Плавание и простудные заболевания: как избежать проблем с здоровьем во время купания

Плавание и простудные заболевания: как избежать проблем с здоровьем во время купания

Доказано, что плавание способствует укреплению иммунитета, поэтому для сокращения простудных заболеваний до минимума, рекомендуется регулярное посещение и занятия в бассейне, купание в открытых водоемах, а также отдых на морских курортах. В случае инфекционного заражения людей, занимающихся плаванием, болезнь протекает в легкой форме, без каких-либо осложнений.

Как правильно плавать, чтобы не подхватить ОРВИ

ОРВИ заболевают многие городские жители, больше всего этому заболеванию подвержены дети, особенно уязвимы двухлетние малыши. Дети до 6 лет болеют простудными заболеваниями 5–8 раз за год. Предотвратить острые респираторные инфекции помогут последовательные и регулярные профилактические меры. Одной из важных составляющих профилактики является занятие плаванием .

Занятия плаванием должны быть регулярными, без пропусков, при строгом соблюдении требований тренера или инструктора. Чтобы условия для плавающего в бассейне были комфортными, температура воды поддерживается на уровне 28 градусов. Охлаждение может произойти в том случае, если человек находится в воде без движения, в результате чего происходит сковывание мышц, а водные процедуры не приносят никакой пользы. На протяжении всего пребывания в бассейне нужно энергично двигаться, делать упражнения, тренироваться.

Считается, что занятия плаванием сами по себе способствуют укреплению иммунитета и закаливанию организма. Это действительно так при условии, что человек, находящийся в воде, правильно двигается и ритмично дышит.

Плавая с вытянутой вверх шеей, совершая хаотичные движения, человек не получает пользы, так как в такой позе шея, плечи и поясница не расслабляются. Это означает, что мышцы испытывают неравномерную нагрузку, отсутствует скольжение, в недостаточной степени активизируется кровообращение. Из этого следует, что необходимый эффект достигается лишь при правильных и регулярных тренировках.

С какой периодичностью нужно посещать бассейн

Чтобы тренировки были полноценными, они должны проводиться как минимум 3 раза в неделю. Заниматься можно в группах или по индивидуально составленным программам. В отличие от спортивных занятий, направленных на достижение результата, профилактические программы нацелены на улучшение и поддержание здоровья.

Из всех видов закаливания плавание считается наиболее эффективным. Также оно является отличным профилактическим средством от сколиоза, способствует укреплению иммунитета и гармоничному физическому развитию. Занятия под наблюдением опытного инструктора даст хороший результат.

В Центре спортивной подготовки MELTSER обучают плаванию детей и взрослых, готовят профессиональных спортсменов. Тренеры центра пользуются современными методиками, авторскими программами и высокоэффективными тренажерами. Нужен инвентарь для плавания , чтобы укрепить здоровье или достичь высоких спортивных результатов? Обращайтесь в компанию MELTSER.

Связанные вопросы и ответы:

Как плавание может вызывать простудные заболевания

Далеко не все инфекции дети подхватывают, контактируя с водой. Многие из вредных веществ передаются воздушно-капельным путем. Однако случаев развития инфекционных заболеваний после посещений бассейнов, аквапарков, спа-салонов, бань и общественных водоемов в последнее время заметно растет. К тому же дети больше уязвимы к различным заболеваниям, чем взрослые. Плескаясь в водоеме, ребёнок часто забывает закрывать рот и случайно заглатывает загрязненную воду, что дополнительно увеличивает риск развития инфекций.

Вот несколько распространенных заболеваний, которые дети могут легко подхватить во время купания в общественных местах:

• Диарея.

Она может развиться, если ребёнок во время купания сделал глоток воды из водоема, загрязненного паразитами, бактериями и вирусами (включая криптоспоридии, сальмонеллу, лямблии, кишечную палочку, шигеллы, норовирус и др.). Все эти вредные микроорганизмы могут попасть в воду вместе с частичками фекалий, мочи или сточных вод.

• Конъюнктивит.

Категория вирусов, известных как аденовирусы, тоже нередко обитают в водоемах и могут стать причиной воспаления конъюнктивы глаза у ребёнка. Этому часто способствует и слабый иммунитет малыша. Из-за аденовирусов и бактерий, обитающих в воде, повышается вероятность развития простуды, крупа, ангины и других вирусных заболеваний.

• Контагиозный моллюск (Molluscum contagiosum).

