Безопасность и риски: можно ли ходить в бассейн во время болезни

Безопасность и риски: можно ли ходить в бассейн во время болезни

Врачи и тренеры не советуют заниматься спортом при симптомах простуды и гриппа.

Во-первых, тренировка при простуде — настоящее испытание для организма. «Если у вас температура, насморк или кашель, можете забыть о нормальной работе сердечно-сосудистой системы, — отмечает сотрудник одного из направлениий групповых программ спортивного центра в России. — При нормальном самочувствии на занятии фитнесом температура тела человека может подниматься до 38,5˚С. Если вы пришли на тренировку с симптомами ОРВИ, то усложняете работу сердца».

И даже если у вас просто болит горло, на тренировку идти тоже не стоит — этот симптом говорит о воспалительном процессе в организме. А значит, полноценно тренироваться вы все-таки не сможете.

Во-вторых, тренировки во время болезни не приносят пользы. «Когда мы болеем ОРВИ, все силы организма уходят на борьбу с инфекцией, — говорит заведующий отделением реабилитации одного из медицинских центров, врач по спортивной медицине, врач по лечебной физкультуре, врач по мануальной терапии. — Тренировки в таком состоянии сложны морально и физически, они проходят на повышенном пульсе и имеют катаболический характер. То есть мышцы после них расти не только не будут, но и вовсе могут „разрушаться“, чтобы обеспечить организм энергией для выполнения упражнений. А значит, эффект от тренировки будет отрицательный».

В-третьих, посещая тренировки во время болезни, вы рискуете получить осложнения. «Когда организм ослаблен вирусом, занятия фитнесом могут усилить проявления болезни и усложнить ее течение, поскольку усиление кровотока может способствовать проникновению вируса в другие органы и ткани, что вызовет дополнительное воспаление в них, — говорит Александр Колесов. — Кроме того, на фоне снижения общего иммунитета может присоединиться вторичная инфекция или собственная условно патогенная микрофлора вызовет новое заболевание. Особенно опасно это тем, что поражение может коснуться жизненно важных внутренних органов, таких как сердце (миокардит) или почки (гломерулонефрит, пиелонефрит), что чревато хроническими заболеваниями и запретом на занятия спортом даже после выздоровления».

Да и фитнес-целей — похудеть, подкачаться, стать пластичнее — достичь на занятиях с ОРВИ, гриппом, ангиной и любым другим вирусным заболеванием не получится. «Во время заболеваний иммунная система стягивает на себя ресурсы организма, чтобы быстрее победить заразу. А во время тренировки Вам требуется большое количество энергии. Бег, силовые и функциональные нагрузки, пилатес, занятия mind&body — все они потребляют ваши силы как во время тренинга, так и после для восстановления. Получается, что вы пытаетесь „угнаться за двумя зайцами“ — подкачаться и выздороветь, но не преуспеете ни за одним».

Связанные вопросы и ответы:

Можно ли посещать бассейн, если у человека температура

К сожалению, занятия в бассейне могут нанести вред. Рассмотрим потенциальное негативное влияние:

1. Вероятность пострадать из-за низкого качества воды. Не во всех фитнес-центрах применяются передовые системы очистки, такие как озонирование, обработка ультрафиолетом. Многие, как и раньше, используют хлорку. В малых концентрациях вещество безопасно. Но если его много, то страдает зрение, дыхание, другие системы организма.
2. Распространенный вредный фактор – риск заразиться грибком. Это сложно предотвратить. Необходимо выбирать хорошее место для плавания, где внимательно следят за санитарно-эпидемиологической обстановкой.
3. Влияние слишком активного старта. Многие иногда начинают плыть настолько рьяно, что перенагружают неподготовленный организм. Это вредит мышцам и суставам. Нужно внимательно слушать тренера, увеличивать нагрузки постепенно, чтобы не возникало негативных последствий.

