Акклиматизация у детей на море. Акклиматизация у детей

В сезон отпусков многие жители области отправляются на отдых — снять накопившееся напряжение на курорте у моря, укрепить здоровье в санатории или навестить родственников. Независимо от цели поездки важно всегда бережно относиться к собственному здоровью. Если вы отправляетесь в путешествие с маленькими детьми, то тема акклиматизации особенно актуальна для вас.

Акклиматизация — процесс приспособления организма человека к новым климатогеографическим условиям (горной местности, условиям жаркого или холодного климата и т. п.) .

В большей степени акклиматизация проявляется при резкой смене климата. Перемещаясь за считанные часы из условий суровой зимы в жаркое лето, а часто и сменяя часовые пояса, вы подвергаете свой организм серьёзной опасности.

Основными симптомами акклиматизации организма являются:

слабость,
головные боли,
головокружения,
нарушения сна,
повышение температуры тела и боль в горле,
нарушения работы желудочно-кишечного тракта (сопровождаются болями в животе, тошнотой, рвотой, расстройством желудка),
дети часто выглядят разбитыми, заторможенными, становятся плаксивыми и раздражительными.

Обычно симптомы акклиматизации появляются на 2-3 сутки после прибытия на место. У детей этот процесс может проходить около 7-10 дней. Чем старше ребенок, тем проще проходит процесс акклиматизации.

Врачи — педиатры рекомендуют:

планировать длительность отдыха не менее, чем на месяц, тогда будет достаточно времени на акклиматизацию и собственно сам отдых,
детей до 3-х лет и пожилых людей не стоит подвергать резкой смене климатогеографических условий,
готовиться к отпуску заранее, провести подготовку организма: пропить курс витаминов группы А, Е, С (желательно их принимать и во время путешествия),
заранее сдвинуть свой привычный режим, подстраиваясь к часовому поясу страны, которую планируете посетить,
желательно, по прибытию на место отдыха сразу отправиться спать. За время сна организм наберется сил на дальнейшую акклиматизацию,
у детей, склонных к аллергии, могут проявиться ранее не знакомые аллергические реакции. Следует иметь при себе антигистаминные препараты,
в жарких странах детскому организму грозит обезвоживание, носите с собой качественную питьевую воду,
важно не позволять ребенку перегреваться на солнце, плавать по 5–7 минут, постепенно увеличивая время купания,
загорать рекомендуется либо до одиннадцати утра, либо уже после четырёх вечера.

Первые несколько дней избегайте палящего солнца, купания в водоемах. Чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки могут усугубить процесс акклиматизации. Необходимо больше отдыха и сна. Отдайте предпочтение удобной легкой одежде из натуральных тканей. Не пренебрегайте всевозможными защитными средствами (специальными кремами, зонтиками, головными уборами и т.д.)

Не следует забывать о таком явлении, как реакклиматизация. По возвращении домой, детскому организму приходится заново адаптироваться к ранее привычным для него условиям. Причем этот этап может проходить гораздо ярче и сложнее, чем сама акклиматизация. Имейте в виду, что в период реакклиматизации не стоит сразу же вести ребенка в школу, сад или спортивную секцию. Должно пройти какое-то время, чтобы детский организм снова адаптировался.

Берегите себя и своих близких!

Акклиматизация у детей: симптомы. Акклиматизация: как не испортить себе отдых

Специалисты расскажут, как продлить лето комфортно и без вреда для организма.

Акклиматизация — естественный процесс, помогающий организму адаптироваться к новым условиям. Хуже всего организм переносит попадание из «зимы в лето» и наоборот, причем наиболее тяжело адаптация проходит в экваториальном климате, жарких пустынях и влажных тропиках.

Обычно акклиматизация дает о себе знать на второй день пребывания в непривычном климате. Длительность акклиматизации:

от 2 до 7 дней у взрослых;
от 7 до 14 дней у детей.

Причем чем младше ребенок, тем дольше он будет страдать от акклиматизации, и тем тяжелее она будет проходить. Непросто дается смена климата также пожилым людям и жителям Севера. Именно поэтому врачи рекомендуют вывозить ребенка в теплые страны не менее, чем на 3 недели, да и всем остальным лучше не менять резко климат на короткое время. По возвращении в родные края путешественника может настигнуть реакклиматизация — обратная адаптация.

