пытаться промывать влагалище.

Нельзя использовать обычное мыло

Оно сушит кожу и разрушает ее защитный слой, что чревато раздражением и развитием некоторых патологий.

Поэтому специалисты EVO разработали специализированные средства для интимной гигиены – жидкое мыло для чувствительной кожи , , а такжедля особо деликатного очищения.

Как часто нужно менять гигиенические средства

2 мин. на прочтение

Казалось бы, мелочи! Но их важно знать, чтобы не навредить здоровью. Делимся полезной информацией.

Как часто менять

Зубную щетку

Стоматологи рекомендуют обновлять ее раз в 3 месяца, не реже. Почему? Во-первых, с течением времени щетка перестает справляться со своими функциями, так как размягчается щетина. Во-вторых, на любой зубной щетке скапливаются бактерии (фууу). В-третьих, меняется форма ворсинок и они могут травмировать десны или эмаль.

Кстати, бамбуковые щетки нужно менять каждые 2 месяца. А если вы любите зубные щетки с деревянной ручкой, то придется покупать новую каждый месяц.

Расческу

Раз в год. Если вы пользуетесь расческой из дерева, с натуральной щетиной или с вставными зубчиками. Для пластиковых типа Tangle Teezer срок эксплуатации практически бесконечный. Но их нужно мыть раз в неделю мыльной водой.

Мочалку

Раз в полгода, независимо от того, сделана мочалка из синтетики или натурального материала.

Губки для мытья посуды

Чем чаще, тем лучше. Из-за пористой структуры на губках оседает миллион бактерий.

Косметические спонжи

Раз в неделю. Да, все так серьезно. Кстати врачи-дерматологи советуют их просушивать в микроволновке после каждого использования.

Постельное белье

1 раз в неделю в теплое время года и 2 раза в месяц в холодный сезон. Из-за постоянного контакта с телом на постельном белье оседают частички кожи, остаются физиологические жидкости – просто рай для бактерий. Также не забывайте про пыль.

Интересно, что наволочки надо менять чаще, чем остальные предметы из комплекта. Особенно, если вы болеете – на ткани вирусы держатся намного дольше. Стирка постельного белья должна производиться при температуре не ниже 50 градусов.

Одеяла и подушки

Оптимально менять одеяло надо раз в 10 лет, матрас, а подушки – раз в 4 года. При этом срок эксплуатации зависит также от состава и наполнителя. Пух и шерсть привлекают больше вредных бактерий пылевых клещей и могут стать причиной аллергии. Синтетика в этом плане лучше. Но вещи из нее все равно желательно отдавать в химчистку раз в полгода.

Матрас

Раз в 6-7 лет. Можно делать это еще реже, но нужно с самого начала использовать наматрасники. И тогда стирать можно будет только их.

Полотенца для ванной

Для лица – через день
Для интимной гигиены – смена после каждого использования.
Для ног – смена каждые 2-3 дня в зависимости от частоты использования и времени года (летом — чаще, а зимой реже).
Для рук – смена через каждые 2-3 дня.
Для тела – также каждые 2-3 дня.

Как выбрать подходящие гигиенические прокладки или тампоны

На рынке за последние пару лет появилось много новых брендов средств личной гигиены из Китая, Кореи, Японии и других стран, а уже знакомые марки изменили подход к производству и используемым материалам. Мы собрали для вас лучшие прокладки для месячных

Лучшие прокладки для месячных. Фото: Alina Kruk, shutterstock.com

При выборе прокладок необходимо учитывать множество факторов: от впитываемости до состава на случай аллергии. И это не считая индивидуальных предпочтений. Такой деликатный вопрос, как выбор средств женской гигиены мы обсудили с гинекологом. А также отобрали лучшие прокладки для месячных, которые доступны к покупке в России в 2025 году.

