Что такое нормальная температура тела

На этот вопрос многие люди не смогут ответить. В основном все отвечают, что 36°С для человеческого тела — это низкая температура. А 38°С уже считается температурой лихорадочного состояния.

В 1851 году немецкий врач по имени Вундерлих много раз измерял температуру тела различных людей. С помощью статистики он впервые вычислил, что нормальным значением средней температуры тела человека является 37°С. С этого момента нормальной температурой тела человека стали считать 37°С.

На самом деле есть более разумное объяснение того, почему температура человеческого тела должна составлять 37°С. Значение температуры, равное 37°С, является наилучшей температурой для человеческого организма. Оно способствует сопротивляемости заражению многими смертельными патогенами. Помимо этого, это самая высокая температура, при которой выживают различные ферменты в организме человека. Когда температура тела составляет 37°C, можно гарантировать, что человек находится в наилучшем состоянии здоровья.

Конечно, температура человеческого тела имеет диапазон колебаний. Температура колеблется в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, время, физические нагрузки, эмоции, температура наружного воздуха, приемы пищи. Однако диапазон колебаний температуры тела человека не должен превышать 1.

Кроме того, температура каждой части человеческого тела не одинакова. Например, нормальное значение температуры подмышек составляет 36,1-37,0°C. Нормальное значение оральной температуры — 36,2-37,2°С. Анальной температуры — 36,5-37,5°С. Нормальное значение температуры в области лба — 36,2-37,2°C.

Ученые обнаружили, что значение температуры тела, равное 37°C, больше не является стандартной температурой.

На самом деле в сознании многих людей стандартной температурой человеческого тела всегда было значение 37°С.

В связи с этим ученые фактически обнаружили, что за последние несколько десятилетий нормальная температура тела человека снижается. Буквально в 2020 году исследователи из Стэнфордского университета в США обнаружили, что температура тела снижается на протяжении последних 200 лет. Проанализировав более 677 000 данных о температуре тела, собранных с 1860 года, они обнаружили, что по сравнению с концом XIX века температура тела снизилась на 0,59°C у мужчин и на 0,32°C у женщин.

Другими словами, на текущий момент нормальная температура человеческого тела больше не составляет 37°C, а находится у значения около 36,6°C.

Связанные вопросы и ответы:

Вопрос 1: Что такое нормальная температура тела человека

Нормальная температура тела человека — это диапазон температур, при котором организм функционирует обычно. Обычно она колеблется от 36°C до 37°C, но может незначительно варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как время суток, физическая активность и индивидуальные особенности. Температура тела регулируется гипоталамусом, который действует как термостат, поддерживая баланс между выработкой и потерей тепла. Нормальная температура необходима для правильного протекания биохимических реакций и функционирования органов. Таким образом, поддержание стабильной температуры тела является важным аспектом общего здоровья.

Вопрос 2: Как измеряется температура тела

Температура тела можно измерять с помощью различных приборов, таких как ртутные, цифровые или инфракрасные термометры. Наиболее точным методом считается измерение ректальной температуры, которая показывает внутреннюю температуру тела. Также можно измерять температуру во рту, но важно, чтобы человек не пил горячих или холодных напитков за час до измерения. Инфракрасные термометры, особенно лобовые, удобны для быстрого измерения, но могут быть менее точными. Измерение температуры в подмышечной впадине является менее точным методом, но часто используется для первоначальной оценки. Каждый метод имеет свои особенности и степень точности.

Вопрос 3: Почему температура тела может колебаться в пределах нормы

Температура тела может колебаться в пределах нормы из-за различных физиологических процессов. Например, утренние показатели могут быть немного ниже, а вечерние — выше. Физическая активность также может временно повысить температуру тела. Эмоциональное напряжение и стресс могут влиять на терморегуляцию, вызывая незначительные изменения. Кроме того, гормональные колебания, такие как те, что происходят у женщин во время менструального цикла, могут влиять на температуру тела. Эти колебания обычно не выходят за пределы нормы и не вызывают беспокойства.