Признаки акклиматизации

симптомы «простуды»: боль и першение в горле, насморк, повышение температуры;
расстройство ЖКТ: потеря аппетита, диарея, запор , тошнота;
снижение мышечного тонуса, эмоционального нестабильность;
нарушение сна: сонливость, бессонница;
снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний;
нарушение водно-солевого обмена, учащение дыхания, пульса, усиленное потоотделение.

Как облегчить акклиматизацию

Чтобы минимизировать стресс для организма, нужно поберечь себя перед поездкой:

если вы собираетесь отправиться в другой часовой пояс, особенно если разница велика, постарайтесь заранее перейти на время страны пребывания. Делайте это постепенно.
за неделю перед путешествием больше отдыхайте, правильно питайтесь, сведите к минимуму вредные привычки и излишества;
подготовьте кожу к загару: ходите в солярий, принимайте короткие солнечные ванны.

Приезд лучше запланировать на вечер, чтобы выспаться и отдохнуть.

В жаркой стране избегайте открытого солнца, носите солнечные очки, легкую светлую одежду из натуральных тканей и головные уборы, пользуйтесь солнцезащитными средствами (спреями, кремами, лосьонами).

В первые дни будьте умеренны в еде, вводите местные продукты в рацион постепенно. Пейте бутилированную воду. Избегайте алкоголя.

После возвращения из отпуска не спешите на работу, побудьте пару дней дома, чтобы избежать или максимально облегчить процесс обратной адаптации (реакклиматизации).

Полностью избежать акклиматизации, скорей всего, не получится. Но в ваших силах свести ее симптомы к минимуму, тем самым увеличив себе и детям приятное время отдыха.

Курс препарата Тимоген спрей перед поездкой подготовит организм к стрессу от смены привычного климата, распорядка дня и питания, так как:

ускоряет процесс адаптации организма, сокращает длительность акклиматизации;
снижает вероятность проявления аллергических реакций (пищевой аллергии, аллергии на растения);
помогает ЖКТ адаптироваться к непривычным продуктам питания и воде;
помогает наладить режим дня;
улучшает общее самочувствие;
снижает вероятность реакклиматизации.

Акклиматизация у детей после моря комаровский. Уезжать на неделю нет смысла

— Говорят, отправляться зимой в теплые края, особенно туда, где есть море, полезно, но так ли это на самом деле?

— В общем, да. Плюсы тут следующие:

положительные эмоции;
витамин D от солнца (белорусам зимой его не хватает катастрофически);
морской воздух с йодом (который также в дефиците в наших краях);
большое количество фосфора и кальция, которого много в свежих морепродуктах.

Все эти пункты зимой для организма, конечно, просто бесценны, но важно помнить о некоторых правилах. Зимой выбирайте страны, с наиболее близким к нашему летним климатом. Так организму будет проще перестроиться.

Тропики и субтропики нежелательны. Подобные условия зимой для белорусов будут настоящим испытанием, так как разница климата кардинальна, а это настоящий шок для организма. Внутренние системы, конечно, перестроятся, но период адаптации, скорее всего, будет долгим и сложным.

Чем опасна сложная акклиматизация?

— После переезда организм наиболее уязвим. На чужбине обитает множество незнакомых нашей иммунной системе микроорганизмов. Заболеть с ослабленной защитой в такой ситуации очень просто. На фоне перестройки различных внутренних процессов страдает не только физическое, но и психологическое здоровье вплоть до депрессии. И причиной ее будут не эмоциональные потрясения, а внутренние процессы непростой адаптации всего организма.

— Как долго в среднем длится акклиматизация?

— От 2 до 7 дней. Именно поэтому уезжать на неделю нет никакого смысла. По крайней мере, оздоровительного эффекта ждать не стоит. Да и откуда ему взяться, если большую часть времени организм находился в состоянии стресса. Кстати, дома его ждет еще и реакклиматизация, то есть обратная адаптация к родному климату. Да, она обычно проходит быстрее, но это опять-таки изменения, к которым нужно привыкнуть.

Из собственной практики. Я всегда уточняю, когда люди приходят ко мне с простудой после отпуска: «Наверное, вы отдыхали дней 5-7, не больше?» И практически всегда на этот вопрос слышу ответ: «Да».

Минимальный срок для отпуска — 10 дней. Далее, чем больше — тем лучше.

Источник: https://vash-lor.ru/novosti/posle-morya-nasmork-u-rebenka-simptomy-akklimatizacii-u-detey-i-vzroslyh

Акклиматизация у детей на какой день. Особенности акклиматизации у детей и взрослых

Дети переносят акклиматизацию значительно тяжелее взрослых. Они становятся плаксивыми, раздражительными. Кроме того, процесс адаптации к новому климату у детей происходит гораздо дольше. Если взрослый способен перестроиться за 2−3 дня, то детям требуется не меньше недели.