Считается, что женщины, занимаясь плаваньем, могут приобрести фигуру мужского типа: широкие плечи, узкие бедра. Это характерно только для профессиональных пловчих. Еще несколько противопоказаний для частого посещения бассейна:

• инфекционные заболевания;
• хронические проблемы со здоровьем;
• нарушения кожного покрова;
• повышенная температура тела;
• высокая усталость;
• туберкулез;
• заболевания дермы;
• аллергия – в некоторых случаях.

Отдельно отметим беременность и патологии сердца. Выше было указано, что плавание укрепляет сосуды и мышцу, прокачивающую через себя кровь. Болезнь сердца – противопоказание, если доктор запретил нагрузки. Аналогично и с позвоночником, если есть грыжа, например. Беременным можно плавать при отсутствии патологий.

В каждом конкретном случае доктор должен давать разрешение на занятия. Месячные противопоказанием не являются. Но лучше не ходить на тренировки первые дни, а потом можно использовать тампоны. Однако всё индивидуально.

Какие заболевания могут стать противопоказанием к посещению бассейна

При легких симптомах простуды – небольшом насморке или легком кашле – плавание может оказаться полезным, улучшая кровообращение и стимулируя иммунитет. Однако, если болезнь сопровождается сильной лихорадкой или сильным кашлем, лучше взять паузу и дать телу время восстановиться, считает Эдуард Маннанов, сертифицированный тренер ASCA и золотой призер чемпионатов Европы и мира в категории «Мастерс».

При легкой простуде плавание ускорит выздоровление

Некоторые исследования подтверждают, что умеренная физическая активность, вроде плавания, действительно ускоряет процесс выздоровления, говорит он. Вот несколько факторов, которые этому способствуют:

• Улучшение кровообращения. Плавание – это отличная кардиотренировка. Ускоряя кровоток, вы помогаете организму быстрее доставить иммунные клетки к источнику инфекции.
• Ускорение обмена веществ. Физическая активность помогает телу эффективнее перерабатывать и выводить продукты распада вирусов и бактерий, и организм быстрее справляется с болезнью.
• Стимуляция иммунитета. Регулярные занятия спортом поддерживают иммунную систему в тонусе. Так что, если простуда не слишком сильная, бассейн может помочь быстрее вернуться к норме.

При повышенной температуре поход в бассейн принесет вред

Помните, что если у вас уже высокая температура или инфекция серьезная, организму нужно больше ресурсов на борьбу с болезнью, предупреждает тренер. В этом случае плавание и нагрузки могут только навредить.

Температура и слабость говорят о том, что организму нужен отдых.

«Важно чувствовать свои пределы. Температура и слабость говорят о том, что организму нужен отдых: он борется с инфекцией, и на восстановление нужно время. А интенсивные тренировки и перегревание только замедлят процесс выздоровления».

Можно ли купаться в бассейне при наличии кашля и насморка

коронавирус медицина Общество Россия

Врач рассказал о мерах безопасного посещения бассейна во время пандемии

Специалист по биологической защите, доцент кафедры физической химии Национального исследовательского технологического университета «МИСиС» Георгий Фролов рассказал, как не заразиться коронавирусом во время посещения бассейна.

По его словам, вода в бассейне безопасна для человека благодаря использованию специальных дезинфицирующих средств. Поэтому такая среда полностью исключает инфицирование, 14 июня передает телеканал « Звезда ».

При этом специалист порекомендовал до и после бассейна принимать душ с мылом, чтобы исключить возможность заражения. По его словам, в случае попадания на тело вирус легко смоется. «Необходимо мыть лицо и руки с шампунем перед плаванием и соблюдать социальную дистанцию», – посоветовал эксперт.

Ранее вирусолог рассказал, как подготовиться ко второй волне коронавируса . Он рекомендовал заняться укреплением здоровья и иммунитета.

Читайте на смартфоне наши Telegram-каналы: Профиль-News , и журнал Профиль . Скачивайте полностью бесплатное мобильное приложение журнала "Профиль".

Какие меры предосторожности следует принять, если человек посещает бассейн во время болезни

Представители Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) распространили обращение к гражданам страны с просьбой не посещать общественные бассейны при симптомах диареи . Это связано с растущим числом заболеваний и смертей, вызванных инфекциями, попадающими в бассейны с фекалиями граждан.