Рейтинг топ-3 лучших прокладок для месячных с крылышками

Рейтинг составлен на основе мнения редакции КП.
Рекомендации и дополнения по рейтингу вы можете отправить на почту woman@kp.ru . Для обсуждения вопросов рекламного сотрудничества звоните по телефону +7 (495) 637-65-16 (по будням с 9:00 до 18:00).

Наиболее популярный вид прокладок — с крылышками. Дополнительная защита по бокам предотвращает протекание и надежно крепится к нижнему белью. Представляем лучшие бренды прокладок с крылышками.

Always Platinum Супер Плюс

Фото: market.yandex.ru

Always — долгожитель рынка, который уже проверен годами и не вызывает никаких нареканий у покупательниц. Platinum более надежны, чем другие прокладки бренда, благодаря шелковым крылышкам, защищающим от протекания боковыми барьерами, и внутреннему слою, который удерживает влагу. Они рекомендованы для использования днем при умеренных выделениях. Прокладки нейтрализуют неприятные запахи и содержат отдушки.

Плюсы и минусы

Хорошо впитывают; надежно приклеиваются к белью; на выбор три упаковки — 7, 14 и 25 штук; соответствуют обязательным и повышенным требованиям Роскачества

Сильный запах отдушек

Продолжить далее

Moloven Бамбуковые

Фото: market.yandex.ru

Натуральные антибактериальные прокладки для месячных изготовлены из экологически чистых материалов. Они тонкие, гибкие и незаметные под одеждой. Клеевая основа с воздушным клапаном обеспечивает надежное крепление и позволяет коже дышать, что особенно важно во время активных движений и занятий спортом. Китайский бренд позаботился, чтобы прокладки идеально подходили для женщин, склонных к аллергическим реакциям.

Плюсы и минусы

Ультратонкие; хорошо удерживают влагу; мягкие; не шуршат; антибактериальные; на выбор 5, 6, 11, 25, 30 штук в упаковке

Очень длинные, как ночные

Продолжить далее

Libresse Natural Care

Фото: market.yandex.ru

Анатомическая форма прокладок Libresse гарантирует плотное прилегание к телу, а крылышки и качественный клеевой слой надежно закрепляют их на белье. Экстракты ромашки и алоэ вера выступают природными антибактериальными средствами, сохраняющими здоровье нежной кожи интимной зоны. В последнее время эти прокладки редко можно встретить на полках магазинов, однако они есть в наличии на маркетплейсах.

Плюсы и минусы

Приятные к коже; без ароматизаторов; натуральный состав — хлопок и целлюлоза

Сминаются при ходьбе; наполнитель скатывается внутри прокладки (издержки натурального состава)

Продолжить далее

Рейтинг топ-3 лучших прокладок для обильных месячных

Обильные выделения — деликатная проблема, усложняющая женские будни. Немного облегчить жизнь помогают специализированные средства гигиены. Прокладки для обильных месячных длиннее обычных и обладают более высокой степенью впитываемости.

Можно ли использовать ароматизированные прокладки

Если возникновение молочницы обусловлено применением ежедневных прокладок, то их использование надо прекратить.

Для предотвращения заболевания необходимо выполнять простейшие рекомендации:

необходимо придерживаться простейших правил личной гигиены;
регулярная смена белья;
во время секса использовать необходимые средства защиты;
предотвращать возникновения стрессовых ситуаций;
избегать проведения водных процедур в общественных водоемах;
выбирать предметы нижнего белья только из натуральных тканей;
заботиться об укреплении иммунитета.

Если использование ежедневных прокладок жизненно необходимо и, чтобы избежать возникновение молочницы, то в настоящее время выпускаются средства, пропитанные молочной кислотой. Данный вид прокладок поддерживает оптимальный уровень микрофлоры влагалища. Важно помнить, что данные предметы личной гигиены необходимо менять каждые 3 часа и ни в коем случае не применять на ночь. При покупке прокладок важно обращать внимание на дату изготовления и срок реализации.