Галина Холмогорова отмечает, что отдых взрослого в стране с другими погодными условиями должен длиться не менее 12 дней, а ребенка – не меньше 21 дня. Тяжело переносят акклиматизацию также беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, респираторными, эндокринными).

Нередко процесс адаптации организма к новым климатическим условиям путают с простудами и отравлениями. Симптомы, безусловно, похожи. Однако акклиматизация проходит сама и не нуждается ни в какой медикаментозной терапии. При этом ее проще предотвратить или свести симптомы до минимума, чем справляться с ее последствиями. Однако для этого нужно подготовиться к отпуску заранее.

Примерно за месяц до поездки постарайтесь начать соблюдать режим дня – вставать и ложиться в одно и то же время и, по возможности, спать минимум 7 часов в сутки (детям – 9 часов). Важно также правильно питаться, а также принимать витаминные комплексы. Еще одна важная деталь: из отпуска следует возвращаться хотя бы за день до выхода на работу (в школу, в детский сад). Этот день потребуется, чтобы прийти в себя и физически, и психологически.

При смене климата с прохладного (теплого) на жаркий, первым делом нужно привести в порядок водно-солевой баланс. На жаре мы потеем и усиленно теряем с потом важные микроэлементы, в первую очередь, калий, магний и натрий. Восстановить эту утрату можно, если пить минеральную воду и принимать препараты или биодобавки с калием и магнием. Первые дни отпуска нужно проводить в расслабленном режиме, беречь себя от активных физических нагрузок и избегать длительных солнечных ванн. Питание должно быть богато сложными углеводами (овощами, фруктами) и белком (мясо, рыба, морепродукты); от жирного, копченого и жареного нужно воздержаться.

По возвращении домой, как правило, процесс акклиматизации проходит проще. И все же шансы подхватить вирусную инфекцию (в первую очередь, это касается детей) повышаются. Поэтому одевайтесь по погоде, постарайтесь высыпаться, проводите больше времени на свежем воздухе.

Галина Холмогорова советует принимать по приезду витамин D3, который поможет компенсировать недостаток солнца в северных широтах. Помните, что если акклиматизация длится более 4 дней, нужно обратиться к врачу .

Температура у ребенка на море комаровский. Температура у ребенка без симптомов

Порой жар может возникать бессимптомно. В этом случае тоже паниковать не следует. Этому есть ряд объяснений. Ситуации с высокой температурой у ребенка без симптомов заболеваний можно разделить на две условные группы:

нормальные скачки температуры;
периодические скачки или длительные лихорадочные состояния, связанные с некоторыми патологиями или воспалительными процессами.

Температура у ребенка без признаков простуды может быть вызвана следующими причинами:

Перегрев. Летом дети часто играют на улице под солнцем в жару, отчего в теле превышается теплоприток. Обычно, вместе с этим организм теряет много жидкости за счет потоотделения. Обезвоживание плюс нахождение на улице в жаркую погоду могут повлиять на рост температуры. Для маленьких детей есть и другие причины перегрева и нарушения теплового баланса, например, излишняя физическая нагрузка и чрезмерная усталость;
Аллергия. Она может проявляться как высыпание на поверхности кожи, так и в качестве повышенной температуры тела;
Реакция на прививку. Это нормальное поведение организма на прививку, в случае использования живых вакцин жар может держаться до 3-х суток;
Физиологическая лихорадка. Обычно наблюдается у новорожденных. Их организм резко реагирует на любые изменения внешней температуры. Пугаться в таком случае не стоит – в течение нескольких часов или дней, устанавливается стабильная и нормальная температура;
Неокрепшая нервная система. У детей слабая нестабилизированная психика, так что на фоне длительного плача, громких посторонних звуков и других раздражающих факторов возможно повышение температуры без явных на то симптомов;
Прорезывание зубов. Этот процесс ослабляет детский организм, потому малыш испытывает жар.

Источник: https://vash-lor.ru/stati/u-rebenka-na-more-sopli-kak-lechit-prostudu-i-sopli-na-otdyhe

Акклиматизация у детей температур. Акклиматизация наоборот

Как правило, последствия акклиматизации по возвращении в родные широты — появление неприятных симптомов (головная боль, сонливость, озноб, повышение температуры) при перемещении из регионов с одним типом климата в другой — ощущает каждый человек. Это естественный защитный механизм, необходимый для того, чтобы организм адаптировался к условиям окружающей среды. Правда, степень тяжести данных симптомов всегда различна. Например, есть мнение, что акклиматизация при перелете из южных широт в северные протекает тяжелее. Хуже всего придется тем, кто возвращается из жарких, влажных районов, максимально близких к экватору.