Так, с 2000 по 2014 год было отмечено более 30 тысяч случаев заражения инфекционными болезнями, связанными с посещением бассейнов при гостиницах. 8 человек из этого числа скончались. В среднем, ежегодно фиксировались 15 вспышек инфекционных заболеваний, в результате которых каждый год в больницы попадали 1,8 тысячи человек. Более половины вспышек приходятся на летний период.

Возбудителемв большинстве случаев (89%) являлись криптоспоридии — это паразитические простейшие, которые вызывают криптоспородиоз — болезнь желудочно-кишечного тракта. Считается, что у изначально здоровых людей это заболевание проходит самостоятельно и не представляет особой угрозы. Но оно может стать смертельным для людей с иммунодефицитами. Однако ученые не совсем согласны с подобными утверждениями.

Криптоспоридии легко выдерживают тот уровень хлорирования, который признан достаточным для дезинфекции общественных бассейнов. При этом всего несколько глотков воды с криптоспоридиями могут стать причиной многодневной диареи с болезненными спазмами в животе, тошнотой и рвотой. Пострадать могут и взрослые, и.

На втором и третьем местах в рейтинге «бассейновых инфекций» стоят бактерии Legionella (16%) и Pseudomonas (13%). В первом случае может развиться тяжелаяс гриппоподобными симптомами, во втором — «отит пловца» и другие неприятные состояния.

Можно ли посещать бассейн, если у человека диарея или рвота

Грибковые заболевания у людей вызваны грибками-дерматофитами, которые питаются кератином и обитают в роговом слое кожи, волосах и ногтевых пластинах. Помните, что грибковая инфекция не просто попадает на кожу, чтобы грибок развился патогенные микроорганизмы проникают внутрь через небольшие ссадины. Поэтому так важен тщательный уход за кожей стоп. Регулярное увлажнение кожи позволяет предотвратить образование микроповреждений, которые могут стать воротами для инфекции.

Основные симптомы грибковой инфекции - это покраснения и шелушение кожи, зуд и жжение, иногда кожа трескается, и все эти процессы сопровождаются сильным раздражением. Если вы заметили у себя подобные симптомы необходимо обратиться к дерматологу, который назначит курс лечения.

Несколько советов по безопасности в спортивных заведениях и уходу за кожей позволят вам избежать неприятных встреч с грибковой инфекцией:

1. Вы должны носить обувь для бассейна, находясь в общественном душе или раздевалке. Этот совет по безопасности поможет защитить людей и от распространения грибковой инфекции носителем и от заражения ею.
2. Соблюдайте правила ухода за кожей стоп после плавания и приема душа. Основой предотвращения и лечения грибковых инфекций является поддержание кожи сухой и чистой. После водных процедур высушивайте кожу должным образо. В особенности обращайте внимание на зоны между пальцев ног, где чаще всего начинает развиваться грибок благодаря лишней влаге.
3. Обратите внимание на кожу стоп после занятия спортом. Повышенная потливость ног - это мощный фактор способствующий развитию грибка. Регулярно меняйте носки и минимизируйте время ношения кроссовок вне спортзала.
4. Выбирайте носки и обувь из натуральных материалов для обеспечения хорошей вентиляции стоп.
5. После водных процедур наносите крем для ног. Подбирайте средства, которые хорошо увлажняют кожу, например крема с мочевиной.
6. Заядлым спортсменам и людям с повышенным риском развития грибковой инфекции (например при сниженном иммунитете, сахарном диабете) необходимо использовать ухаживающие крема, в составе которых есть бактерицидные ингредиенты. Например - эфирные масла мяты, чайного дерева и лимона. Есть средства с более сильным действием. Вы можете подобрать крем со специфичным антигрибковым комплексом в составе. Распространено использование ундециленовой кислоты и ее солей, которые эффективны в борьбе со всеми основными возбудителями - грибками рода Epidermophyton,Microsporum, и Trichophyton.