Это заболевание кожи (сыпь в виде мелких бородавок) вызвано поксвирусом. Им можно заразиться через влажные полотенца, средства гигиены, игрушки для бассейна, которые использовал ребёнок, больной контагиозным моллюском.

• Гепатит А.

Эта вирусная инфекция поражает печень, вызывая желтуху, боли в животе , усталость, тошноту и лихорадку. Хотя она часто ассоциируется с немытыми продуктами, но также может попасть в организм через загрязненную воду.

• Грибок стопы и ногтей.

Хотя у маленьких детей он встречается редко, но все же подхватить его можно, особенно в различных общественных местах, связанных с водными процедурами: в бассейнах, банях, саунах, аквапарках и пр. В теплой влажной среде грибкам очень комфортно, и они легко могут переходить от одного человека к другому. Процесс лечения от этого недуга очень сложный и трудоемкий.

• Амебная дизентерия.

Хотя эта инфекция считается редкой, но ее тоже можно подхватить, купаясь в зараженной воде особенно в жарких странах. Она провоцирует острый и хронический колиты. Особенно опасен амебный энцефалит, который вызван микроорганизмами Негрелия Фоулера, поражающими мозг и нервную систему человека.

Какие типы инфекций могут быть переданы через воду

Фото: Larina Marina / Shutterstock / Fotodom

Вирусные инфекции

Сценарий, знакомый многим: семья приезжает отдыхать туда, где есть вода — речка, озеро, море, бассейн, — и через пару дней у детей начинается рвота и понос. Ещё через пару дней всё налаживается, родители выдыхают: «Фух, акклиматизация пройдена».

И вот ребёнок, который ещё вчера чувствовал себя плохо и остаётся распространителем вируса (потому что это был именно вирус, а не мифическая «акклиматизация»), теперь плещется в воде. А в это время с поверхности кожи перианальной области (область рядом с анальным отверстием) миллион вирусных частиц отправляются в свободное плавание и заражают соседа по водным процедурам. Уже к вечеру или на следующий день «акклиматизируется» следующая семья. Так через воду передаются нора-, рота-, энтеро- и другие вирусы.

Как предотвратить распространение инфекции:

• мойтесь перед тем, как заходить в воду;
• не водите больных детей (особенно если у них жидкий стул) на пляж. По-хорошему, это правило относится ко всем, у кого симптомы ротавирусной и похожей инфекции были меньше двух недель назад: к сожалению, вирусы очень живучи в организме переболевшего;
• на самых маленьких детей, которые ещё не контролируют мочеиспускание и стул, надевайте специальные подгузники для плавания; их нужно менять хотя бы раз в час.

Бактериальные инфекции

• Наружный средний отит. Типичная ситуация: ребёнок нырял полдня, а на следующий день у него болят уши. Что произошло? Бактерии, живущие в воде (например, синегнойная палочка), попали с водой в наружный слуховой ход, обрели там комфортные условия для размножения: влажно, тепло, сытно, — и вызвали воспаление.
• Инфекции, передающиеся фекально-оральным путём. Эшерихии, сальмонеллы, кампилобактер и т. д. — в открытых водоёмах масса различных возбудителей бактериальных инфекций. Они попадают в воду из-за больных людей или бессимптомных выделителей, которые пришли поплавать. Другой источник — животные. Носителями могут быть собаки, дикие и домашние птицы, домашний скот. А у заболевшего человека, как правило, начинается лихорадка, рвота, боли в животе, диарея. Симптомы сочетаются по-разному, лечение может затянуться на весь отпуск.
• Лептоспироз, или «водная лихорадка» . Относительно распространенное в некоторых областях РФ заболевание (например, в Южном федеральном округе). Носителями лептоспир могут быть животные, причём любые: грызуны, которые выделяют бактерии с мочой, собаки, которые пьют инфицированную воду из луж, а потом сами идут купаться. У человека, который случайно проглотил заражённую воду, повышается температура, появляется боль в мышцах, сыпь. Заболевание может протекать тяжело из-за поражения печени и почек.

Как можно избежать простудных заболеваний во время купания

– Какая температура воды считается безопасной для купания незакалённого человека?

– Это зависит не только от закалённости, но и от индивидуальных особенностей. Некоторые даже незакалённые люди комфортно себя чувствуют в прохладной воде, другие не могут заставить себя зайти в море, пока температура воды не станет выше 25°C.