Вопрос 4: Какая температура тела считается повышенной или пониженной

Повышенной температурой тела считается температура выше 37°C, что может быть признаком лихорадки или инфекции. Лихорадка обычно начинается с температуры 38°C и выше. Пониженной температурой тела считается температура ниже 36°C, что может быть связано с гипотиреозом, недостатком витаминов или другими состояниями. Стоит отметить, что легкая гипотермия (температура около 35°C) может возникать при длительном нахождении на холоде, но обычно быстро нормализуется. Оценка температуры должна учитывать индивидуальные особенности и сопровождающие симптомы.

Вопрос 5: Какие причины могут вызвать отклонение от нормальной температуры тела

Отклонение от нормальной температуры тела может быть вызвано различными факторами. Инфекции и воспалительные процессы часто приводят к повышению температуры, так как организм реагирует на вторжение патогенов. Гормональные расстройства, такие как гипотиреоз или гипертиреоз, также могут влиять на температуру тела. Обезвоживание, особенно при высокой температуре окружающей среды, может вызвать лихорадку. Некоторые лекарства, такие как антибиотики или антидепрессанты, могут повлиять на терморегуляцию. Кроме того, стресс и эмоциональное напряжение могут временно изменять температуру тела. Важно учитывать все возможные причины при оценке отклонений.

Вопрос 6: Как поддерживать нормальную температуру тела

Поддержание нормальной температуры тела требует соблюдения ряда правил. Во-первых, важно соблюдать правила личной гигиены и регулярно мыть руки, чтобы предотвратить инфекции. Нужно одеваться по погоде, чтобы избежать перегрева или переохлаждения. Правильное питание, богатое витаминами и минералами, помогает поддерживать иммунитет и терморегуляцию. Регулярная физическая активность способствует стабильной работе организма, но важно избегать чрезмерных нагрузок. Также важно своевременно пить воду, чтобы поддерживать водный баланс, особенно в жаркую погоду или при физической активности. Эти меры помогают сохранять температуру тела в нормальных пределах и предотвращать отклонения.

Что считается нормальной температурой тела у взрослых

Один из серьезных признаков патологии в организме является повышение температуры тела. Если нормой считаются цифры в пределах между 36,5 - 36,9 С, то ее подъем, является сигналом организма о том, что в него проникла инфекция или вирус и началось воспаление. Данный симптом врачи рекомендуют рассматривать как:

способность вашего иммунитета начать борьбу с различными раздражителями;

о начале различных нарушений нормальной работы внутренних органов, а также тканей тела.

Именно по этой причине стоит рассмотреть различные факторы и причины колебаний температуры тела.

Причины повышенной температуры тела

Если у вас поднялась температура, то не стоит сразу паниковать и начинать глотать таблетки или звонить врачу. Стоит знать, что отдельные причины повышенной температуры не представляют собой опасности для человека. Рассмотрим, на что стоит обратить внимание.

В число не опасных причин стоит назвать симптомы, которые пройдут самостоятельно, входят:

если повышение температуры произошло вечером. Очень часто именно в это время она может подняться на 0,5-1 градуса выше нормы;

как следствие эмоциональных или физических нагрузки. Они будут усиливать кровообращение, а вместе с ним и усиливается теплообмен;

во время овуляции у женщин. Часто перед началом менструального цикла, возможны гормональные всплески, а вместе с этим повышается и температура тела;

как следствие тепловых нагрузок. Наличие температуры тела в 37 и выше, может проявляться в результате приема горячей пищи, посещения бани или сауны, приема ванны, после загара.

А сейчас стоит рассказать о патологических причинах, которые могут стать причиной опасных заболеваний:

развитие острых или хронических инфекций;

разнообразные вирусные болезни, в число которых входит грипп или ОРВИ;

все случаи воспалительных процессов или отеков;

при заболевании органов дыхательной системы;

если имеют место нарушения работы щитовидной железы;

при травме суставов и мышц;

во время течения болезни, которая передается половым путем.