Если вы вдруг почувствовали неконтролируемый зуд в самом интимном месте, то возможно вас настигла неприятная грибковая инфекция – кандидоз или, проще говоря, молочница.

На самом деле грибок естественно растет во всем нашем теле, но особенно предпочитает темные, влажные уголки нашего организма, такие как подмышки, жировые складки и конечно половые органы. С грибком нельзя покончить раз и навсегда, но его можно держать под контролем. По некоторым данным три из четырех женщин сталкиваются с молочницей, по крайней мере, раз в жизни, больше половины – два или несколько раз, а около пяти вынуждены будут бороться с грибковой инфекцией больше четырех раз в год. Как объясняют специалисты, постоянное возникновение кандидоза практически всегда свидетельствует о том, что что-то неладно с системой защиты вашего организма. Либо вам не хватает полезных бактерий, либо в организме слишком много сахара, либо у вас разновидность устойчивой грибковой инфекции.

Как правильно ухаживать за кожей интимной зоны во время месячных

Главное правило менструальной гигиены — это своевременно менять гигиенические средства в период менструации: прокладки, тампоны, менструальную чашу или трусики.

У каждого из этих средств есть плюсы и минусы, а также правила и сроки использования.

Прокладки

Менять прокладки необходимо каждые четыре часа в дневное время. На ночь лучше выбирать ночные прокладки — их форма и состав приспособлены для более продолжительного ношения, плюс они имеют защиту от протекания.

Тампоны

Тампоны нельзя использовать ночью! Это очень вредно для слизистых, может спровоцировать СТШ (синдром токсического шока). Чтобы поддержать менструальную гигиену, тампоны необходимо менять каждые 3-4 часа.

Менструальные чаши

Все более популярным средством интимной гигиены в период менструаций становятся менструальные чаши. При их использовании важно соблюдать определенные правила:

Подготовьте руки перед введением: их необходимо тщательно вымыть с мылом, обработать антисептиком.
Опорожняйте чашу каждые 3-4 часа.
Если Вам некомфортно вводить чашу, можете использовать лубрикант на водной основе.
Чашу, которая упала или лежала в месте, где на нее могла сесть пыль, лучше не использовать.
Чашу перед каждым использованием нужно прокипятить. Вода должна полностью покрывать чашу, время кипения не менее 5 минут.

Что именно из гигиенических средств для менструации выбрать — относится к личным предпочтениям каждой женщины. Но если у вас часто повторяются рецидивы бактериального вагиноза или есть выделения из половых путей с неприятным запахом, от чаш и тампонов лучше отказаться.

При менструации не носите тесную, давящую, обтягивающую одежду, т.к. это может вызвать чрезмерное потоотделение и лишние неудобства.

Во время месячных область гениталий желательно мыть теплой водой без каких-либо химических средств или мыла. Если это для вас неприемлемо, используйте мыло один раз в сутки, но омывайте только наружные половые органы и кожу вокруг, ничего не вымывая внутри.

Следует пользоваться гигиеническим душем или проводить подмывание с мылом после каждого акта дефекации. В общественных местах альтернативой может стать влажная туалетная бумага, а вытираться нужно по направлению строго назад.

Помните: использование гигиенических средств дольше положенного времени, может спровоцировать размножение болезнетворных бактерий!

Какие существуют альтернативы традиционным прокладкам и тампонам

Самая распространенная альтернатива привычным прокладкам и тампонам сегодня – менструальная чаша. Силиконовый контейнер вводится во влагалище и собирает кровь, рассказывает заведующая акушерско-гинекологическим отделением поликлиники Центральной клинической больницы Управления делами президента Екатерина Ковалева .

По словам гинеколога, срок службы чаши составляет примерно пять лет, а находиться во влагалище, как уверяют производители, она может до 12 часов.

«Это действительно так, но нужно брать во внимание обильность месячных. Время, через которое чашу необходимо промыть, у каждой женщины индивидуально. Чтобы избежать протеканий, можно делать это каждые 4-5 часов», – говорит врач.