В среднем оптимальной для комфортного плавания считается температура воды 20–24°C. В более прохладной можно быстро замёрзнуть.

Но и у тёплой стоячей воды (выше 24°C) есть минус: в ней размножаются болезнетворные микроорганизмы. Особенно там, где обитают водоплавающие птицы. Паразитологи неслучайно называют их «летающими крысами» – например, утки переносят невидимых глазу паразитов, вызывающих различные заболевания. При купании в таких водоёмах нужно внимательно следить, чтобы вода не попадала в уши, рот и нос.

– В обычных условиях вода из ушей вытекает самостоятельно и без последствий. Если есть серная пробка, может возникнуть снижение слуха, заложенность уха – это вызывает дискомфорт, но не опасно и устраняется промыванием уха. Главное, чтобы процедуру выполнял оториноларинголог. Если пытаться вынуть проб­ку самостоятельно, можно протолкнуть серу ещё глубже и спровоцировать микро­травмы наружного слухового прохода и барабанной перепонки. Если в уши, в которых есть микротравмы, попала вода из стоячих водоёмов – это может привести к наружному отиту, который нередко сопровождается сильными болями, снижением слуха, гноетечением и подъёмом температуры. В таких случаях нужно не мешкая обратиться к специалисту.

Какие меры предосторожности следует принимать перед купанием

Огромным удовольствием летнего сезона является купание в открытых водоемах. Купание в водоемах положительно сказывается на здоровье, однако не все озера и реки являются безопасными. Опасны они как сильным течением, холодными ключами, так и возможностью заражения через воду различными инфекционными заболеваниями, кишечными инфекциями.

Чтобы отдых не был испорчен достаточно соблюдать определенные меры предосторожности при купании в реках, озерах и других водных объектах.

1. Купаться разрешается в тех водоемах, у которых есть санитарно-эпидемиологическое заключение, документ, удостоверяющий соответствие санитарным правилам и нормативам водного объекта для использования в конкретно указанных целях.

Необходимо учитывать, что один водоем может в один сезон быть признан пригодным для купания, а в следующем сезоне не соответствующим санитарным правилам .

Таким образом, санитарно-эпидемиологическая экспертиза проводится каждый год перед началом купального сезона.

2. Если водоем непроточный, следите, чтобы на нем не было водоплавающих птиц. Если они есть, это верный признак того, что купаться все же не стоит. Так как водоплавающие птицы являются переносчиками острого паразитарного заболевания (Церкариоз), что приводит к достаточно серьёзным последствиям, возникают кожные высыпания, повышение температуры тела. Что касается проточных водоемов (рек), то выясните, что расположено вверх по течению – не производятся ли там сбросы отходов промышленного производства .

3. При купании в естественных водоемах часто в результате случайного заглатывания инфицированной воды возникают острые кишечные инфекции. Вода в водоемах, особенно с непроточной водой во время продолжительной жары, является идеальной средой для размножения многих видов бактерий (возбудители энтеровирусных инфекций, полиомиелита, дизентерии, сальмонеллёза, вирусного гепатита А и др.). Особенно опасны инфекции для маленьких детей. В водоемы микробы могут попадать вместе со сточными водами, с выделениями больных животных и другими способами. Чтобы этого избежать перед тем как войти в воду, внимательно осмотрите окрестности водоема, если вблизи животноводческая ферма или частные хозяйственные постройки, в таком случае вода может быть перенасыщена биогенными веществами и может содержать яйца гельминтов. Не купайтесь в открытых водоемах с заросшими берегами и «цветущей водой».

Некоторые правила, которые стоит соблюдать чтобы уберечься от инфекций.

· Выбирайте для купания специально отведённые и безопасные водоемы. Постарайся избегать стоячей воды, лучше купайтесь в реке, где вода проточная и инфекция не задерживается;

· Не глотайте воду во время купания, а после него как можно скорее вымойте кожу чистой водой с мылом;

· Не употребляйте пищу на пляжах после купания в открытых водоемах;

· Не купайся там, где вода имеет неприятный запах;

· Воздержитесь от купания, если на теле есть открытые раны.

При купании запрещается:

· Заплывать за буйки и ограждения;

· Подплывать к движущимся лодкам, судам, катерам, катамаранам;

· Прыгать в воду с в воду с лодок, катеров, причалов и др. сооружений, не приспособленных для этих целей;

· Нырять и долго находиться под водой;

· Хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде;

· Долго находиться в холодной воде;

· Плавать на сооружениях, не предназначенных для купания.