Симптомы повышенной температуры тела

Стоит сказать, что существенное повышение температуры будет ощущаться самим человеком. В число основных симптомов входят:

ощущение усталости и слабости;

появляется озноб. Причем чем большим будет жар – тем сильнейшим будет озноб;

появление головной боли;

появление ломоты в теле. Чаще всего страдают суставы, мышцы и пальцы;

человек начинает ощущать холод;

Как и когда сбивать высокую температуру у взрослого

Особую обеспокоенность должна вызывать температура тела свыше 38,5C. И все же врачи рекомендуют начинать сбивать температуру лекарственными препаратами, когда она достигнет отметки в 38C.

Но ориентироваться стоит, в первую очередь, на общее самочувствие. Если высокая температура плохо переносится, ощущается нестерпимая ломота, озноб, спутанность сознания, физический дискомфорт, рвота, головокружение, то сбивать температуру следует незамедлительно.

Как измеряется температура тела

Как правильно измерять температуру?

Что такое нормальная температура тела 01

Одним из первых признаков неполадок в организме является повышение температуры тела. Мы все умеем измерять температуру тела, но не всегда делаем это правильно. Температура в помещении, где проходит измерение, должна быть в пределах 18-25 градусов. Если в комнате прохладнее, то перед тем, как поставить градусник подмышку, нужно сначала около 30-40 секунд подержать его в руках, согрев ладонями.
Перед тем как установить градусник, необходимо протереть кожу подмышечной впадины салфеткой или сухим полотенцем. Это существенно снизит риск охлаждения термометра из-за испарения пота.
Не забудьте встряхнуть термометр, если используете ртутный вариант, или включить электронный.
При установке градусника, обязательно проследите, чтобы ртутный столбик (или металлический наконечник в электронном градуснике) попал в самую глубокую точку подмышечной впадины, при этом он должен соприкасаться со всех сторон к телу. Термометр не должен упираться в одежду.
В подмышечную ямку не должен попадать воздух. Поэтому прижмите плечо и локоть к телу, тогда подмышечная впадина будет закрыта. Плотность прилегания к коже должна быть обеспечена на протяжении всего времени измерения.
Не измеряют температуру сразу после прихода с улицы, физических нагрузок, принятия ванны или теплого душа. Обычно, если человек (а особенно, ребенок) плакал или сильно нервничал, то температура окажется завышенной. Повышенный результат получится и сразу после сытного обеда, богатого белковой пищей, а также после горячего чаепития. Во всех этих случаях нужно подождать минимум минут 10-15, которые следует провести в состоянии покоя, и уж только потом приступать к измерению температуры.
Во время измерения нужно находиться без движений, не разговаривать, не петь, не кушать, не пить.
Время измерения для ртутного термометра составляет минимум 6 минут, максимум 10, а электронный нужно держать под мышкой еще 2-3 минуты после звукового сигнала.
Доставайте градусник плавным движением. Если резко выдернуть электронный термометр, то из-за трения с кожей, он добавит еще несколько десятых градуса.
Когда болеете, измеряйте температуру не реже двух раз в день – утром (в интервале 7-9 часов) и вечером (между 19 и 21 часом). При этом ставить градусник желательно в одно и тоже время, именно так можно проследить динамику изменения температуры. При тяжелой болезни, сопровождающейся высокой температурой, измерять ее надо до приема жаропонижающих, а также после (спустя 30-40 минут после принятия лекарств).
Если термометром пользуются несколько человек, то не забывайте протирать его дезинфицирующим раствором и вытирать насухо после каждого использования.

В чем разница между ректальным, оральным и аксиллярным измерением температуры

Прибор для измерения температуры тела человека был изобретен триста лет назад. За это время он претерпел множество усовершенствований, и сегодня мы знаем о двух основных видах термометров: ртутном и электронном. Есть еще спиртовой, но он менее популярен.

Помимо разновидностей градусников, есть еще несколько способов измерения температуры тела: градусник вставляется в подмышечную впадину, в рот или в прямую кишку. Соответственно эти способы называются аксиллярный, оральный и ректальный.

Иногда температуру измеряют во влагалище или, с помощью специального градусника, в ухе. Шведские ученые из Университета Эребру провели исследование. Они измеряли температуру у более чем трехсот добровольцев во всех названных местах. Самым точным, по результатам исследований, был признан ректальный метод.