Как можно предотвратить распространение инфекций в бассейне

«Не мочить место укола» – эту фразу врачей многие помнят еще с детства. Действительно, после прививки от гриппа рекомендуется не мочить место укола в течение суток (а некоторые специалисты говорят о трех сутках). Это связано с тем, что влажная кожа более подвержена переохлаждению, а значит, риск воспалительного процесса в месте укола выше. Но опасность водных процедур заключается не только в контакте с водой, но и в возможности случайно растереть место укола мочалкой. Делать этого не стоит: если травмировать кожу, в организм может попасть инфекция.

Так можно ли купаться после прививки от гриппа? Конечно, соблюдать правила личной гигиены после вакцинации необходимо, но лучше ограничиться быстрым душем, заклеив место укола водонепроницаемым пластырем. Лежать в горячей ванне нельзя. Дело в том, что место укола не рекомендуется греть.

Многие интересуются, можно ли ходить в бассейн после прививки от гриппа. Врачи советуют временно отказаться от этого вида спорта: бассейн – это общественное место, где всегда много людей, а значит, высок риск встретиться с возбудителями ОРВИ. После вакцинации повышается вероятность заболеть, поскольку иммунноая система вырабатывает иммунитет к вирусу гриппа (на это требуется до 30 дней) и может вовремя не «заметить», что в организме появились другие инфекции.

Посещение бассейна можно отложить, но как быть с работой, общественным транспортом, магазинами? Снизить риск заражения в общественных местах поможет использование эфирных масел с противовирусным и антибактериальным действием. Так, в состав Масла Дыши® входят натуральные эфирные масла эвкалипта, мяты, можжевельника, гвоздики, каепута, гаультерии. Масла работают синергично, усиливая действие друг друга. Они обеззараживают воздух, который вдыхает человек, и дыхательные пути. Удобнее всего капнуть пару капель масла на воротник пальто или шарф. А если вы работаете в офисе, несколько капель можно нанести на обычную бумажную салфетку и положить ее на своем рабочем столе. На протяжении 4–6 часов вы будете надежно защищены от вирусов и бактерий. Не следует пренебрегать и другими мерами профилактики ОРВИ: в общественных местах носите маску, соблюдайте социальную дистанцию, чаще мойте руки, а если мыло и вода недоступны, используйте антисептик.

Можно ли посещать бассейн, если у человека вирусный грипп

Для походов в бассейн лучше завести отдельный рюкзак или спортивную сумку . Туда сложите:

1. Документы . Если идете на первое занятие, не забудьте справку от врача, разрешающую посещение бассейна. Пропуск или абонемент, которые требуются при каждом визите, поместите в специальный непромокаемый прозрачный чехол, его можно будет вовсе не вынимать дома из вашей спортивной сумки.
2. Удобные шорты или купальник (лучше без декоративных элементов и сплошной). Хотя СанПиН не запрещает посещение бассейна в раздельном купальнике, некоторые заведения все же не пускают посетителей в таких нарядах. Ознакомьтесь с внутренними правилами, чтобы не попасть в неловкую ситуацию. А выгулять красивый купальник или яркие бордшорты вы успеете на пляже. Одежда не должна мешать движениям и привлекать всеобщее внимание.
3. Силиконовую или резиновую шапочку для плавания . Конечно, в ней мы гораздо менее красивы. Но без шапочки наши волосы быстро потеряют привлекательность от хлорированной воды.
4. Очки для плавания и зажим для носа, если вы любитель нырять. Они не должны давить или пропускать воду, поэтому тщательно выбирайте и примеряйте аксессуары перед покупкой, иначе вы будете постоянно отвлекаться, поправляя их.
5. Резиновые шлепанцы с нескользящей подошвой. Они должны хорошо держаться на ногах, чтобы вы не споткнулись и не получили травму.
6. Полотенце , лучше тонкое и быстросохнущее. В идеале разумно брать даже два – одним вы вытретесь после выхода из бассейна, вторым – уже после душа, потому что собирать влагу с чистого тела мокрым полотенцем довольно затруднительно.
7. Мочалку . Не забывайте вынимать ее из вашей сумки и высушивать между посещениями бассейна, иначе и сумка, и мочалка превратятся в рассадник бактерий. Для визитов в бассейн можно приобрести небольшую по размерам мочалку-варежку, губку или спонж.
8. Средства для душа и для демакияжа . Обязательно пользуйтесь питательными кремами для тела, ведь от хлорированной воды кожа сохнет и теряет свои защитные свойства. Конечно, носить с собой множество объемных бутылочек и баночек тяжело, лучше приобрести мини-варианты косметических средств.
9. Воду . Бассейн – все же вид спорта, поэтому, плавая, мы тоже теряем жидкость, хоть и не так интенсивно, как в спортзале. А пересушенные слизистые рта и горла – входной путь для вирусов.