Наличие на берегу водоема знака «Купаться запрещено!» означает, что это место не соответствует требованиям безопасного купания и плавать в таком водном объекте категорически запрещается!

Помните только при строгом соблюдении мер безопасного поведения на воде можно избежать негативных последствий.

Как часто следует мыться после купания

Большинство педиатров считают, что новорожденного имеет смысл купать каждый день. И нужно это не столько для гигиены, сколько для закаливания. Благодаря водным процедурам у ребенка укрепляется иммунитет, развиваются мышцы, очищаются органы дыхания (за счет влажного воздуха). Кроме того, вдоволь накупавшееся чадо расслабится, более плотно поест, быстрее уснет. Купать малыша желательно перед сном – примерно за час. Если эту процедуру повторять ежедневно, то она станет своеобразным ритуалом, привычкой ребенка. Он поймет, что за купанием следует время сна, и малыш станет более быстро и охотно засыпать.

Что касается воды для купания, то для детей первого месяца жизни нужно готовить ванну исключительно с кипяченой водой, остуженной до 36 градусов. Это необходимо для предотвращения инфицирования пупочной ранки. Для точного определения температуры воды воспользуйтесь термометром (водным либо бесконтактным). Если есть желание использовать средство для купания или добавлять в воду травы, то по этому вопросу лучше проконсультироваться с педиатром.

Уделите внимание не только температуре воды, но и комфортности воздуха. В комнате не должно быть слишком жарко или холодно: малыш не должен испытать резкого перепада температур после извлечения его из ванны. Если купание происходит в зимний период и в комнате недостаточно тепло, воспользуйтесь обогревателем.

Перед тем, как погрузить чадо в ванночку, обмойте нижнюю часть его тела. Это полезно с точки зрения гигиены.

Обратите внимание на поведение малыша во время процедуры. Если он плачет, то, возможно, следует поменять температуру воды или воздуха. Также можно попробовать провести процедуру с использованием горки для купания. Это приспособление поможет удерживать голову, верхнюю часть туловища чада. После процедуры заверните ребенка в полотенце, промокните все части тела, в том числе складки. Воспользуйтесь присыпкой. После этого можно надевать чистый подгузник, пеленать в свежую пеленку или одевать малыша.

Учтите, что купание является полезной процедурой лишь для здоровых малышей. Если ребенок приболел или ему сделали прививку, от вечерней ванны в этот день следует отказаться. Если у малыша возникла постпрививочная реакция в виде повышения температуры тела, купать его нельзя до тех пор, пока симптомы не исчезнут.

Купание детей до 3 лет

Малышей до 3 лет также можно купать ежедневно. Если ребенку доставляют удовольствие водные процедуры, то организовывайте их для него. Вода для купания детей после первого месяца жизни может быть некипяченой, если пупочная ранка уже зажила и на коже нет никаких других повреждений. Малышам в возрасте от месяца можно надевать на шею специальный круг для удержания головки на поверхности воды. Такая процедура будет схожа с плаванием и станет хорошей профилактикой недугов опорно-двигательного аппарата.

Малышам, которые уже научились сидеть, купание особенно по душе. Ведь в компании корабликов, уточек и резиновых дельфинов открывается новый мир. Ребенку просторно в большой ванне, у него есть условия для необычной игры. Это время можно использовать для развития малыша. Проговаривайте названия игрушек, расскажите, какие звуки издают водные животные, как «разговаривают», как передвигаются. Можно почитать специальные клеенчатые книжки, созданные для чтения во время купания. Ребенок заинтересуется, и он с нетерпением будет ждать следующей водной процедуры.

Обратите внимание, что как бы малыш ни был занят играми во время купания и каким бы самостоятельным вам ни казался, оставлять его одного нельзя ни на минуту.

Купание детей после 3 лет

Дети 3-11 лет могут купаться не каждый день. Однако 1-2 раза в неделю – это обязательно. Водные процедуры в этом возрасте могут происходить также по необходимости: после посещения бассейна, пляжа, после физических нагрузок. Если ребенок испачкался, вспотел, то принять душ или ванну необходимо для удаления вредоносных бактерий с тела. Если же речь идет лишь о грязных руках, то достаточно помыть их под проточной водой в течение 20 секунд с детским мылом.