Шведские специалисты объяснили это тем, что ушная сера и волос дают искаженную картину измерений в ухе, во рту держать градусник достаточно сложно, а любые телодвижения влияют на точность результата, под мышкой показания самые неточные.

Более или менее достоверный результат дает температура во влагалище, но воспользоваться этим способом может только прекрасная половина человечества.

https://www.youtube.com/watch?v=1o0eraGAC6w

В России самым популярным считается аксиллярный метод. Принято считать, что от него давно отказались в других странах. К примеру, в Америке чаще всего градусник ставят в рот, а в европейских странах предпочитают ректальный метод.

Однако на одном из профессиональных английских сайтов (HealthlinkBC) о здоровом образе жизни читаем такой совет медиков: «От рождения до пяти лет наиболее распространенный способ измерить температуру – поставить градусник под мышку.

Детям старше двух лет температуру можно также измерять в ухе или, если ребенок может сидеть достаточно долго, во рту. Но самый точный способ – ректальный».При этом как западные, так и американские медики не признают ртутных градусников, считая их потенциально опасными из-за содержимого.

С ртутными термометрами действительно нужно быть предельно осторожным. Что же касается точности их измерения, то она порой превосходит данные электронных градусников.

Несколько медицинских сайтов, независимо друг от друга, провели сравнительный анализ ртутного и электронного градусников, измеряя температуру на разных частях тела.

Какая нормальная температура тела у детей

Изменение температуры бывает 3 видов.

Гипотермия — понижение температуры тела ниже 35°С.
Гипертермия — повышение температуры свыше 37,0°С, зависящее от состояния окружающей среды.
Лихорадка — неспецифическая защитная реакция организма на действие пирогенов (веществ, повышающих температуру), реализуемая за счёт временной перестройки системы терморегуляции.

Когда поднимается температура тела до 38°С, состояние расценивают как субфебрилитет. Фебрильная температура возникает при её изменении в пределах 38-39°С, пиретическая — 39-41°С, гиперпиретическая или чрезмерная — более 41°С.

Согласно характеру колебания суточной температуры лихорадка разделяется на:

постоянную — высокий подъём температуры с её изменением в течение дня до 1°С (при крупозной пневмонии, сыпном тифе);
послабляющую или ремиттирующая — суточные колебания 1-2°С, но температура до нормы не опускается; возникает при гнойных заболеваниях;
перемежающуюся или интермитирующую — большие колебания температуры в течение дня с падением её по утрам до нормы и ниже; характерна для туберкулеза, лимфомы, гнойной инфекции;
изнуряющую или гектическую — изменение температуры 3-5°С; сопровождает септические состояния;
возвратную — чередование периодов лихорадки с нормальной температурой; встречается при малярии, лимфогранулематозе, бруцеллёзе;
извращенная — температура тела утром выше, чем вечером (вирусные инфекции, туберкулёз, сепсис);
атипичную — незакономерные колебания температуры в течение дня; встречается при сепсисе.

Изменяется ли нормальная температура тела с возрастом

Текст работы размещён без изображений и формул.Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Целью статьи является изучение влияния температуры при физических упражнениях на здоровье человека и поиск наиболее оптимальной температуры для тренировок.

The purpose of the article is to study the effect of temperature during exercise on human health and the search for the most optimal temperature for training.

Не все знают, что температура окружающей среды может прямо влиять на эффективность тренировки. Согласно СанПиН (Санитарные правила и нормы), в спортивных залах, где проводятся занятия, должна быть установлена средняя температура на уровне 17-20 градусов по Цельсию.

Были проведены исследования нескольких залов на соответствие температуры нормам. Фиксировались дни, когда температура была ниже или выше необходимой. Таким образом из семи исследуемых залах в трёх из них температура не редко отклонялась от нормы. Наиболее частые отклонения происходили осенью, когда на улице становилось холодно, а в залах всё ещё не было подано отопление, тогда температура была ниже нормы и студентам, чтобы не замёрзнуть, нужно было лучше одеваться.