Какие советы следует придерживаться, если человек хочет посещать бассейн во время болезни

Но хотя грибок может подстерегать вас в любом месте – и дома, и в гостях, и в общественном транспорте, основные пути заражения – это все же походы в бассейн и сауны.

Один из главных вопросов, который мучает пациентов с онихомикозом, — можно ли ходить в бассейн с таким диагнозом? Ведь лечение порой занимает полгода-год, и отказываться от плавания на все это время ой как не хочется. И хотя многие врачи говорят, что пока человек проходит лечение от грибка, он практически не заразен, посещать бассейн в это время строго запрещено.

Дело в том, что сырая и теплая среда в бассейне – идеальное место для размножения грибков. Кожа стопы размягчается, чешуйки (вместе со спорами грибов) падают на пол. И легко могут приклеиться к ногам другого человека, если он пройдется по полу без шлепанцев. Кроме того, повышается риск повторного заражения и для самого человека – споры грибков способны перекинуться на соседние ногти, и лечение затянется.

Чтобы не заразить других людей в бассейне, достаточно просто посидеть дома на период лечения. А как не подцепить инфекцию самому? Нужно соблюдать простые правила.

1. Стопа ни в коем случае не должна соприкасаться с полом: ни в раздевалке, ни в душе, ни возле самих дорожек. Резиновые тапочки необходимо тщательно мыть и сушить после каждого похода в бассейн.
2. Если на ногах и руках (особенно возле ногтей) появились ранки, лучше отказаться от водных процедур. Любое повреждение кожи – открытые ворота для грибковой инфекции.
3. После того, как вы сходили в бассейн, можно (и даже нужно) обработать кожу стопы и ноги лечебным спреем для профилактики грибка.

Можно ли посещать бассейн, если у человека грибковые инфекции

Антибиотики предназначены для борьбы с инфекционными заболеваниями и предотвращения их распространения в организме. Во время приема антибиотиков, ваш организм может быть более уязвимым для бактериальных инфекций, которые могут находиться в воде бассейна.

Бассейны представляют собой идеальную среду для роста и размножения бактерий, включая те, которые могут вызвать инфекционные заболевания. Используемая в бассейнах вода может содержать различные микроорганизмы, в том числе возбудителей инфекционных заболеваний, таких как насморк, кожные инфекции и желудочно-кишечные расстройства.

В сочетании с ослабленным иммунитетом во время приема антибиотиков, риск заражения может быть значительно выше. Даже если вода в бассейне кажется чистой и безопасной, она все равно может содержать патогены, которые невозможно видеть невооруженным глазом.

Плавание в бассейне во время приема антибиотиков также может способствовать развитию резистентных бактерий. Антибиотики широкого спектра действия могут уничтожать полезную микрофлору организма, что способствует размножению бактерий, стойких к антибиотикам. Это может привести к развитию суперинфекции и усложнить процесс лечения.

С учетом всех вышеперечисленных факторов, врачи обычно рекомендуют избегать плавания в бассейнах во время приема антибиотиков. Вместо этого, лучше сосредоточиться на покое и восстановлении здоровья до окончания курса лечения.

Если вам крайне необходимо посетить бассейн во время приема антибиотиков, свяжитесь с вашим врачом для получения дополнительной консультации. Врач сможет рассмотреть ваши индивидуальные обстоятельства и проконсультировать вас о возможных рисках и предосторожностях, которые следует принять.