К основным симптомам акклиматизации относятся:

головная боль, бессонница;
потеря аппетита, тошнота, вздутие живота;
снижение защитных свойств иммунитета.

Также нередко возникают мышечные боли — ломота во всем теле, потеря чувства баланса, нарушение координации движений, сниженное или наоборот повышенное потоотделение. Даже полностью здоровый человек может в первые дни после возвращения чувствовать недомогание, разбитость, которые по ощущениям сравнимы с симптомами «простуды» и вызывают снижение работоспособности. Кстати, ослабление иммунитета вполне может спровоцировать ОРВИ или грипп, боль в горле, насморк.

Важно отметить, что при сопутствующих хронических болезнях, например, заболеваниях сердечно-сосудистой системы или артериальной гипертензии, акклиматизация нередко протекает гораздо серьезнее. Так что когда вернетесь, в течение 1-2 недель, не забывайте измерять давление и принимать назначенные врачом лекарства.

Источник: https://vash-lor.ru/stati/na-more-u-rebenka-sopli-kak-lechit-prostudu-i-sopli-na-otdyhe

Акклиматизация у детей комаровский. Причины и особенности акклиматизации у детей

Акклиматизация - естественный процесс адаптации организма к новым климатическим условиям. Организм вынужден «подстраиваться» к неродным часовым поясам, к длине светового дня, к температурной среде, к уровню влажности. Самый простой и наглядный пример - время подъёма и время отхода ко сну. Для калибровки этих часов в новых условиях необходимо минимум несколько дней.

Смена климата не всегда проходит благополучно для взрослого человека. Кто-то просто не выходит из номера день-другой. Чем дальше от дома улетел человек, тем сложнее организму перестроиться.

Дети переносят акклиматизацию хуже, чем взрослые. Детскому организму очень сложно быстро перестроиться, поэтому он начинает реагировать повышением температуры и расстройством здоровья. Другая страна - это иной состав воды, чуждые для организма микроорганизмы, непривычные продукты питания.

Как проходит акклиматизация у детей разного возраста? Груднички относительно легко переживают процесс - у них стабильное питание (грудное молоко) и устоявшийся ритм сна. Многое зависит от мамы - насколько ей комфортно и спокойно. Ведь в этом возрасте наиболее сильна связь между малышом и матерью.

Сложнее всего приходится малышам от двух до четырёх-пяти лет. Ребенок может расстроиться из-за непривычной обстановки: нет знакомой комнаты, вместо улицы с машинами и домами - пляж и много зонтиков. Психологический фактор может спровоцировать физическое заболевание.

На заметку! Педиатры не рекомендуют увозить маленьких детей далеко от дома, и особенно в "контрастный" климат. Например, не стоит зимой из Сибири с маленьким ребенком лететь в страну с влажным жарким климатом, или в страну со знойной пустыней.

Дети-дошкольники и постарше меньше страдают от смены среды обитания, но их необходимо подготавливать для перелета в страну с другим климатом.

Учитывайте, что акклиматизация пройдет тяжелее для ребенка любого возраста, если у него есть хронические заболевания. Смена климата может спровоцировать обострения.

Акклиматизация у детей форум. Миф об акклиматизации

Мифы, касающиеся акклиматизации.

Автор статьи – педиатр клиники DocDeti Фёдор Катасонов. С другими полезными статьями Фёдора вы можете ознакомиться в блоге Федиатрия (Телеграм, Яндекс.Дзен).

Акклиматизация, о которой мы привыкли слышать повсеместно – это заблуждение.

Зарубежные медицинские источники описывают акклиматизацию, как механизм адаптации к изменениям температуры и других условий (изменения высоты над уровнем моря, например): изменение способности к физнагрузкам, борьба с переохлаждением, увеличение смертности по кардиологическим причинам. Информации о влиянии акклиматизации на увеличение риска подхватить инфекцию нет.

Резкий перепад температуры возникает и без путешествий. Когда рождается ребёнок температура окружающей его среды снижается примерно на 15 градусов, в сравнении с той, которая была в утробе матери.