Промывать чашу нужно под проточной водой с гигиеническим гипоаллергенным средством. После этого чистое приспособление вводится повторно. Также в конце менструации чашу замачивают в антисептике или кипятят, что всегда прописано в инструкции по применению, добавляет Ковалева.

Помимо экономии, несомненным плюсом в использовании менструальных чаш является их гипоаллергенность и удобство, уверяет врач. Если подобрать чашу по размеру и научиться правильно вводить, она не будет ощущаться и вызывать дискомфорт. С чашей можно ходить в бассейн и заниматься спортом, если выделения у женщины не обильные – «подстраховка» прокладками не требуется.

Однако, несмотря на плюсы, менструальная чаша подойдет не всем. Из противопоказаний заведующая акушерско-гинекологическим отделением выделяет инфекционно-воспалительные заболевания, опущение тазовых органов, травмы влагалища или шейки матки.

«Перед применением менструальной чаши необходима консультация гинеколога. Несмотря на то что чаша гипоаллергенная, бывают индивидуальные непереносимости, а также заболевания, с которыми использовать приспособление опасно», – предостерегает врач Екатерина Ковалева.

И объясняет, что даже если заболеваний нет или, например, женщина постоянно пользуется тампонами и они ей подходят, к гинекологу стоит прийти хотя бы за консультацией.

«Я рекомендую пациенткам покупать чаши двух размеров и приходить на прием к врачу, чтобы он показал, как правильно вводить чашу и помог определиться с размером», – отмечает эксперт.

Врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гемостазиолог и руководитель Института репродуктивной медицины REMEDI Мария Селихова, в свою очередь, добавляет, что обычно размер чаши зависит от длины и ширины влагалища, и, как правило, совпадает с размером одежды.

«Если раньше женщины довольно настороженно и отчасти брезгливо относились к многоразовым средствам личной гигиены при менструациях, сейчас все изменилось. Девушки поняли, что менструальные чаши безопасны и в использовании очень похожи на тампоны», – говорит Селихова.

Как правильно утилизировать использованные гигиенические средства

К бытовой химии относятся моющие средства, стиральные порошки, освежители воздуха, мыло и растворы для дезинфекции. В своём составе они имеют активные вещества, способные нанести колоссальный вред окружающей среде и стать причиной гибели растений и животных. По истечении срока годности бытовая химия требует специализированной утилизации с соблюдением жёстких мер предосторожности. Хранение опасных отходов в неподходящих условиях представляет угрозу здоровью человека.

В чём заключаются правила безопасного обращения с бытовой химией?

Внимательно следуйте всем инструкциям, которые указаны на этикетках, для предотвращения несчастных случаев.На многих упаковках уже имеются памятки по утилизации. Это делается производителями для снижения риска взрыва продукта, возгорания, утечки и т.п.Держите опасные продукты в оригинальных упаковках: пищевые контейнеры непригодны для этого.Смешивайте бытовую химию с другими веществами только после предварительной консультации со специалистами.

Утилизация

От просроченных чистящих средств необязательно избавляться сразу. Такая бытовая химия не навредит поверхностям, хоть и потеряет былую эффективность: для качественной чистки вам понадобится большее количество или вещества, или прилагаемых усилий. Антисептики и дезинфицирующие составы с истёкшим сроком годности использовать не стоит.Существует несколько способов утилизации бытовой химии:

Обезвреживание . Добавление к отходам компонентов-активизаторов способствует нейтрализации исходного вещества.

Нормализация кислотности. Это метод, подразумевающий возможность вторичной переработки средства благодаря превращению кислот и щелочей в простые соли.

Поглощение жидкой фазы. Впитывающие материалы не допускают распространения агрессивных химических элементов.

Измельчение тары. Это технология с применением производственных шредеров и аппаратов прессировки.

Определённые вещества достаточно разбавить водой и вылить в раковину или унитаз.