Как выяснилось, не все спортивные залы способны постоянно поддерживать необходимую температуру, поэтому необходимо знать, к чему могут привести занятия в подобных помещениях. Тренировка в зале, в котором температура отклоняется от допустимых норм, может повлечь серьёзный вред здоровью и дискомфорт. Повышение температуры в спортзале на несколько градусов может спровоцировать перегрев организма, приводя его к тепловому удару, связанный с недостатком воздуха или ощущение удушья. А понижение температуры может привести к заражению различными заболеваниями.

Помимо физического вреда низкие или высокие температуры могут также нанести моральный вред. В помещениях, где температура отклоняется от нормы, портится настроение и пропадает желание заниматься. Падает дух, а при соревнованиях участники могут выдавать плохие результаты.

Чтобы температура не мешала физическим упражнениям, экспертами из разных стран была подобрана наиболее оптимальная температура для определённых занятий.

Оптимальная температура для кардиотренировок: 20–22°С. При таких показателях нет дополнительной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Вся энергия будет направлена на выполнение непосредственно работы, что повышает эффективность от тренировки.

Оптимальная температура для занятий стретчингом и йогой: 24–27°С. При такой температуре мышцы лучше разогреваются и становятся более эластичными. В них быстрее циркулирует кровь — это увеличивает интенсивность обмена веществ, тогда как при более низкой температуре мышцы быстро охлаждаются, теряя свою эластичность.

Оптимальная температура для силовых упражнений: 23–25°С. Выполняя силовые упражнения, температура тела заметно повышается. Ответная реакция на нагрузку — пот, который способствует снижению температуры. Если в зале недостаточно тепло — можно переохладиться и простудиться.

Оптимальная температура воды в бассейне зависит от типа бассейна и целях его посещения:

в бассейнах спортивного типа — от 24 до 28 градусов;

в бассейнах для оздоровительных целей — от 26 до 29 градусов;

в сооружениях для детей дошкольного возраста — от 30 до 32 градусов;

температура воды в бассейне для детей старшего возраста — от 29-30 градусов.

Список используемых источников:

СанПиН 2.4.2.2821-10: Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. N 189 г. Москва

Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности – К.: Олимпийская литература. – 1997. – С.1-459

Как температура влияет на результат тренировок . – Режим доступа: https://shape.ru/news/fitness/fitness-pohudet/2017/01/25/kak-tiempieratura-vliiaiet-na-riezul-tat-trienirovok – (Дата обращения: 25.12.2018).

Может ли температура тела изменяться в течение дня

Температура у ребенка

Ребёнок не скажет, что у него высокая температура. Даже уже сравнительно большие дети, включая учащихся в начальной школе, как правило, не могут правильно оценить своё самочувствие. Поэтому родителям необходимо внимательно следить за состоянием ребёнка. Заподозрить повышение температуры можно по следующим признакам:

ребёнок становится неожиданно вялым или, наоборот, беспокойным и капризным;
его мучает жажда (всё время просит пить);
слизистые оболочки становятся сухими (сухость губ, языка);
яркий румянец или, наоборот, непривычная бледность ;

Измерять температуру тела в подмышечной или паховой впадине можно ртутным термометром (он наиболее точно показывает температуру), ректально – только электронным. Ректально можно измерять температуру только у маленького ребенка (до 4-5 месяцев), более старшие дети противятся процедуре, так как она неприятна. Для ректального измерения температуры наконечник термометра смазывается детским кремом, ножки ребенка поднимаются, как при подмывании. Наконечник термометра вводится в прямую кишку на глубину 2-х см.

Не следует забывать, что у детей до года нормальной температурой считается температура до 37,5°C , и даже до 3-х лет такая температура не всегда означает, что ребенок болен. Нельзя мерить температуру, когда ребенок сильно беспокоится, плачет, или он сильно укутан – температура в этих случаях будет ожидаемо выше. Повысить температуру тела могут также горячая ванна или слишком высокая температура в комнате.

Как физические упражнения влияют на температуру тела

Вне зависимости от выбранного типа градусника, важно правильно провести измерения. Наиболее популярный метод – проверка температуры в подмышечной впадине. Однако данный способ не единственный, а иногда и не самый достоверный.