Или другая ситуация: зимой в Москве температура воздуха на улице может быть -25 градусов, а в помещениях достигать +25 градусов в сочетании с сухим воздухом. То есть, выходя на улицу мы испытываем перепад в 50 градусов! И при этом не заболеваем немедленно.

Но почему тогда после переездов дети часто заболевают?

Рассмотрим несколько причин:

1. В поездах, самолётах, аэропортах, на вокзалах циркулирует огромное количество инфекций. Но помимо их количества играет роль ещё и то, что они привезены туда с разных точек земного шара. Организму труднее противостоять чужеродным вирусам, а к вирусам в местной популяции он более приспособлен.

2. Из-за высокой сухости воздуха в самолётах обезвоживается и теряет местные защитные свойства наша слизистая.

3. Смена места пребывания- стресс для детей. Нужно отметить, что не каждый ребёнок сталкивается с ним при переезде, но некоторые действительно плохо переносят смену режима и нарушение стабильности.

4. Из-за большой разницы в часовых поясах может нарушиться режим сна и бодрствования, что негативно отражается на иммунитете.

В итоге совокупность нескольких факторов способствует снижению защитных сил организма, а основной фактор – это контакт с инфекцией в дороге. Как видите, акклиматизация тут ни при чем.

Возможно ли снизить риск заболевания во время путешествия?

Старайтесь сокращать время нахождения в рассаднике инфекций (аэропорт, вокзал). Трогайте там как можно меньше предметов (ручки, лотки, поручни и кнопки), используйте санитайзер. Не стойте в очередях с ребёнком, укрывайтесь от толпы в комнатах матери и ребёнка. И имейте ввиду, что средства из разряда оксолиновой мази и виферона бесполезны.

Постарайтесь по возможности сохранить режим дня ребёнка не смотря на путешествие. Меньше переживайте, так как дети хорошо чувствуют ваш настрой и перенимают его.

На протяжении всего полёта пейте воду. Откажитесь от кофе, алкоголя и кока-колы- они усиливают обезвоживание.

Если вам предстоит путешествие в солнечный край, то не забывайте про одежду с длинным рукавом, носите шляпы/панамы, обильно мажьте ребёнка солнцезащитным средством.

И помните: знание истинной причины проблемы, позволяет осознанно и эффективно с ней бороться. Не нужно бояться путешествовать туда, где климат отличается от вашего привычного.

Акклиматизация по приезду домой у детей. Способы облегчить течение акклиматизации у ребёнка

Помните, что симптомы, характерные для акклиматизации, длятся до двух недель, поэтому нужно планировать длительный отпуск с ребёнком.

Если ребёнку менее трёх лет, попробуйте выбрать курорты в близком климатическом поясе. В случае пересечения нескольких часовых зон необходимо подготовить и изменить режим ребёнка.
Чтобы у ребёнка не появились проблемы с пищеварительным трактом, а они часто возникают, будьте осторожны в отношении питания. Не позволяйте ребёнку попробовать экзотические фрукты, овощи, блюда. Сделайте выбор в пользу ежедневных диетических привычек ребёнка.
Один из важных источников, помогающих справиться с процессом адаптации — это вода. Она поможет организму преодолеть все препятствия.
Используйте только воду в бутылках, чтобы ребёнок не отравился.
В отпуске не давайте ребёнку профилактические препараты, потому что лекарство во время акклиматизации порождает неожиданные реакции организма, и это может испортить весь отпуск.
Не забудьте о тёплой одежде. Климатические условия разные, может быть жарко в течение дня, а вечером уже прохладно, ребёнок может замёрзнуть и простудиться.
Детям рекомендуется находиться на солнце до 11 утра и после 16:00. Остерегайтесь кондиционирования воздуха, холодных напитков. Обязательно используйте солнцезащитный крем, даже когда солнце скрывается за облаками. Продолжительность пребывания ребёнка на солнце в первый день отдыха не должна превышать 3 минуты, а время может постепенно увеличиваться до 20 минут в день. В первый раз ребёнок должен находиться в воде недолго. Вы можете постепенно увеличить время.
Не забывайте, что ребёнок может получить ожог не только от солнечных лучей, но и от песка, который очень горячий для чувствительной кожи ребёнка. Поэтому вы должны позаботиться о детской обуви и одежде для пляжа заранее.
Когда ребёнок возвращается домой, начинается обратный процесс акклиматизации. Организм ребёнка должен привыкнуть к домашнему климату, от которого он начал отходить. Не загружайте ребёнка физически и умственно первые две недели после возвращения домой.
Прежде чем отправиться в район с другим климатом, желательно проконсультироваться с педиатром.