С наступлением подросткового возраста ежедневные водные процедуры следует возобновить. Душ 1-2 раза в день должен стать нормой для детей после 11 лет. Во время полового созревания кожа начинает активно работать, выделяя пот и кожное сало, и подростки сами ощутят потребность в более частом мытье.

Как часто следует менять купальный костюм

Рекомендуется стирать купальник после каждой носки, даже если он использовался не для плавания, а для загара. Это логично: он надевается, как нижнее белье, соприкасается с интимными частями тела и впитывает в себя пот, косметику, солнцезащитные средства, масла для автозагара, уличную пыль и частицы песка. При купании загрязнения сильнее, так как в волокна попадают соль, ил, мелкие водоросли, хлор или другие дезинфицирующие бассейн реагенты. Весь этот «букет» опасен и для человека, и для вещи.

Купальные костюмы нужно стирать после каждой носки!

Выбирая вид и интенсивность стирки, необходимо обращать внимание на тип купальника. Речь в основном идет о составе ткани, от которого зависит назначение вещи. Как правило, все плавательные костюмы можно разделить на несколько групп: спортивные, с «косточками» и из микрофибры.

1. Спортивные купальники. Такие изделия считаются самыми стойкими за счет подготовленной к «нагрузкам» ткани и простого кроя. Их можно без рисков стирать в стиральной машине на деликатном режиме или тщательно полоскать при ручной стирке. Главное, избегать моющих средств с агрессивным составом и подбирать деликатные гели специально для синтетики. Для сохранения цвета и формы рекомендуется хранить плавательный костюм в закрытом полиэтиленовом пакете.
2. С косточкой. Практически все купальники на этикетке имеют пометку «ручная стирка». Но на деле деликатная чистка на руках необходима только для бюстгальтеров на косточках, так как при интенсивном вращении в барабане пластинка может «вылезть» и порвать изделие.
3. Из микрофибры. Купальник из тончайших полиамидных волокон отличается мягкостью, бархатистостью, быстрым высыханием и прочностью. При правильном уходе вещь сохранит идеальный внешний вид даже поле нескольких сотен стирок, не полиняет и не скатается. Главное, стирать микрофибру отдельно от других типов ткани и подбирать моющее средство без отбеливателей, кондиционеров и отдушек. Имеет значение и выставленная температура: рекомендуется не нагревать воду выше 60 градусов.

Как часто следует мыть купальный костюм

Солнце, SPF- кремы, соленая вода и хлорка очень негативно влияют на наши бикини. В отличие от нижнего белья, купальники и плавки гораздо более подвержены влиянию внешних факторов, что быстро приводит их в негодность. Рассказываем, как продлить жизнь вашему любимому купальнику.

Если вы планируете надевать купальник преимущественно в бассейн, то выбирайте ткани с низким содержанием эластана (менее 15%). В качестве альтернативы можно рассмотреть полиэстер.

Использование
При носке купальника старайтесь избегать его контакта с кремами и маслами для тела, поскольку они вызывают появление выцветших пятен. Лучше наносить такие средства за полчаса до надевания купальника, чтобы они точно успели впитаться. Также аккуратно относитесь к хлорированной воде, поскольку она способна привести к изменению цвета и повреждению материала купальника.

После похода в бассейн или на пляж не стоит задерживаться по пути, если в вашей сумке мокрый купальник. Транспортировать его лучше всего промытым и завернутым в полотенце. Главное, не забудьте про него, иначе появится неприятный запах и плесень.

После каждого использования купальник необходимо тщательно промывать под проточной водой, чтобы удалить остатки морской соли, песчинок или хлора. Простирнуть купальник необходимо, даже если вы просто загорали в нем.

Стирать купальник необходимо вручную, при температуре воды не выше 30 градусов. Лучше использовать жидкие моющие средства для цветных тканей или для бережного ухода.

Самый простой способ постирать купальник – набрать немного воды, добавить туда жидкий порошок и оставить купальник на 15-20 минут. После этого необходимо тщательно промыть его под проточной водой до полного вымывания мыла. Добавлять к стирке кондиционер или отбеливатель крайне не рекомендуется. Эти средства ухудшают эластичность ткани.

Как при стирке, так и при отжиме категорически запрещено выкручивать чашечки бюстгальтера. Сушить купальники лучше естественным путем, потому что тепло сушильных машин может привести к потере формы, в прямые солнечные лучи – к выцветанию. Пока с купальника стекает вода, не нужно его подвешивать, тяжесть воды может деформировать ткань. После того как вся вода стечет, повесьте купальник сушиться до полного высыхания.