Измерить температуру можно:

Ректальным способом в прямой кишке;

Оральным методом – во рту;

В паховой складке;

В сгибе локтя;

В лобной зоне;

В ушном канале.

Каждый способ имеет свои особенности. В России традиционно выполняют измерения под мышкой, в Европе предпочитают ректальные замеры, в англоговорящих странах – оральный метод.

Значение температуры зависит от места измерение и вида термометра. Так, нормальными значениями считаются

35,3-37,8 *С - для ректальной температуры;

36,0-37,4 *С - для оральной температуры;

36,0-37,8 *С - для температуры в ухе;

35,8-37,6 *С - для температуры на лбу.

Сообщая врачу результаты измерений, нужно обязательно рассказать, каким термометром они проводились и в какой части тела.

Традиционное измерение под мышкой

Для замера температуры под мышкой можно воспользоваться и ртутным градусником, и электронным. Чтобы показатели были достоверными, измеряющий прибор нужно прижимать достаточно сильно, контакт с кожным покровом должен быть максимальным. После того, как электронное устройство подаст звуковой сигнал, вынимать его сразу же нельзя. Надо подождать еще около 20 секунд, и после этого оценивать показатели.

Очень часто температуру приходится измерять малышам, и здесь незаменим электронный градусник. Для определения показателя нужно:

Посадить ребенка к себе на колени;

Вложить термометр ему под мышку, чтобы он со всех сторон соприкасался с кожей;

Направить кончик прибора с термодатчиком к центру впадины;

Ставить термометр с той стороны, где тела взрослого и малыша не соприкасаются;

Придерживать руку с градусником до завершения измерений.

Редко можно встретить ребенка, который спокойно переносит такие манипуляции. Чаще дети капризничают, не хотят сидеть на месте с градусником, вырываются. Если применяется термометр со ртутью, за 5-7 минут измерений он неоднократно сместится, и показатели могут стать недостоверными.

Чтобы избежать таких проблем, сделать процедуру максимально легкой, избавить от переживаний маму и малыша, лучше использовать электронную модель Beurer FT 13 . Измерение займет всего 30 секунд, за которые малыш не успеет устать. Прибор определит нужный показатель и подаст сигнал. Когда малыш болеет, в его комнате обычно не горит яркий свет, мешающий целительному сну. В таких условиях рассмотреть столбик ртути непросто. Электронное устройство отображает полученную информацию на дисплее, определяя показатель с точностью до 0,1 *С.

Если ребенок совсем не желает оставаться на месте с градусником, процедуру легко превратить в игру. Возьмите термометр Beurer BY 11 со смешной зверюшкой и расскажите малышу, как обезьянка заболела, боялась измерять температуру и вместе объясните несчастной мартышке, что в этом процессе нет ничего страшного.

Особенности ректальной методики

Ректальный способ замера считается наиболее точным, ведь полость прямой кишки замкнута, а температура в ней устойчива. Данная методика подойдет для маленьких детей, ослабленных и истощенных людей, у которых мягкие ткани неплотно охватывают градусник под мышкой.

Для замера температуры у ребенка таким методом его нужно положить на бок, смазать наконечник устройства кремом и аккуратно ввести внутрь анального отверстия. Прибор нужно придерживать пальцами на протяжении всего времени процедуры. Ректальные замеры удобно проводить электронным термометром Beurer FT 09/1 . Наконечник и дисплей прибора водонепроницаемые, поэтому его можно продезинфицировать.

Оральное измерение температуры

Еще одним из самых надежных методов измерения температуры считается оральный метод измерения. Термометр должен располагаться под языком или за щекой. Губы на время измерения должны быть сомкнуты, дышать нужно носом, прижимая наконечник к низу языка.

Для малышей придумано особое измеряющее приспособление – термометр-пустышка. У Beurer есть модель BY 20 , идеально подходящая и для новорожденных, и для ребят постарше. Абсолютная безопасность прибора подтверждена клиническими испытаниями. Процедура занимает порядка 5 минут, результаты отображаются на экране одновременно со звуковым сигналом. Главное – вложить соску таким образом, чтобы ее часть с датчиком соприкасалась с центром языка.