При покупке бытовой химии выбирайте многофункциональные чистящие средства, стиральные порошки, гелевые капсулы, спреи на основе чистых и природных компонентов. Например, производители могут предлагать товары, имеющие в составе муравьиную кислоту. Это безвредное вещество позволяет в считанные минуты избавиться от ржавчины, патины и известкового налёта, растворить кальциевые отложения и даже замедлить процессы отсырения поверхностей. Добывается оно синтетическим путём, а потому быстро разлагается в окружающей среде и является экологически безопасным. Помните, что утилизации также подлежит бытовая химия ненадлежащего качества (с браком или всевозможными повреждениями упаковки). Эти правила актуальны для веществ, применяемых как в домашних условиях, так и на производстве.

Можно ли заниматься спортом во время менструации и как это сделать безопасно

Физические нагрузки положительно сказываются на здоровье и самочувствии. Это неоспоримый факт. Но женский организм таит в себе много тайн и секретов, которые просто не поддаются логическому объяснению. Поэтому, задумавшись о возможности заниматься спортом при месячных, прислушайтесь к своему телу. Если оно полно сил и энергии, то определенные упражнения пойдут вам только на пользу.

Спорт и месячные: за и против

Врачи, рекомендующие занятия спортом, аргументируют пользу физической активности следующими плюсами:

Легкое протекание. У женщин, регулярно практикующих физкультуру, месячные протекают значительно легче. Они реже жалуются на такие неприятные симптомы, как боль в животе и груди, внезапные перепады настроения, необъяснимую нервозность и капризность.
Улучшение кровообращения. Те, кто всячески избегает физической активности, часто сталкиваются с застоем крови в органах малого таза. Это может приводить к довольно неприятным последствиям.
Активизация метаболизма. Умеренные нагрузки способствуют активизации микроциркуляции крови и улучшению обменных процессов.
Повышение настроения. Занятия спортом способствуют выработке в организме женщины эндорфинов. А они отвечают за хорошее настроение.

Однако не спешите радостно направляться в спортзал. Занятия спортом при месячных могут принести организму вред. Врачи приводят следующие минусы:

Усиление боли. Слишком активные занятия способны усилить неприятные ощущения и вызвать приступы боли. Чаще всего такие симптомы наблюдаются при чрезмерных тренировках в первый-второй день месячных. В эти дни рекомендуется максимально снижать все нагрузки.
Усиленное кровотечение. Это еще одно неприятное осложнение, которое способно возникнуть на фоне усиленных занятий спортом.
Пролапс. Опущение матки может грозить тем женщинам, которые практикуют силовые тренировки. Даже профессиональным спортсменкам врачи рекомендуют снижать интенсивность нагрузок во время менструации на 30%.
Риск эндометриоза. Считается, что неприятная болезнь, связанная с патологическим разрастанием внутреннего слоя матки (эндометрия), может возникнуть на фоне активных занятий спортом. Чтобы снизить риск развития эндометриоза, врачи рекомендуют во время месячных отказаться от упражнений, при которых таз поднимается выше уровня тела. Такие занятия могут приводить к попаданию крови в брюшную полость и развитию серьезных осложнений.

Как предотвратить раздражение кожи от гигиенических средств

Прежде чем говорить о креме против раздражения и зуда на коже, нужно понять, отчего возникают эти неприятные явления. Среди причин их появления называют следующее:

Воздействие солнечных лучей. Некоторые люди подвержены фотодерматозу – повышенной чувствительности по отношению к солнечным лучам. Это явление представлено следующими симптомами: гиперемией (покраснением) кожных покровов, возникновением выраженного зуда и отечности. Кроме того, даже если человек не страдает от фотодерматоза, длительное пребывание на солнце обычно вызывает появление на коже шелушения, сухости и покраснения, а в некоторых случаях –появление сыпи. Поэтому перед принятием солнечных ванн обязательно нужно наносить солнцезащитные кремы и эмульсии.
Мороз и ветер. В холодное время года кожа рук и лица страдает от низкой температуры воздуха, от ветра и осадков. Зимой на поверхности кожных покровов образуются крохотные кристаллики, вызывающие ее микротравмы, зуд и шелушение. Поэтому перед выходом на мороз нельзя наносить на кожу увлажняющие кремы.
Сухой воздух в помещении. С наступлением отопительного сезона многие люди отмечают, что их кожные покровы становятся более сухими, начинают шелушиться. Это объясняется снижением уровня влажности в помещениях. Чтобы избежать такой проблемы, рекомендуется дополнительно увлажнять воздух в комнатах и наносить на кожу увлажняющий крем от зуда и раздражения кожи.
Укусы насекомых. После прокуса или прокалывания кожи жертвы частичка слюны насекомого попадает в полученную ранку. В ней содержатся вещества, вызывающие сильный зуд, покраснение и отечность кожных покровов. Справиться с ним помогают антигистаминные и гормональные кремы и мази.
Контакт с растениями. Крапива, борщевик, лютик и другие некоторые растения способны стать причиной появления раздражения на коже.
Ношение тесной синтетической одежды. Синтетические материалы создают условия для парникового эффекта. В результате тело потеет, тесная одежда растирает его и вызывает покраснение, микротравмы и кожный зуд.
Наличие заболеваний внутренних органов. Сбои в работе внутренних органов часто отражаются на состоянии кожи. Сахарный диабет, болезни почек и печени, болезни щитовидной железы, неврологические заболевания, лимфома, ВИЧ – все это может стать причиной появления раздражения кожи. В таком случае использования простых кремов от раздражения кожи будет недостаточно– они могут выступать только в качестве вспомогательных средств.
Кожные болезни. Ряд дерматологических заболеваний сопровождается раздражением кожных покровов, зудом, жжением, отечностью и гиперемией. Например, это касается псориаза, экземы, дерматита, грибковых поражений кожи и пр. Для борьбы с ними обычно назначают кортикостероидные и негормональные кремы и мази.
Гормональные изменения. Гормональные изменения, происходящие во время беременности, лактации и менопаузы, зачастую оказывают влияние на состояние кожи. Это же относится и к нарушениям гормонального фона, вызванным заболеваниями яичников, щитовидной железы, гипофиза и гипоталамуса, надпочечников. Кожа может стать более сухой, склонной к шелушению, зуду и появлению микротравм, потерять былой тонус.
Аллергия. В качестве аллергенов, вызывающих раздражение кожи, могут выступать косметические средства, бытовая химия, продукты питания, лекарственные препараты и пр.
Беременность и кормление грудью. Во время вынашивания малыша многие женщины жалуются на раздражение отдельных участков тела или всех кожных покровов. Это объясняется изменением баланса гормонов, а также давлением, оказываемым на кожу при увеличении живота. Во время лактации могут возникать жалобы на раздражение сосков. Эти неприятные явления обычно вызваны раздражением нежной кожи, обусловленным механическим травмированием сосков, молочницей или застоем молока. Для борьбы с ними используются кремы, безопасные для матери и ребенка.
Недостаток витаминов и минералов. При несбалансированном питании, соблюдении жестких монодиет, а также в осенне-весенний период организм может получать недостаточное количество витаминов и минеральных веществ. Например, нехватка железа, витаминов В1, В3, В6, D часто проявляется в виде сухости и шелушения кожи, появлении зуда и раздражения. Для борьбы с этими явлениями используется прием витаминно-минеральных комплексов и нормализация питания. Также необходимые витамины могут входить в состав кремов и мазей для кожи.
Стрессы. Сильные эмоциональные потрясения, неразрешенные внутренние конфликты и хроническая усталость часто являются причинами раздражения кожных покровов. Зуд обычно усиливается в ночное время.
Психосоматические и психические патологии. Анорексия и другие формы нарушения пищевого поведения, депрессии, биполярные расстройства – все это может стать причиной появления раздражения на коже.