Бюстгальтеры с формированной чашкой требуют особого внимания и бережного отношения. Не стоит выворачивать чашки, это может привести к деформации. Лучше всего перекрестить изделие по центру, не выгибая чашки, и вложить их друг в друга. Также следует предохранять сложенный купальник от воздействия других предметов гардероба во избежание заломов. По возможности не следует хранить купальники в вакуумных пакетах, чтобы не деформировать их.

Какие симптомы могут указывать на простуду, вызванную купанием

Врач Сафонова: в морской воде можно заразиться холерным вибрионом и гепатитом А

Несмотря на то что в составе морской воды содержатся соль и йод, которые препятствуют размножению болезнетворных бактерий и вирусов, в ней могут обитать патогены, способные вызвать инфекционные заболевания. Об этом 3 августа предупредила директор по продуктовой политике медицинской лаборатории «ЛабКвест» Анна Сафонова.

Живая вода: какие микроорганизмы подстерегают россиян в реках и озерах

Врачи рассказали, чем опасен пляжный отдых в непроверенных местах

«Если температура морской воды выше 20 градусов, в море одновременно находится большое количество людей, часть из которых имеют кишечные расстройства, грибковые заболевания или гнойники. А купальщики предпочитают пользоваться морем как туалетом. Рядом с пляжем впадает река или в акваторию попадают различные сточные воды, и после прошедших осадков при незаконном отведении канализации и сбросах промышленных отходов эти факторы создают благоприятную среду для бактерий, вирусов, грибков и паразитов», — подчеркнула врач.

По ее словам, купание в морской воде связано с рисками подхватить рота- и энтеровирусные инфекции, гепатит А, кишечную палочку, золотистый стафилококк и холерный вибрион, заражение которыми обычно происходит через рот. Инфекции также попадают в организм через ранки, слизистые или через склеры глаз, например при нырянии с открытыми глазами, а также при попадании воды в нос или уши.

«В морской воде, несмотря на бытующее мнение, нет риска заразиться гельминтами или грибковыми заболеваниями. Яйца гельминтов теоретически могут быть в воде, но чаще они попадают в организм с пищей, через грязные руки или с грязной пищевой водой, а споры грибков обитают скорее в душевых, санузлах, раздевалках, шезлонгах и в прочих местах общего пользования. Нет риска заболеть лептоспирозом, брюшным тифом и цескариозом (зудом купальщика): эти болезни встречаются в пресных водоемах», — уточнила Сафонова.

Чтобы снизить риск получения инфекции, следует отдавать предпочтение пляжам, вода у которых регулярно проходит санитарный контроль. Также рекомендуется выбирать малолюдные или безлюдные пляжи, а также по возможности отплывать подальше от берега: наибольшая концентрация воды с микроорганизмами и грязью находится на линии прибоя. Кроме того, не стоит глотать морскую воду, а во время погружения без плавательных очков и масок закрывать глаза, советует специалист.

Она также призвала не мыть в морской воде овощи и фрукты, застилать общественные шезлонги и топчаны собственными полотенцами, а после купания принимать душ.

«И напоследок: если на морском отдыхе вы все-таки пали жертвой желудочно-кишечного расстройства, вызванного рота- и энтеровирусами, а также кишечной палочкой, не пытайтесь лечиться с помощью алкоголя. Во-первых, инфекции бывают разными — бактериальными и вирусными, а на вирусы алкоголь не действует. Во-вторых, принимая алкоголь как средство против дизентерии, вы рискуете обострить болезни желудочно-кишечного тракта, спровоцировать приступ панкреатита — воспаления поджелудочной железы», — предупредила врач.

Вместо этого следует принять сорбенты и обратиться к врачу: кишечные инфекции требуют медицинского контроля, поскольку способны давать осложнения, представляющие опасность для здоровья и жизни.

Накануне Сафонова рассказала об опасности купания в фонтанах , поскольку такая вода не проходит обеззараживание. Это обычная техническая вода, которая только подвергается фильтрации от мусора. В связи с этим любители охладиться в фонтанах рискуют получить такие заболевания, как конъюнктивит, грибковые поражения, глистные инвазии, энтеровирусные и ротавирусные инфекции, кишечную палочку, холеру, вирусный гепатит А.

Как лечить простуду, вызванную купанием

Ванна и душ — гигиенические процедуры, которые не только разрешены, а крайне полезны во время простудных заболеваний. Однако они рекомендуются далеко не всем болеющим детям и взрослым, поскольку имеют определенный перечень противопоказаний. Давайте разберемся, как правильно принимать ванну при простуде, чтобы она принесла только пользу, и рассмотрим, в каких случаях от нее стоит временно отказаться.

При болезни человек усиленно потеет. И это очень полезно. Вместе с потом из организма выходят токсины. Поэтому врачи часто рекомендуют больному пить теплые чаи, лечебные отвары, чтобы усилить вывод вредных компонентов.

Пот не испаряется в полной мере. Он остается на теле и, смешиваясь с частичками пыли, патогенными микроорганизмами, закупоривает поры. Это приводит к значительному ухудшению вывода вредных веществ. Избавиться от пота, а заодно и улучшить устранение токсинов поможет купание.

Польза от ванны
Активизация вывода токсинов – не единственный плюс банных процедур. Водное мероприятие помогает решить множество проблем, мучающих заболевшего. Среди них:

• Устранение ломоты в теле. Этот симптом практически всегда сопровождает респираторные болезни. Теплая ванна помогает избавиться от ломоты в теле, снимает боль в суставах, обеспечивает расслабление мышц.
• Улучшение дыхания. Повышенная влажность и теплый пар благоприятно воздействуют на органы дыхания. Забитый нос пробивается, а насморк, текущий «рекой», быстрее проходит.
• Облегчение кашля. Теплый пар действует на носоглотку по принципу ингаляции. Усилить лечебный эффект можно при помощи трав или эфирных масел. Главное, предварительно убедиться в отсутствии аллергии. Ванна помогает перевести непродуктивный кашель во влажный. Кроме того, она эффективно избавляет от приступов ларингита.
• Повышение тонуса. Простуда сопровождается чувством усталости, разбитости, ухудшением настроения. Такие ощущения совершенно не помогают выздороветь. Теплая ванна обеспечивает расслабление, и повышение общего тонуса. Тем самым она активизирует организм на борьбу с болезнью.

Наряду с полезными свойствами, водные процедуры обладают и рядом недостатков. Они способны спровоцировать гипертермию и повышение давления. Иногда ванна приводит к появлению головной боли, вплоть до мигрени, и резкое ухудшение самочувствия.

Как правильно принимать ванну при простуде?
Для предупреждения возможных осложнений и ухудшения самочувствия необходимо соблюдать перечень правил:

• Отказ от водных процедур при наличии противопоказаний.
• Больной человек усиленно потеет. Чтобы помыться без вреда для организма, следует сократить водные процедуры до 15 минут. Несмотря на то, что пар благотворно влияет на дыхательные пути и слизистые оболочки, при слишком долгом его воздействии в носоглотке и ротоглотке выделяется избыточное количество слизи, что провоцирует новые приступы кашля и сильный насморк.
• Категорически запрещено принимать алкоголь перед посещением ванны и парить ноги после употребления спиртных напитков. Под запрет подпадают и лекарственные препараты на основе спирта. Это связано с усилением нагрузки на сердечно-сосудистую систему и снижением защитных функций организма.
• Крайне важно соблюдение температурного режима. Слишком горячая вода приводит к повышению температуры тела, что только усугубит состояние больного. Если температура тела повышена, ванну принимать нельзя. Есть риск получить гипертермию (перегревание), горячая ванна — это нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В период болезни не стоит эту нагрузку усиливать.
• Людям с нарушением кровообращения, гипертонией и варикозом лучше ограничиться душем. Горячая ванна строго противопоказана из-за негативного влияния на сердце и сосуды, тем более во время простуды.
• От мытья головы тоже стоит на время отказаться, если под рукой нет фена. Именно влажные волосы, особенно длинные, часто приводят к переохлаждению, а это может резко усугубить состояние больного.
• Перед купанием восстанавливаем носовое дыхание, закапав любые сосудосуживающие капли в нос. Это делается с целью снятия отека в носовых ходах и облегчения отхождения слизи. Во время купания происходит увлажнение дыхательных путей, что способствует благоприятному отхождению слизи через кашель и насморк.
• Водные процедуры рекомендуется проводить в вечернее время перед отходом ко сну. Тело будет максимально расслаблено, простуженный человек сможет согреться в теплой постели. Положительный эффект только усилится, если надеть на ноги теплые носки.